Din rastlösa pjokk är det förolämpande partiet, men ingen mängd kosmisk ordering kommer att hindra honom att dra en all-nighter. Lyckligtvis finns det andra sätt att komma igenom åtta timmar oavbruten
Din toddler är äntligen i sängen och du har kollapsat tacksamt på soffan. Då hör du en pitter-patter och ett litet ansikte visas. Han är rädd. Han vill ha vatten. Han behöver en resa till loo … Småbarn verkar ha ett inbyggt behov för att testa gränserna vid sänggåendet. Om han inte är bra är det förståeligt. Men om det inte är något fel och han fortfarande inte spelar boll - antingen genom att vägra att gå och sova eller väcka hela huset vid gryningen - det är ansträngande för alla. Men hur strikt din sömn rutin (eller envis du tror att ditt barn är), kan du lära honom att spela med dina regler med våra mantra för trötta mammor. Upprepa efter oss: "Jag är chefen för sovrummet …"
1. Låt honom inte bli ödmjuk
När en pjokk blir överdriven går han förbi som att somna och tränger in i de dåliga områdena av trötthetskrävande hyperaktivitet. Detta leder till sämre sömn, vilket gör honom mer benägna att vakna tidigt. "Om din barn har sovande problem på natten, kolla på hur mycket vila han får under dagen", säger sömnekspert Tina Southwood. "De flesta småbarn behöver omkring två timmar naptime under dagen, tills de är cirka 30 månader gamla. Om möjligt, sätt honom ner strax efter lunchen, så han är inte överdriven vid sänggåendet. " Din handlingsplan: Svara på tecknen på att ditt barn är trött. Om han whining, gnugga ansiktet, vrida sig eller twiddling hans hår, vispa honom av för en lögn ner. "Vissa småbarn bekämpar verkligen sitt behov av att tuppla," säger Kim West, familjeterapeut och författare till Good Night, Sleep tight (£ 8,99, Piatkus). "Prova att gå honom i hans buggy eller köra honom i bilen. Rörelse sömn är bättre än ingen sömn. "Om ditt barn är överdriven på kvällen, sätta sänggåendet framåt.
2. Gör inte den "stora sängen" flytta för tidigt
Väntar på att flytta ditt barn från en barnsäng till en ordentlig säng tills han är minst två och en halv betyder att han verkligen kommer att förstå orden "stanna i din säng" (även om han ignorerar dem först). Han kommer också ha mer impulskontroll. Det är klokt att förvänta sig lite olycka när ett barn gör övergången, men om du försöker när han är för ung, är det ofta svårt - och han kanske vill börja sova i din säng. Din handlingsplan: Första gången ditt barn står upp, svara inte i ilska. I stället reagerar med äkta storögd förvåning. Försök säga, "Vad gör du där?" Detta lär honom att han inte är tänkt att vara ute av sängen, men det kommer inte att styra honom, vilket hämmar sömnen. Och om ditt barn är ihållande, försök försiktigt och lugnt (men säkert) sätta honom tillbaka i sängen. Om du gör det ett tyst, obekvämt förfarande, kommer han snart att bli uttråkad av att försöka på det.
"Första gången ditt barn står upp, svara inte i ilska. I stället reagerar med äkta storögd förvåning."
3. Planera i småbarnstid
Om ett barn inte får tillräckligt med uppmärksamhet under dagen, frågar han ibland om det på natten. Så, om du vaknar på galen klockan när du har varit ute på jobbet hela dagen, kan det vara varför. Din handlingsplan: Ge ditt barn 20 minuters odelad uppmärksamhet dagligen, när de får välja vad du gör tillsammans. Att ge den tiden helt till ditt barn - ingen TV, ingen mobil - får honom att känna sig trygg i sitt förhållande med dig, säger Kim. "Den säkerheten hjälper honom att vila bättre."
4. Håll ett steg framåt
Att be om något är en klassisk småbarnsteknik för stalling vid sänggåendet. En drink, en banan, en saknad teddy - alla tar tid. Men om du har tänkt på dem i förväg kan du spara mycket besvär. Din handlingsplan: Tänk på alla saker som barnen är benägna att begära före sängen, säger Tina. "Se till att han inte är hungrig. Ge honom en ren blöja eller en sista resa till loo. Och förbered dig på allt han kan begära - vatten, leksaker och extra kramar. "Annars känd som att slå honom i sitt eget spel.
5. Lita på dina instinkter
Du vet ditt barn bättre än någon annan. Om han börjar spela upp vid sänggåendet, är du den person som bäst kan berätta om det är något som är fel, till exempel öroninfektion eller sjukdom, eller om han bara testar dina gränser. Din handlingsplan: Om du är positiv ser du en bedtime-undvikande teknik, du måste hålla dig lugnt, vänligt och fast vid ditt barns vanliga sovtidssituation. "Berätta på förhand vad han ska förvänta sig," säger Tina. "Till exempel," En mer kram, då sätter jag dig i din barnsäng. "" Småbarn går ofta igenom ett andra skede av separationsangst vid ungefär två års ålder. Om det här händer, försök att berätta för ditt barn att du lämnar sin sovrumsdörr så att han kan höra dig. Att veta att du är nära kommer att lugna honom. Mer mycket mer om att få din lilla till sängs, följ vår rakt till sömn guide. Har du några tips för att sätta din barn i sängen? Dela dem i kommentarfältet nedan.
