Oavsett om du funderar på att skriva in Köksmästare eller bara betrakta det som en framgång om du inte bränner fiskfingrarna, det här är de mathackar som gör måltiderna roligare (och enklare) för er alla
Träna din mini sous kock
Att få din tote att växa, förbereda eller laga sin egen mat kan göra henne mycket mer intresserad av att äta slutprodukten. [Corbis]
Fortsätt vara positiv
Småbarn försöker aspargus för första gången eller äter en hel broccolifloret utan att spita ut det? Behandla det som den bästa prestationen sedan han först satt upp. [Getty]
Erbjud val
Om ditt barn inte är ett fan av veg kokt på ett sätt, erbjud det till henne på ett annat sätt. "Hon kanske inte gillar kokta morötter, men hon kan äta dem råa och riven," säger matbloggar och Stora brittiska Bake Off finalist Holly Bell, som hjälper Organix No Junk Challenge. "Även ditt barns val ändras över tiden - så ge inte upp med att erbjuda dem." [Corbis]
Snabbmat
Du kan påskynda frukost utan att förlora det friska elementet. "Sminka en fruktsallad natten innan och sedan bara sätta en stor skål på bordet och låta alla hjälpa sig själva, säger Holly. "Äntligen är mikrovågspokade ägg snabbt och mycket bra när de fyller barnen med protein." [Alamy]
Servera middag utanför …
En förändring av landskapet gör genast middag mer spännande. Alla gillar att äta utomhus - även om det är kallt! [Getty]
… Eller på golvet
Om det regnar eller du bara inte kan möta att ta allt utanför, lägg en filt på golvet och ha en inomhuspicknick till middag. [Corbis]
Gör menyer tillsammans
Be din tot att göra vissa menyer till middag. Det kommer att hålla henne upptagen och lägga till tanken att det är en rolig händelse. 'Alternativt, köp en billig papperduk och skriv antingen dig själv, eller få ditt barn att skriva, menyn på den med ritningar, säger Holly. "Det ger henne något att göra medan hon väntar på att äta och appellerar till sin anarkistiska anda som att skriva på dukar är vanligtvis en nej nej." [Corbis]
Kontakta ditt barn
Innan du går på matköp, prata med ditt barn om vad hon skulle vilja äta under den kommande veckan - barn tycker om att bli rådfrågad om vad de äter och tillsammans kan du kryssa av sina fem om dagen. [Corbis]
Spela Masterchef
Det låter som om det ber om problem (eller förolämpningar) men det fungerar. Låta din pjokk med en papperspappa och be honom att ge varje maträtt ett märke ut ur 10. Om han inte tyckte om det, be honom att förklara för dig varför han bäst kan. "Ge massor av små rätter - som en picknick - att uppmuntra honom att prova varje smak och skriva ner anteckningar på smaken eller konsistensen", säger Holly. [Corbis]
Servera familjevänliga måltider
Snarare än att oroa sig för att göra två middagar varje kväll - en för din tot och en för dig och din partner - fokusera på att göra måltider som du både vill. Herdar paj, lasagne, frittata, hemgjorda hamburgare, kebab och pesto pasta är alla dela idéer för dig alla att kasta in. [Corbis]
Spåra ditt barns framsteg
Håll ett klistermärkeschema för att övervaka din företags framsteg. Ge din tote en klistermärke för att lägga till i diagrammet varje gång hon avslutar en måltid - eller har ett bra försök - och när hennes diagram är komplett väljer du en lämplig belöning. [Corbis]
Vilka är dina barnhackar? Låt oss veta i kommentarfältet nedan.
