Det finns en distinkt skillnad mellan pecs och manbröst, trots att de båda kan öka din bröststorlek. Vad de också har gemensamt är att de är båda utmärkta indikatorer på vilken typ av fysisk form en man är i. Manens bröst eller "moobs" är ett berättande tecken på någon som får något fel. För att inte säga att du måste vara i gymmet varje dag för att klara av dem, men du skulle bli förvånad över hur enkelt det är att hålla moobs i bukt.
Bröstvävnad - som både kvinnor och män har - matar bort östrogenhormoner. Medan kvinnor naturligtvis har mer östrogen, och män har naturligt fler androgenhormoner, kan män lätt få sina östrogener-till-androgener i en röra. Vad händer när det här är fallet vi hör att du frågar? Du kommer att börja spöna bröst snabbare än den mest populära tjejen i din gymnasium.
Här är 5 sätt att hålla moobs ur ditt liv för alltid:
1. Kontrollera din alkoholkonsumtion
Att inte binging på alkohol verkar vara hög på listan över många artiklar om hur man håller sig frisk och frisk, men det finns en intressant grund för att det hjälper till att avvärja växandet av oönskade manliga bröst. Alkohol påverkar dina leverers naturliga förmåga att bli av med överflödig östrogen. Dessutom är fytoöstrogener (föreningar som efterliknar sant östrogen i kroppen) närvarande i humle som används för att göra öl och i växter som är inblandade i alkoholhaltiga drycker. Skada som orsakats av din lever från att dricka för mycket alkoholeffekter hur väl det metaboliserar hormoner. Om din lever inte fungerar effektivt kan det börja konvertera androgener till östrogener, vilket kommer att leda till en ganska feminin utseende.
Nytt till bröst övningar? Prova detta bröststräning för nybörjare för att bekämpa alla antydningar av "moobage"
2. Inte delta i deprivation dieting
Att sväva din kropp av den adekvata näring som det kräver är en säker eldväg för att dina testosteronnivåer ska minska. Medan detta inträffar kommer östrogenivåerna att vara ungefär samma. Medan vissa män utvecklar bröst i tider där de skimper på mat, växer andra inte bröst tills deras näringsnivåer och matintag återgår till det normala. Vanligen benämnd "refeeding gynecomastia." Företeelserna noterades först 1945 i Journal of the American Medical Association, när män befriade från fängelsekampanjer från andra världskriget växte bröstvävnad inom några veckor för att återuppta en adekvat diet.
3. Sluta röka
Som om det inte var tillräckligt med anledning att sluta röka. Prova denna på för storlek - Cancers kan producera hormoner till egen fördel och tillväxt, vilket resulterar i hormonets obalanser som kan orsaka att dina bröst växer. Detta är känt som gynekomasti, och även om det kan uppstå som ett resultat av olika former av cancer är lungcancer bland de vanligaste orsakerna till cancerrelaterad brösttillväxt. Så kort sagt, sluta röka.
4. kontrollera din vikt
En något uppenbar men det är inte bara det faktum att mer fett oundvikligen kommer att sätta mer chub på bröstet, det kan också orsaka kaos på din muskel-till-fettförhållande. När ditt förhållande mellan fettvävnad och magert vävnad ökar, producerar kroppen mer östrogenhormoner och mindre androgenhormoner. Resultatet av detta är ofta några ganska tvivelaktiga "flabby pecs".
MF-guiden om hur man får en större bröstkorg
5. Lätt av växtbaserade produkter
En studie från 2007 i New England Journal of Medicine fann att när man applicerat topiskt kan te-trädolja och lavendelolja-vanliga ingredienser i schampo, lotion och tvål leda till gynekomasti. Nej, det här beror inte på att de är produkter som tenderar att bli kvittrade av kvinnor mer, men ett resultat av de rena oljorna som mimar östrogenaktivitet och döljer effekterna av androgenhormoner som finns i kroppen.
