14 saker att göra med din nya Fitbit Ionic

Innehållsförteckning:

14 saker att göra med din nya Fitbit Ionic
14 saker att göra med din nya Fitbit Ionic

Video: 14 saker att göra med din nya Fitbit Ionic

Video: 14 saker att göra med din nya Fitbit Ionic
Video: Sleep Dysfunction in POTS - Mitchell Miglis, MD 2024, Mars
Anonim

Fitbit Ionic är härligt enkel att använda och även om det är din allra första träningspassagerare har du förmodligen tagit hand om de flesta nyckelfunktionerna på bara några minuter. Men om du verkligen vill få ut det mesta av det joniska, finns det flera steg som är värda att ta, några som inte är så uppenbara. Dessa är dessa steg.

1. Lägg till dina favoritövningar

Du kan ha upp till sju sportlägen som är lättillgängliga på joniska, men du behöver inte hålla fast vid standard septet som enheten laddas med. Byt ut ett av standardalternativen och du kommer att kunna lägga till andra lägen som kampsport, pilates eller kretsutbildning.

2. Välj ditt klockans ansikte

Den joniska glansigt tydliga skärmen är en glädje att titta på, speciellt om du aktiverar det lämpliga klockans ansikte. Du kan välja en stat-laddad som ger dig all information om din dagliga aktivitet, eller något roligare som ett virtuellt husdjur, som låter dig mata solglasögon-bärhund Titan (eller andra, som Timmy nedan) behandlar via ditt steg räkna. Gå till Fitbit App Clock Faces sektionen för att göra ditt val.

Image
Image

REKOMMENDERAD: Fitbit Ionic Fitness Tracker Hands-On Review

3. Ange ditt primära aktivitetsmål

Ett aktivitetsmål är bara användbart om det är möjligt och något du egentligen bryr dig om. Om 10 000 steg inte gör det för dig, ändra ditt mål i Fitbit-appen. Om du är en cyklist kan exempelvis aktiva minuter vara ett bättre mål, eftersom det är svårt att racka upp stora stegräkningar när du pedalerar.

4. Aktivera Kör upptäckt

Detta är en mycket smart ny funktion på den joniska. När Run Detect är på (du kan göra det genom att välja inställningsverktygen på Run-sidan i träningsapplikationen på joniska) du kan starta en körning varhelst och när du vill utan att trycka på en knapp och den joniska kommer att skjuta upp GPS och börja spåra den automatiskt.

5. Sortera dina meddelanden

Den joniska kommer automatiskt att ringa samtal, texter och kalenderhändelser, men för meddelanden från specifika appar måste du ställa in dem i Fitbit-appen. På dag ett kanske du finner att det inte finns några appar att välja. Det beror på att de inte kommer att visas tills du har ställt in din joniska och sedan fått en anmälan från den appen på din telefon. Visst, det är lite av en faff, men åtminstone nu som du vet att du inte spenderar juledag sulking eftersom din joniska inte fungerar.

6. Ladda ner vissa appar

Fitbits tredjepartsappmarknad är inte särskilt välutvecklad (ännu), men det blir bättre. Vi rekommenderar att du överför Över Fitbits mönster-matchande spel Tänk snabbt; Drink Counter, som visar dig (ungefär) när du har nått din alkoholgräns för dagen (en julafton) och New York Times rubriker app.

REKOMMENDERAD: De bästa hälsoprogrammen

7. Välj dina intervaller

Intervallets sportläge på Ionic är lämplig för alla typer av aktiviteter (löpning, cykling, jumping jacks) - du måste bara ställa in de tider du jobbar och vilar på, då jonin kommer att buzzera dig för att hålla dig på rätt spår under session. Du kan dock inte göra det på själva enheten, bara via Fitbit-appen på din telefon. För att undvika besvikelse i gymmet när telefonen är i din skåp rekommenderar vi att du ställer in det i Tabata-protokollet: 20 sekunder av arbetet följt av tio sekunder av vila, upprepade åtta gånger. Medan du är på det, vrid vibrationerna upp till starka i inställningsmenyn på den joniska, för om du gör Tabata ordentligt kanske du saknar en mildare buzz som säger att du vilar.

8. Konfigurera dina aktivitetsskärmar

Standardskärmen för aktiviteter som löpning visar tre statistik: två som är fasta (längst upp och ner) och en i mitten som du kan bläddra igenom för att visa annan information. Du kan justera vilken är din fasta statistik och vilken information som visas i mitten. Om du bara vill ha hjärtfrekvens, nuvarande takt och medelhastighet för körning, kan du till exempel ta bort andra statistik som kalorier så att du bara ser de som är viktiga för dig utan att behöva svepa oändligt genom hela partiet.

9. Gör alltid beslutet

Under ett träningspass är det väldigt användbart att kunna se din statistik hela tiden, snarare än att behöva blicka på din handled och vänta på att skärmen ska sättas på, speciellt för att cykla eller springa utomhus när du inte vill spendera en sekund längre än du måste stirra på en skärm snarare än vad som finns runt dig / på din väg. Detta gör dock batteritiden, så bestämma vilken som är viktigare för dig och justera inställningen Alltid på skärmen för varje sportläge på joninet.

10. Överför vissa tuner

Du måste ansluta joniska till datorn och ladda ner Fitbit-skrivbordsappen för att lägga till musik och podcaster. Det tar lite tid att sortera allt, så planera om en halvtimme på julafton eftermiddag för att lägga till dina favorit träningsljud medan alla andra snoozes av lunch.

11. Försök med Fitbit Coach

Fitbits nya personlig träningsapp Fitbit Coach kustar £ 38,99 om året, så det är bra att du kan kolla om du anser att det är ett värdigt utlägg genom att prova de tre gratis guidade träningspasserna på den joniska först. Det kan vara något du ska göra en gång och aldrig bry dig om igen, eller det kan bli den centrala pelaren i hela ditt fitnessprogram.
Fitbits nya personlig träningsapp Fitbit Coach kustar £ 38,99 om året, så det är bra att du kan kolla om du anser att det är ett värdigt utlägg genom att prova de tre gratis guidade träningspasserna på den joniska först. Det kan vara något du ska göra en gång och aldrig bry dig om igen, eller det kan bli den centrala pelaren i hela ditt fitnessprogram.

12. Bestäm hur avslappnad du vill vara

Det är värt att använda Relax - Fitbits guidade andningssessions-app - en gång i taget eller till och med varje dag, eftersom det är en tidskänd metod att kyla dig själv. Innan du gör klickar du på inställningsverktyget i appen och väljer hur länge du vill att din session ska vara.

13. Socialisera

En av Fitbits stora styrkor är dess enorma användarbas, och chansen är några av dina vänner och familjen kommer också att få en Fitbit den här julen för att gå med i de många andra som redan har en. Lägg till dem i avsnittet Vänner i appen och du kan tävla om att se vilka som är mest aktiva - det är en bra motivation att hålla sig i rörelse.

14. Registrera dig för New York Marathon

Inte den riktiga. Kolla in fliken Utmaningar i Fitbit-appen och du kan registrera dig för att slutföra New York Marathons avstånd, eller ett av ett antal promenader runt Yosemite National Park, genom din dagliga verksamhet. Håll kontrollen in för att kontrollera dina framsteg och låsa upp fantastiska 360 ° bilder av Sierra Nevada och Big Apple midmarathon.

Rekommenderad: