3 Snabba sätt att bli mentalt förberedda för moderskap

Från ditching bekymmer att föreställa din framtid som förälder, kom dig in i mums mode medan du är gravid

Tecknen du är på väg att bli en ansvarsfull förälder kan inte nekas - din bump expanderar vecka för vecka och ditt barns spark blir starkare. Men det kan vara svårare att få huvudet runt utsikten.

"Att bli mentalt förberedd för moderskap är ett stort steg, och en som innebär en stadig förändring under graviditeten och under de första veckorna av ditt barns liv", säger Doula och psykolog Mia Scotland.

"Ibland kan du vara säker och upphetsad, men det är också normalt att vara orolig, osäker, även i förnekelse. Det är en del av processen att förbereda sig för denna förändring i ditt liv. Gör dig redo att flytta ditt sinne till ny mamma.

Ditch stressen

Hantera din ekonomi, förbereda dig för att lämna jobbet eller undra om du kommer se tårna igen - alla kan vara stora bekymmer, men det är viktigt att du håller dig lugn.

En ny studie fann stress kan hindra några av hjärnans fördelar som uppstår under graviditeten, som att vara bättre vid multi-tasking.

"När du får dig att känna dig stressad, fokusera på dig själv", säger Mia. "Ha en behandling, till exempel ansiktsbehandling, massage eller varmt bad. Att ta hand om dig själv är lika viktig som att ta hand om ditt barn och hjälpa dig att anpassa dig till moderskapet. "

Känna dina saker

Din kropp har gått igenom många förändringar under de senaste månaderna och nu, när du går in i den sista graviditeten, kommer dessa att bli ännu tydligare. Plötsligt blir det klart att dina expanderande kurvor har en bra funktion - att växa, mata sedan din baby.

"Dessa förändringar sker så att din kropp är förberedd för födelse och moderskap", säger Mia. "Barns klasser ger också information om födelsen och lär dig användbara barnpassningsförmåga, så att du kommer känna dig mer förberedd för att bli mamma."

Använd din fantasi

Det kan hända att det är svårt att ansluta din gravida mage - även om den vrids och hicka - med den lilla gråta personen du snart ska ta hand om.

"Tänk dig att du ser, håller och kramar ditt barn, säger Mia.

"Att titta på dina skanna bilder och söta babyvideor på nätet kan hjälpa dig att visualisera ditt nya liv. Det kan verka surrealistiskt att det verkligen är ditt barn inuti dig, men att föreställa dig själv som en mamma kan påskynda justeringsprocessen. "

Ge Oss Din Åsikt