Det är inget fel att få svett på när tillfället kräver, men när du hittar dig själv fuktig vid den minsta ansträngningen av ansträngning kan det påverka din livskvalitet ganska snabbt.
Överdriven svettning, eller hyperhidros, är ett vanligt problem som påverkar människor i alla åldrar. För mer information om hyperhidros och hur man stoppar överdriven svettning, talade vi till Dr Steve Iley, medicinsk chef för Bupa UK.
Vad räknas som överdriven svettning?
Alla svettar, så hur vet du om du svettar för mycket?
"Svettning är kroppens sätt att reglera temperaturen", säger Iley. "Det uppstår när dina svettkörtlar producerar svett som bärs på hudens yta."
"Det finns inga riktlinjer för att definiera vad som är normalt, men om du tycker att du svettar även när det är kallt eller finner det okontrollerbart vid varma temperaturer, kan du ha hyperhidros."
"Hyperhidros uppstår när någons svettkörtlar inte stängs av, vilket får dem att svettas för mycket. Det kan utvecklas i alla åldrar, men det börjar vanligtvis under barndomen eller puberteten."
Hur vanligt är hyperhidros i Storbritannien?
Hyperhidros är ett vanligt tillstånd som påverkar 2-3% av befolkningen i Storbritannien.
Är hyperhidros farlig? När ska du besöka en läkare?
"Du kan bli uttorkad snabbare om du är överdriven svettning, så det är viktigt att hålla dina vätskor upp", säger Iley.
"Jag rekommenderar att du träffar läkaren om det stör ditt dagliga liv, eller om du börjar plötsligt svettas. Din läkare kommer att titta på vad som får dig att svettas och diskutera behandlingsalternativ med dig."
Vad kan du göra för att minska svettning?
Hur du hanterar överdriven svettning beror på om det är primär eller sekundär hyperhidros.
"För någon med primär hyperhidros frigörs svetten från eccrine svettkörtlarna," säger Iley.
Dessa utgör de flesta svettkörtlarna i din kropp, inklusive områden som fötter, handflator, ansikte och armhålor.
"I de flesta fall kan primär hyperhidros behandlas med icke-kirurgiska behandlingar, inklusive over-the-counter eller receptbelagda antiperspiranter som innehåller aluminium; mediciner som påverkar nervsignalerna som sänds till svettkörtlarna; låg intensitet elektrisk strömbehandling kallad jontofores; eller Botox-injektioner för svettning i underarm."
Om du har sekundär hyperhidros är det viktigt att förstå vad som orsakar svettningen innan du letar efter ett botemedel.
Svettning från sekundär hyperhidros är ganska annorlunda eftersom det tenderar att hända över hela kroppen eller i ett allmänt område istället för på händer, underarmar, ansikte eller fötter.
Sekundär hyperhidros utlöses av antingen medicinering eller medicinskt tillstånd. Flera vanliga medicinska tillstånd inklusive fetma och diabetes kan orsaka sekundär hyperhidros.
"I dessa fall kan upptäcka det underliggande tillståndet bakom svettningen och behandla det hjälpa till att bota svettningen."
Vilka livsstilsförändringar kan du göra för att undvika överdriven svettning?
Utanför specifika behandlingar för svettning, det finns flera förändringar i din kost och livsstil du kan försöka minska problemet.
"Undvik utlösare som alkohol och kryddig mat, drick mycket vatten och prova att ha på sig lätta, lätta kläder", säger Iley. "Att ha svarta eller vita kläder kan hjälpa till att minska tecken på svettning."
Din kost är särskilt värt att överväga. Att undvika dessa fyra triggers kan hjälpa till att minska din svettning.
"Alkohol kan öka hjärtfrekvensen och utvidga blodkärlen i huden, vilket ökar din kroppstemperatur", säger Iley.
REKOMMENDERAD: OneYearNoBeer Challenge
Koffein stimulerar ditt centrala nervsystem, ökar din hjärtfrekvens och höjer din hjärtfrekvens, som alla får dig att svettas.
Spicy livsmedel som heta vingar och jalapeño chili innehåller en kemikalie som kallas capsaicin. Denna kemikalie lurar din kropp i att tänka på temperaturen stiger, vilket gör att du svettas.
"Fett eller mycket bearbetade livsmedel kan också få dig att svettas eftersom de är svårare för kroppen att smälta, vilket gör att det fungerar hårdare."
Finns det fler extrema behandlingar?
Om din hyperhidros är mycket allvarlig och inte svarar på några vanliga behandlingar, kan kirurgi vara ett alternativ.
"Kirurgi betraktas bara som en sista utväg för någon med svår svettning i händerna och underarmarna och kan innebära att man tar bort svettkörtlar från det drabbade området", säger Iley.
"Det finns ett annat kirurgiskt ingrepp som kan övervägas - thoracic sympathectomy. Under denna operation skär en kirurg av nerverna som är ansvariga för svettning."
