Sortera satsen för att hjälpa dig att få en bra födsel hemma
Välja att födas hemma innebär att du kommer att vara i en välbekant miljö som kan skapa en bekvämare och mindre klinisk miljö. Men vad behöver du förbereda dig för hemfödelse? Jane Munro från Royal College of Midwives föreslår viktiga saker för att hjälpa dig att få en bra födelseupplevelse.
1 Telefonerna på dina barnmorskor
Håll kontakten med dem, låt dem veta när du tror att du har gått i arbetskraft och när du tror att din barnmorska kanske behöver komma runt.
2 Telefonnummer för barnomsorg
Om du redan har små barn, se till att du har organiserat för att någon ska ta hand om dem, eftersom du inte vill behöva oroa dig för vad ditt barn har upp till när du är mitt i en sammandragning. Plus, ditt barn kan bli upprörd att se dig i smärta. Men om du vill att dina barn ska vara kvar under födseln, se till att det finns någon där för att övervaka dem.
3 Musik, eteriska oljor och kuddar
Att skapa en lugnande miljö kan hålla dig lugn medan du arbetar. Kuddar eller kuddar kommer att ge dig någonstans för att luta dig mot eller mot, du kan bränna eteriska oljor för att skapa en avkopplande atmosfär och glöm inte att skapa en arbetsspellista med låtar som kan hålla dig positiv och motiverad.
4 Skyddsbeläggningar
Få lite plastplåt för att täcka ditt golv, möbler och sängen. Även om arbetskraft inte är så rörigt, är det säkrare att ha överallt täckt så att du kan föda, var som helst, är den mest fina.
5 Handdukar, filtar och flanor
Lägg gamla handdukar och filtar över toppen av plastfolien så det är mjukt och bekvämt att ligga och knä på. Flannorna kan dämpas och draperas över pannan för att fungera som en kylkompress under arbetet.
6 Drycker och snacks
Håll dina energinivåer upp genom att ha gott om mat och dryck tillgängligt - och inte bara för dig. Praktiska mellanmål som din födelsepartner kan dela kommer att hjälpa till att hålla er båda går.
7 Sanitära kuddar
Efter att du har fött, fortsätter du att blöda kraftigt de första dagarna - det här kallas lochia. Se till att du får ordentlig födelsepads efter födseln eftersom de tenderar att vara längre och mjukare. Du kan behöva byta pads varje par timmar.
8 Smärtlindring
Födsel hemma betyder att ditt val av smärtlindring är begränsat till paracetamol, TENS-maskin, en födelsepool (om du har organiserat för en) och gas och luft (Entonox) om din barnmorska har tagit en burk med henne. Du kan också använda en varmvattenflaska för att lindra ryggmärgen.
9 Födelseboll
En uppblåsbar födelseboll är användbar för att hjälpa dig att komma in i olika positioner och försiktigt studsa på det kan hjälpa till att öppna upp bäckenet och uppmuntra din bebis att röra sig ner i födelsekanalen.
10 Födelsepool
Även om det inte är nödvändigt, om du vill ha ett hemvattenfödsel måste du hyra en födelsepool. Se till att du gör en provkörning så att du vet hur lång tid det tar att fylla på och hur man får det till rätt temperatur. Du måste hålla temperaturen på vattnet vid eller under 37ºC hela tiden (35-37º är optimal under första arbetet och 37-37.5º under andra).
11 Sjukhusväska
Packa en väska bara om du behöver överföra till sjukhus. Det ska bland annat innehålla hygienkuddar, byte av kläder, babykläder och blöjor.
12 Te och kex för barnmorskor
Ha några förfriskningar redo för dina barnmorskor som de kunde vara med dig ett tag. Med några lycka får de dig en kopp te efter födseln medan du kramar ditt barn i sängen. Vad var ditt hem förlossningsbehov? Låt oss veta i kommentarfältet nedan.
