15 hälsa myter busted

Innehållsförteckning:

15 hälsa myter busted
15 hälsa myter busted

Video: 15 hälsa myter busted

Video: 15 hälsa myter busted
Video: БАРНО ОТИНОЙИ ИСЛОМ ДИНИДА КАНАКА ДУО КИЛИШ КЕРАК ЭШИТИНГ 2024, Mars
Anonim

Gamla fruar har mycket att svara på. Dessa äldre så kallade experter har delat ut råd i århundraden - men när det gäller vår hälsa är de mycket ofta brett av märket. Här är 15 sätt du har blivit lurade på.

Myt 1: Tuggummi sitter osmält i magen i sju år

Gum passerar obehindrat genom matsmältningsorganet om några dagar. Tuggummi är gjord av gummibas, sötningsmedel, färg och smakämnen. Gumbasen är ganska osmältbar: det är en blandning av elastomerer, hartser, fetter, emulgeringsmedel och vaxer, varav några motstår magsmältningsjuice. Däremot håller din tarm bara dem i rörelse genom ditt system tills de kommer ut i andra änden.

Myt 2: Kallt väder orsakar förkylningar

Du kan gå ut utan en kappa eller sprida dig direkt från din dusch till den sibiriska vinterluften om du vill ha det - det gör det inte mer troligt att du kommer få en förkylning. Kall orsakas av bakterier, inte låga temperaturer. En studie sätter viruset som förorsakar förkylningar i näsarnas näsan och kyler sedan några av dessa människor. De var inte mer benägna att smittas med en förkylning än de som inte var kyliga. I en annan studie rapporterade personer som hade sina fötter kylda, upplever kalla symtom trots att de inte hade viruset.

Myt 3: Överdriven hattslitage leder till skallighet

Hipsters jublar - dina trilbies kommer inte att lämna dessa folliklar i tatters. Den här underliga lilla myten kan säkert ignoreras, såvida du inte har antingen smärtstarka hattar som rinner håret bort och / eller hattar fyllda med lim.

Myt 4: Du förlorar mest kroppsvärme från ditt huvud

Denna myt kommer ursprungligen från en militärstudie för 50 år sedan när ämnen sätts i arktiska överlevnadsdräkter minus hattar och mättes för värmeförlust. Eftersom deras huvuden var de enda delarna av dem utsatta, var det där de förlorade mest värme. Nyare studier i USA har visat det några En del av kroppen utsatt för elementen kommer att förlora värme.

Myt 5: Simning efter att ha ätit ber om problem

Någon ansträngande övning är knepig efter en stor måltid, men rykten om magkramper som leder till död genom att drunkna är missvisade. Faktum är att om du är inställd på ett långt dopp, är ett pre-swim-mellanmål ett användbart energiförlust.

REKOMMENDERAD: Fördelar med simning

Myt 6: Du kan rikta sig mot fettförlust

Det är intuitivt att tro att sit-ups kommer att sparka din magefett till beröring, men det är fel. Fettet som bryts ner under träning kommer från hela kroppen - du kan inte bara arbeta med de kärlekshandtag.

Myt 7: "Föra en förkylning, svälta feber"

Som en människa är det i allmänhet klokt att äta, särskilt när din kropp kräver energi att bekämpa sjukdom hos någon rand.

Myt 8: Att knäcka dina knogar ger dig artrit

Att klicka på dina leder i allmänhet kan generera alla slags föraktiga skuggor, men det är inte den kända snabbspåret för gemensam ångest.

Myt 9: Du får aldrig börja träna utan att sträcka sig

Värm upp, med alla medel, men det finns inga bevis för att statisk sträckning förhindrar skador. Om du är en löpare eller en cyklist kan det till och med sakta ner dig. (Dynamisk sträckning, å andra sidan …)

Myt 10: Otvättat hår är ohälsosamt hår

Fortsätt med shampoo. Det är faktiskt squeaky-clean hår som gråter ut för hjälp, eftersom du har avlägsnat sina naturliga oljor för att lämna en torktäcka.

Myt 11: Den populära kinesiska livsmedelstillsatsen MSG är djävulens egen mat, ansvarig för praktiskt taget alla världens sjukdomar

Mononatriumglutamat är bara skyldig att göra även de mest grymma kinesiska kötträtterna smakar fantastiska.

REKOMMENDERAD: Hur många kalorier finns det i en kinesisk takeaway?

Myt 12: Du använder bara 10% av din hjärna

Människor har trott de senaste 100 åren att människor bara använder en liten del av sin hjärnans kapacitet - men de hade fel. Brain imaging teknologi visar att inget område i hjärnan är helt tyst eller inaktivt - och eftersom varje region har sitt eget speciella jobb, har du inte råd med det att vara.

Myt 13: Din urin ska vara nästan klar

Vanlig visdom har det att käken ska vara klar för ljusgul: något mörkare och du är uttorkad. Det är sant att urinen blir mörkare när du torkar ut, men med sin typiska koncentration är urinen måttlig gul, vilket är "mörk" jämfört med de riktlinjer vi brukar, men det är faktiskt fem gånger under vad som klassificeras som uttorkning. Så vanlig urin från en frisk, välhydrerad person kan vara mycket gul.

Myt 14: Du borde dricka åtta glas vatten per dag

Tanken att vi behöver 2,5 liter vatten om dagen är från 1945 och kommer från US Food and Nutrition Board. Det tillade dock att det mesta av detta flytande krav skulle kunna komma från mat, vilket senare studier har backat upp. Det är också en myt att om du känner dig torr, är du redan uttorkad. Det kan inträffa när koncentrationen av kroppens vätskor stiger med så lite som 2%, långt under 5% som definierar uttorkning.

Myt 15: Att läsa i mörkret förstör din syn

Det värsta som detta kommer att göra är att orsaka tillfällig ögonpåverkan. Hos personer med störningar som orsakar torra ögon ledde läsning i dåligt ljus till minskad blinkning vilket resulterade i nedsatt syn. Synet förbättrades dock när de stannade, vilket tyder på att ögonen återgår till normala när belastningen slutar.

REKOMMENDERAD: De största matmyterna busted

Rekommenderad: