Du vet lika bra som vi gör att den svåraste delen av körning inte involverar att springa alls. Det är långsam promenad. Den långsamma promenad till dina tränare. Stunderna som leder till din långsamma promenad till dina tränare, faktiskt. Yep, glöm de första stegen, eller den sista milen - söker motivationen att faktiskt gå upp och ute är ofta den mest utmanande delen av hela din körning.
Om så är fallet - och låt oss möta det, såklart är det så fallet - då kanske du vill lägga till följande i din psykopatrutin. Vi har sammanställt 12 av våra favoritmotiverande löpande citat från mästarsporter, popstjärnor, amerikanska presidenter, ikoniska komiker, världsberömda författare och mer, som sammanfattar sin glans, vikt och skönhet - och hjälper dig att hitta viljestyrkan du behöver lämna soffan, e-post eller livadministratör bakom dig för bara 20 minuter idag …
"Jag hör ofta någon säger," Jag är inte en riktig löpare ". Vi är alla löpare - vissa bara springa snabbare än andra. Jag har aldrig träffat en falsk löpare. "- Bart Yasso, inductee av Running USA Hall of Fame
REKOMMENDERAT: Fem tips som hjälper dig att börja springa till jobbet
"I löpning spelar det ingen roll om du kommer först, i mitten av förpackningen eller senast. Du säger, "Jag är färdig." Det är mycket tillfredsställelse i det. "- Fred Lebow, grundare av New York City Marathon
"I första halvan av tävlingen, var inte en idiot. I andra halvåret, var inte en snurrning. "- Scott Douglas, författare till The Little Red Book of Running
"Du strider mot avståndet, inte mot andra löpare och inte mot tiden." - Haile Gebrselassie, som vann två olympiska och fyra världsmästerskap guldmedaljer på 10.000m och satte 27 världsrekord
REKOMMENDERAD: De bästa brittiska händelserna i Storbritannien
"Du behöver verkligen inte kokain för att bli riktigt hög, vet du inte vad jag säger? Eftersom det finns ett annat sätt att bli riktigt hög och det är riktigt billigt - kör bara 26 miles. Ser du någonsin en maratonlöpare? Du ser någonsin utseendet på hans ansikte? Det är samma utseende. Och det kostar bara dig ett par fina skor! "- Robin Williams, komiker
"Det verkliga syftet med att springa är inte att vinna en tävling. Det är att testa gränserna för det mänskliga hjärtat. "- Bill Bowerman, medgrundare av Nike
"Running varje dag är en slags livlina för mig, så jag kommer inte att lägga sig eller sluta bara för att jag är upptagen. Om jag brukade vara upptagen som en ursäkt för att inte springa, skulle jag aldrig springa igen. Jag har bara några skäl att fortsätta springa och en lastbil av dem att sluta. Allt jag kan göra är att hålla dessa få anledningar snyggt polerade. "- Haruki Murakami, bästsäljande författare
"Att vara en löpare, för mig, har gjort att det är omöjligt att deprimera." - Alanis Morissette, popstjärna
"Running lärde mig värdefulla lektioner. I gränsöverskridande konkurrens räknade träningen mer än egen förmåga, och jag kunde kompensera för brist på naturlig förmåga med noggrannhet och disciplin. Jag tillämpade detta på allt jag gjorde. "- Nelson Mandela, före detta sydafrikanska president och revolutionär
"Om man kunde springa utan att bli trött tror jag inte att man ofta vill göra någonting annat." - Från Den sista striden, av CS Lewis
"Alla som har kört vet att dess viktigaste värde är att avlägsna spänningar och tillåta en släpp av vad andra bryr som dagen kan ge." - Jimmy Carter, tidigare amerikanska president
