Medan det är omöjligt att helt försvara din pjokk från vinterförkylning och sjukdom, finns det många sätt att du åtminstone kan hjälpa till att bygga upp sina försvarshinder
Livet med ett barn kan verka som en oändlig episod av nyser, hosta och dålig tid. "De flesta småbarn kommer fånga 10-12 förkylningar per år och majoriteten bestämmer sig spontant efter en vecka eller så, säger barnmorska Karen Mardon från Sleepthrough Limited. "Småbarn bygger upp sina immunförsvar och när de blir äldre, tenderar antalet förkylningar som tenderar att minska." Men tills hans immunförsvar har vuxit upp, har vi avrundat de bästa sätten att hjälpa dig att hålla sig frisk i vinter …
1. Håll allt hygieniskt
Förmodligen är det bästa sättet att hjälpa ditt barn att bekämpa bakterier genom att lära honom vikten av hygien. "Var uppmärksam på enkel hygien, till exempel, tvätta händerna regelbundet och städa leksaker," uppmanar privat hälso-besökare Julia Headland. "Småbarn väljer ofta leksaker upp och lägger dem rakt i sina munnar och i småbarnsgruppssituationen där leksaker delas lätt kan detta sprida bakterier."
"De flesta småbarn kommer fånga 10-12 förkylningar per år och majoriteten bestämmer sig spontant efter en vecka eller så"
Köp en rolig, barnvänlig tvål för ditt barn att använda före och efter att ha ätit, och efter att ha gått till lojan. Försök och få honom till en rutin att tvätta händerna - gör den till en del av hans morgon och kvällsrutin. Och när du är ute och om, bära en antibakteriell handtvätt eller torka med dig.
2. Håll ögonen på hans hälsa
Du vet din pjokk bättre än någon, så du kommer noga att märka om han kommer ner med någonting. "Var medveten om tecken och symtom på sjukdomar och sök läkarvård om du misstänker att ditt barn är sjuk med något seriöst", säger Julia. Lita på dina instinkter eftersom det är bättre att vara säker än förlåt. Att berätta skillnaden mellan influensa och förkylning är lättare om du känner till symtomen. Se till att du har alla grundläggande medicinska väsentligheter i huset, såsom barnparacetamol och en termometer. Detta kommer att bli en stor hjälp om ditt barn blir sjuk i mitten av natten.
3. Håll hans diet frisk
En god och näringsrik kost hjälper till att hålla din barn kämpar passar hela vintern. "Hälsoinstitutet rekommenderar att alla barn från sex månader till fem år får tillägg som innehåller vitaminerna A, C och D i form av vitamindroppar", förklarar Julia. "Det här är särskilt viktigt för dem med noga äter men även för de barn som äter en balanserad kost. Det är fortfarande svårt att få tillräckligt med vitamin D från maten ensam. ' Försök att få din familj till en god matrutin med en kost inklusive alla livsmedelsgrupper och gott om frukt och grönsaker - få några måltidsidéer från vårt receptsektion. Och viktigast av allt, se till att ditt barn fortsätter att hydratisera syftar till fem koppar eller vatten eller juice om dagen.
4. Håll honom borta från sjukdom
Medan du inte kan hålla barnen borta från varje hostande och nysnande person på gatan är det en bra idé att skjuta upp din väns planer att komma över till middag om hon tycker att hon kommer ner med någonting. Det är mycket bättre att vara säker än förlåt. Kolla ditt barns barnomsorgspolitik om sjukdom för att se om de accepterar ohälsade barn.
5. Håll hans immuniseringar aktuella
Att bo på toppen av dina småbarns immuniseringar är verkligen viktigt. Det kommer att se till att han kan kämpa bort eventuella sjukdomar mycket mer effektivt. Din lilla barn kan nu få influensavaccinering också.
6. Håll hans sömnrutin på väg
En god natts sömn hjälper till att hålla din lilla kämpande passform. "Tillräcklig vila och sömn är viktigt för att upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar", säger Julia. Se till att du har en bra sömnrutin på plats för att uppmuntra ditt barn att ha en bra lång snooze varje natt. Hur försöker du hålla ditt barn köldfritt? Dela dina tips nedan.
