Hade nog av strandferie och stadsresor? Oavsett om du letar efter en dagsaktivitet eller vill spendera veckor på ett seriöst test av din träning, finns det något för dig i den här listan med extrema (och inte så extrema) utmaningar.
Med lite träning - eller i vissa fall ingen träning alls - kommer alla att kunna ta itu med nybörjareutmaningarna på listan, men om du vill ha en av de avancerade eller extrema utmaningarna kommer det att ta en seriös förberedelse och i fallet med de extrema äventyren, förmodligen en rättvis del av din årliga semester. Oavsett vilken utmaning du väljer, kan du dock vara säker på att du får en bra upplevelse och utan tvekan får en liten montör samtidigt.
Nybörjare utomhusutmaningar
1. Slutligen Lär dig hur du surfar
Surfa ska vara jättekul, men i verkligheten spenderar du oftast det mesta av din tid som väntar på, saknar goda vågor och får sedan osäkert dumpas i tvätten när man äntligen kommer fram. Den nya, multi-miljon punden Surf Snowdonia är världens första konstgjorda inlandsspåringslagun, som konsekvent rinner ut perfekta åkattraktioner som går 150 meter. Vi hade alltid kämpat för att stå upp på ett bräde, än mindre göra det till slutet av vågan, men lyckades det om en timme eller så här. Högt rekommenderad. surfsnowdonia.co.uk
2. Rough It In The Woods
Han kanske är lite mer bekant med hotell än han ursprungligen släppte, men Bear Grylls känner fortfarande sina saker i överlevnadsvärlden. Dessa hands-on-kurser, utformade av mannen själv, sträcker sig från en enda natt på den brittiska landsbygden till en fem dagars mästerklass i Zimbabwe. Vem vet, i post-Brexit-ekonomin kan du få orsak att använda sina vildmarkskunskaper för verkliga. beargryllssurvivalacademy.com
3. Notch Up A Night Race
Kör över floder, genom skogar och över berg längs den engelska / skotska gränsen. Den enda rynken i denna roliga dag ute? Det är allt gjort på natten. Mighty Deerstalker Rat Race startar klockan 17.30 och 10-15 km kursen tar dig långt in i den svarta natten. Det är dock inte alla dåliga nyheter. Det finns en allsmäktig efterfest med fri mat, gratis öl, levande musik och massor av folk som surfar på agendaen. ratrace.com/mightydeerstalker
4. Tävla vid Tribal Clash
Europas största lagkonditionshändelse är en CrossFit-stiltävling med en enorm atmosfär som spreds över två dagar i september på Devon-kusten. Camping direkt på gyllene stranden och vakna upp till ljudet av havet, du och mer än tusen amatörutövare kommer att spendera två dagar att hugga loggar, vända däck och hamra ut dragningar mot klockan. tribalclash.com
5. Nå nya höjder i Tyskland
Inomhusklättring är ett utmärkt sätt att hålla sig i form, men inget slår ut och gör det för riktigt. Den världsberömda platsen Frankenjura i Bayern har över 8 000 etablerade rutter, inklusive nästan 300 graderade för nybörjare. Det finns en mängd olika längder, så det finns något för alla i det här landet av kalkstenskrag och bild-perfekta skogar. climb-europe.com
6. Gå på forsränning
Du behöver inte huvudet Down Under för att få spänningen att smida längs på en uppblåsbara jolle - men Tully River i Cairns, Australien, anses vara den bästa platsen i världen för att ge det ett steg. Det omfattar 44 rapider som slingrar sig genom en världsarvskog, komplett med stora vattenfall och dramatiska raviner, nästan alla är lämpliga för människor som aldrig ens har plockat upp en paddla innan. raft.com.au
7. Ta The Bull By The Horns
När det gäller fysiska utmaningar att kryssa av den manliga hinklistan, tar det lite toppning. Rodeo Bull Riding School i Houston, Texas, drivs av en av världens bästa rodeo cowboys och lovar att lära dig alla aspekter av sporten innan du släpper på den riktiga saken. Vi kan inte hitta något på sin webbplats som säger att vi definitivt inte kommer att bli gored. Betryggande… greatamericandays.com
8. Lär dig att Kitesurf
En stor, fet, ospädd servering av adrenalin, detta. Du kan lära dig att utnyttja vindkraften på vattnet ganska mycket överallt idag, men Vietnam har en enorm kust med otrevligt perfekta förhållanden att behärska grunderna. Gå till landets enda Internationella Kitesurfingorganisation-anslutna centrum för att bli lärd av proffs och ex-proffs, och återvänd sedan till Storbritannien och försök hitta något som är större än Brighton Pier för att hoppa över. c2skykitecenter.com
9. Kör Ragnar-reläet
Löpning är bara en del av utmaningen med denna 273 km reläet runt Englands sydkust, eftersom ditt tio lag också måste bekämpa trötthet över evenemangets 24-timmarsperiod och navigera på rutten i supportbilar. Varje lagmedlem måste ta itu med tre ben på rutten mellan Maidstone och Brighton, med den totala sträckan som sträcker sig från 19 till 35 km beroende på vilken uppsättning ben de väljer att springa. Om du verkligen vill utmaningen kan du ta itu med Ragnar-reläet i ett team på bara fem, vilket fördubblar det avstånd som varje person måste täcka. runragnar.uk
Se relaterade De bästa äventyrssemestern i Storbritannien Varför du borde försöka Fell RunningMark Beaumont går runt om i världen på 80 dagar - på en cykel
Avancerade utomhusutmaningar
10. Ta på Tio Y Fan
Ett sant test av någons mettla skatter, såväl som materia och denna klättring utmaning placerar både din kropp och hjärna under betydande stress.Om du känner till dina walisiska berg, har du redan gissat vad den här utmaningen innebär. För alla andra klättrar det Pen Y Fan tio gånger. På 24 timmar. 886m Brecon Beacons peak är den högsta i södra Wales men det är inte exakt K2, så din första klättring kan mycket väl vara en vind - men det blir bara svårare. Du måste klara det stormiga walesiska vädret samt solens inställning (förutsatt att det finns någon). Var försiktig med att följa den säkraste vägen, men en som låter dig nå toppen i tillräcklig tid.10yfan.com
11. Simma en 10K
Storbritanniens första öppna vatten 10K händelse, The Dart, är en otrolig resa ner södra Devons Dart mynning. Att göra dig längs en flod med 1600 andra simmare är en upplevelse som ingen annan. Och för att det inte är en tävling (alla tar det på egen hastighet) behöver du inte oroa dig för att du oavsiktligt sparkar i ansiktet eller svimmar över av skruvkonkurrerade konkurrenter. outdoorswimmingsociety.com
12. Gå Heliskiing eller Heliboarding
Att ta upp ett berg med helikopter är inte bara ett bra sätt att hoppa över skidliftköarna. Du kommer att släppa av i orörd, orörd pulver innan du tar dig ner på en rutt som orörd av någon annan den dagen. Det är inte bara för 80mph svarta springbomber, antingen - i Whistler, Kanada, medan det finns resor för gnarly adrenalin-junkies, tillgodoses också totala pulverbegravningspersonal. whistlerheliskiing.com
13. Race The Scotland Coast To Coast
Använd dina fötter, pedaler och paddlar för 169km när du kör, cyklar och kajak från ena sidan av Skottland - vilket inte är världens plataste land - till det andra. Loppet börjar vid Nairn på östkusten och leder sydväst till mål förbi Fort William, och tar i Loch Ness längs vägen. Det är en tvådagars händelse, även om den modiga (och exceptionellt väl förberedda) kan försöka på en dag. scotlandcoasttocoast.com
14. Flyg från Alcatraz
I sin 29 år som världens mest ökända högsta säkerhetsfängelse, flydde ingen någonsin levande från Alcatrazs stränder. Nu, varje juni, sätter 2.000 av världens bästa triatleter i San Francisco att försöka. För att vara rättvis är säkerheten inte vad det var, men den här triathlonen med en lysande nyhetsfaktor är fortfarande en grym affär. En 2,4 km simma genom frigid vatten från Alcatraz Island till stranden följs av ett 29 km cykelben, sedan en 13 km springa genom de robusta stigarna i Golden Gate Recreation Area. Ligger mot den kända skylten i San Francisco, är det litet att undra att evenemanget drar över 20 000 åskådare. escapefromalcatraztriathlon.com
15. Cykel Mont Ventoux tre Ascents
Lance Armstrong kallade Mont Ventoux "den svåraste stigningen i Tour de France". Men Touren stiger bara en gång - den verkliga utmaningen är att cykla upp alla bergsrutter på en dag och racka upp en herculean 4,443m av stigning och 68km. Du kan möta vindar på 100 km / h eller mer nära toppmötet. cycling-challenge.com
16. Isklättring Ben Nevis på vintern
Storbritanniens högsta toppmöte är en enkel vandring under normala förhållanden - men på vintern, täckt av is och snö är det ett annat odjur. Det finns vägar av alla längder och svårigheter; se till att du har nödvändiga färdigheter eller gå med en erfaren guide. visitfortwilliam.co.uk
17. Cykel över England
Omkring 13 000 personer cyklar kust till kust i England varje år - utmaningen är att slutföra den på en helg. Den traditionella vägen börjar vid Whitehaven på västkusten och slutar vid Tynemouth, som tar sig in i sjödistriktet. Största delen av vägen är tysta landsvägar, cykelvägar och terrängspår, så det finns gott om utrymme att släppa loss. Att gå västerut till öster drar nytta av rådande vindar, såväl som korta backhills och långa backhills. c2c-guide.co.uk
Extrema utomhusutmaningar
18. Gå på Great Himalayaspåret
Everest Base Camp Trek för mjuk för dig? Den nya Great Himalaya Trail är den lilla sakfrågan på 1700km och, som namnet antyder, spårar den världens högsta bergskedja. Leden är ett pågående arbete men planeras i slutändan att sträcka sig från det farliga berget Nanga Parbat i Pakistan genom Indien, Bhutan och Nepal till Namche Barwa i Tibet och klockas upp 4500km. Det passerar för närvarande åtta av världens 14 toppar över 8 000 m, inklusive Everest, och går så högt som 6 000 m, med en total uppstigning på 150 000 m. Den besöker några av Nepals fattigaste områden, där turismen kan göra en verklig skillnad. Det här är ingen semester jakten: planera för något som 150-160 dagar. greathimalayatrail.com
19. Gå South West Coast Path
Pennine Way kan vara mer avlägset och muddier, men South West Coast Path är Englands längsta National Trail. Avståndet på 1 014 km börjar i Minehead, Somerset och följer den vilda kusten runt Devon och Cornwall i Dorset och slutar i Poole. Att gå på en gång behöver du ett par månader, men du kan ta itu med sina tuffa uppstigningar en åt gången för en tillfredsställande vandring. Medan kustväderet inte alltid ler på vandrare, är landskapet enastående - vägen har sektioner som är utrustade med Area of Outstanding Natural Beauty, Heritage Coast och World Heritage Site. southwestcoastpath.com
REKOMMENDERAD: Gående semester i Storbritannien och utomlands
20. Race The Ironman 70.3 Pays d'Aix
Idén om en halv Ironman är mycket mindre skrämmande om du deltar i en någonstans ljus och solig snarare än grå och dyster.Ironman 70.3 Pays d'Aix - en kvalificerad tävling för världsmästerskapet Ironman 70.3 - äger rum i staden Aix-en-Provence, som förutom solskyddet har ett rykte som träningsmekka för franska cyklister och triathletter. Konkurrenter simma 1,9 km, cykla 90 km och springa 21 km, med cykelturen den mest utmanande delen och inte bara på grund av avståndet. Kursen inkluderar det berömda bergspasset i Provence, runt Mont Sainte-Victoire, odödliggjort av målaren Paul Cézanne. Vägen är inte i gott skick och det finns några långa, svåra uppstigningar. ironmanpaysdaix.com
21. Kör Ultra Trail du Mont Blanc
Varför? Det är helt enkelt den mest utmanande foten i Europa. 166 km spåret lutar Mont Blanc Massif, med en total höjning på 9,500m. Konkurrenterna måste bära alla sina krav och medan superatrater slutar på cirka 20 timmar, tar de flesta löpare 30 till 45 timmar - det är om de slutar alls. Kortare tävlingar och ett lag 300km är också tillgängliga. ultratrailmb.com
22. Klättra den otillgängliga Pinnacle
Det finns 283 Munros - skotska berg över 3 000 ft (914,4 m) - och Sgurr Dearg på Isle of Skye är överlägset svårast att klättra. Det beror på att resten av Munros är trekkingstoppar, 986m Sgurr Dearg, som är känd som den otillgängliga Pinnacle, kräver rep, bergsklättring och mycket mod. Den vanliga stigningen ligger längs en lång ås, vilket innebär en vertikal stigning på 50m, inklusive två roped 30m platser. visitscotland.com
23. Kör en maraton och en halv
Att köra maraton är imponerande - men inte lika imponerande som att köra ett maraton och en halv är det? ULTRArace.Peaks är ett övertygande tillägg till ultra-race kalendern på en 64km kurs genom Derbyshires robusta Peak District. Det finns nio provningshöjningar och gott om snabba nedförsbackar i sitt fantastiska landskap, plus den unika upplevelsen att springa 350m i en tunnel. ultrarace.co.uk
24. Gå på Pennin Way
Detta är den klassiska långdistansspåret i Storbritannien. Rekordet för 431km stampar längs ryggraden i England är en galning två dagar, 17 timmar och 20 minuter, även om de flesta dödliga tar 16-19 dagar. Leden leder från Edale i det robusta Peak District genom Yorkshire Dales, längs Hadrians mur till de jätte Cheviots och den skotska gränsen. Även om det är beryktat för fult väder och förrädiska torvmyrar, har vägen det vildaste och bästa upplandet i England. Det var för tufft för arch-rambler Alfred Wainwright: "Du kommer inte att komma över mig någonstans längs Pennine Way," sa han. nationaltrail.co.uk
25. Klättra Matterhorn
Få europeiska toppar är mer ökända än Matterhorn, berget som ligger mellan Italien och Schweiz och stiger till 4 478 m med fyra branta ansikten. Det var den sista stora alpina toppen som skulle klättras, stigningen markerade slutet av alpinismens guldålder. Det är också en av de dödligaste toppar i Alperna: från 1865 till 1995 dödade 500 klättrare på den. Du behöver lite erfarenhet och / eller en kunnig guide för att klättra upp den. Toppmålet själv är lång, med upp till 4500m svårt förvrängning, och kräver engagemang och koncentration för åtta plus timmar. mountaintracks.co.uk
26. Paddle From Devizes To London
Devizes Westminster International Canoe Marathon, den längsta nonstop kanotävlingen i världen, går 200km från sömnig Wiltshire upp Themsen till Westminster och kräver cirka 30 timmars hårt arbete. Träning är viktigt för att slutföra tävlingen: "många" passar "människor har blivit upptagna, säger arrangörerna," men de flesta kollapsar och misslyckas inom några timmar. "Paddling genom natten, kämpar utmattning och mental utmattning är ett riktigt test av fitness och karaktär, och efterbehandling på under 24 timmar ses som en bra tid. Intensiteten av träning krävs som sägs vara närmast du kan komma till olympisk träning. dwrace.org.uk
27. Promenera Grande Randonnée 20
Det finns ett nätverk av över 100 Grande Randonnée (franska för "stora trek") vandringsleder över hela Västeuropa - och Korsikas GR 20 har ett rykte för att vara det tuffaste. Den 180 km långa rutten innehåller lite kryptering, hög vind och ibland snö, men lönen är spektakulär. Det tar de flesta människor ca 15 dagar. le-gr20.com
28. Kör 6633 Ultra
Arrangörerna hävdar att Canadas 6633 Ultra-race, som går in i polcirkeln, är "den hårdaste, kallaste och blåsigaste ultramarathon på planeten". Det är svårt att vara oense - det är en nonstop, självförsörjande fotritt över ett avstånd på 563km. Konkurrenter bär sina bestämmelser eller dra dem på slädar, inklusive mat, matlagningsprodukter, kläder, sovsats och säkerhetsutrustning. Loppet börjar vid Eagle Plain, ett ensamt hotell och bränslestopp i norra Yukon (aka i mitten av avverkning ingenstans) och slutar vid Arktiska havet vid Tuktoyaktuk. Racers tillåts två droppkuddar, plus checkpoängen ligger mellan 42 och 113 km från varandra. 6633ultra.com