10 oväntade tips som hjälper dig att bli gravid

Artikelinnehåll

Att bli gravid kan antingen vara den mest naturliga saken i världen eller något som närmar sig hårt arbete. Om dina ansträngningar sträcker sig mer mot den senare än den tidigare, kolla in vår praktiska guide till tips för att anta för att hjälpa dig att bli gravid. Det är inte alla blåbär och folsyra, du vet. Tro det eller inte, det unika glaset Claret hjälper också.

Håll en fruktbarhetsdagbok

De flesta läkare är överens om att kvinnor är mer benägna att bli gravida inom en dag eller så med ägglossning. Du brukar ägglossa två veckor efter den första dagen i din period, så det är inte en dålig idé att ha mycket sex på den här tiden. Håll en fruktbar dagbok om du tycker att den hjälper, så du vet när du är i din topp. Din kropp kommer ofta att berätta för dig själv när du är redo att bli gravid. Om inte, kolla in vår ägglossningsräknare.

Ät en stor frukost

Fancy ett super lätt, super gott sätt att öka dina graviditetschanser? Gör din frukost din största måltid på dagen. När 60 kvinnor mellan 25 och 39 studerades fann man att de som åt mer vid frukost än middag var mer benägna att bli gravida än de som åt sin huvudmåltid på kvällen. Pannkakor någon?

Ta en drink ibland

Medan många människor säger att du inte ska dricka när du försöker bli gravid, har otaliga studier visat att ett glas eller två vin på kvällen faktiskt kan öka dina chanser att bli fertil.

De som dricker en måttlig mängd rött eller vitt vin har en bättre chans att bli gravid inom två månader än kvinnor som föredrar öl och sprit, eller de som inte dricker alls. Du måste dock vara ganska disciplinerad, men som mer än ett glas eller två och skalorna vrider på andra håll. En halv flaska toppar är om gränsen.

Få din man på morötterna

Ett ovanligt förslag, kanske, men en studie genomförd av Harvard University i fjol konstaterade att den grönsak som hjälper oss att se i mörkret har visat sig förbättra spermiernas prestanda. Om han inte är en morotfläkt, försök med andra apelsin och gula matar som pumpa, sockermajs och svensk. De är fulla av kemikalier som kallas karotenoider och är viktiga för att hjälpa spermierna att simma mot ägget.

Undvik badrummet direkt efter sex

Medan mycket av det här tipset är en ganska grafisk gammal fru "saga (sitter upp och ner med benen i luften) kan det hjälpa till att undvika din vanliga snabba resa till badrummet så snart som gärningen är klar. Istället ligger du kvar på sängen i 15 till 20 minuter för att ge spermierna chansen att resa och komma till jobbet. Det är gammal skola, men det hjälper.

Skapa en fertilitetshöjande par måltidsplan

Det här är uppenbart, men par som både äter rätt sak är alltid mer benägna att bli gravida än de som inte är. Att äta bra betyder massor av färsk frukt, grönsaker och fisk och styrning av bearbetad mat och salt. Det finns massor av livsmedel som har visat sig öka fruktan (blåbär, hallon, röd paprika, broccoli och spenat). Men vårt val av gänget är ostron. Datum natt?

Sluta stressa

Enligt en studie som genomfördes tidigare i år kan stress mer än dubbla kvinnornas chans att vara infertil. Det är därför viktigare än någonsin att du stänger av varje gång i taget. Prova meditationskurser eller avkopplings-CD-skivor. Vi lovar att de hjälper.

Komma i form

Ledsen att låta preachy, men det blir aldrig bättre att komma i form. Att bära övervikt kan leda till överproduktion av ett visst hormon som stör ägglossningen. Även om träningen är bara mild, är det bättre för dig än ingenting.

Har orgasmer

Gläd dig och ha kul med ditt sexliv, eftersom orgasmer kan öka sannolikheten för uppfattningen. Den här är inte bara för män heller. Enligt vissa experter, bidrar sammandragningar av livmodern efter orgasm att spermierna tillsammans för att fungera sin magi. Ha sex så ofta som möjligt. Det är självklart att ju frekventare ju mer sannolikt.

Få lite Zzzs

Slutligen, och kanske viktigast, få lite sömn. Vi pratar sju eller åtta timmar av riktig verklig shuteye här; inte ligger i sängen med iPad / Blackberry / laptop. Försök ta ett varmt bad och supping på kamille te en timme eller så före sängen. Och förbjuda de elektroniska enheterna klockan 21:00. Du vet aldrig, det kan få dig att känna dig mer i humöret ...

Ge Oss Din Åsikt