Från att sjunga till målning, ta reda på de bästa sätten att binde med din bump och ha den ultimata graviditetsupplevelsen
När det gäller att binda med din bebis, finns det ingen tid som nuet. Så månader innan du klappar ögonen på ditt lilla paket kan du öka bindningen mellan dig.
Liten prata
Från cirka 20 veckor kommer ditt barn att kunna höra ditt hjärtslag klart och börja känna igen röster från livmodern.
Plus, vissa undersökningar tyder på att ditt barn kan känna igen sin mammas röst, så regelbundet nattering bort till honom kommer att öka bindningen efter födseln. Varför inte curl upp på soffan på eftermiddagen med din fave bok och läs högt till din bump?
Ljud av musik
Det finns inget som musik som lugnar dig, och det är exakt detsamma för din lilla - även i livmodern.
Barn föredrar normalt musik med en stark, regelbunden takt eftersom det påminner dem om ditt hjärtslag
Oavsett om du sjunger för att din bump eller pappa spelar sin favorit-CD när du upprepar ditt barn börjar du känna igen olika rytmer och ljud.
Barn föredrar normalt musik med en stark, regelbunden takt eftersom det påminner dem om ditt hjärtslag.
Studier visar att musik också bidrar till barnets grund för språkkunskaper, så det är den perfekta ursäkten att sätta upp fötterna och lyssna på dina favoritspår.
Topptips: Hur handar du om din babystopp
Få fysisk
Du kan förmodligen inte hålla handen undan din skott, oavsett om det är en skyddande hand som vilar på den eller sträcker sig i slutet av dagen.
Men forskning har funnit att när ditt barn börjar känna sin röra, från cirka 20 veckor kan de skilja mellan sina föräldrars beröring jämfört med en främling. Söt!
Börja kommunicera med din lilla en fin och tidig genom att gnugga din bump när han rör sig och bygga upp en konversation av sparkar och gnuggar mellan dig.
Massage
Att massera din skott från början av din graviditet är inte bara ett bra sätt att binde med din bebis utan att slappna av och slappna av.
Oljor som lavendel, mandarin eller ros är alla säkra att använda och gör för en avslappnande och lugnande massage - eller få din partner att göra det för en ännu mer avkopplande upplevelse.
Snap glad
Demi Moore kan ha varit den första, men hon är inte den enda som fångar sin vackra skott för alltid.
Och medan du kanske inte är på omslaget av en internationell tidskrift, kan du ta ett fotografi under graviditeten, och det är ett fantastiskt sätt att komma ihåg det, såväl som att binda med din nya bump.
Om posing inte är din sak, varför inte behålla ett fotografi av din bebis första skanning med dig? Håll det i din väska eller på ditt skrivbord på jobbet så att du kan smyga en titt på din lilla när du vill.
Flytta den
Övningar som yoga gör att du känner dig frisk och frisk under graviditeten och kan också ha en positiv lugnande effekt på din baby.
Kroppens rörelse hjälper till att klippa honom i fostervätskan och endorfinerna som släpps under träning kommer också att passera över placentan.
En familjeaffär
Trots att barnen bygger ett biokemiskt band med sin mamma innan de lämnar livmodern, är det bara att hela familjen kan vara involverad i att knyta med din bump. Nå, du, din partner och andra små du har springer runt det är.
Om du redan har barn, uppmuntra dem att prata med din bump för att få dem spända på en ny lilla bror eller syster.
Du kan till och med ge det ett smeknamn, om du inte har valt ett namn än, det vet du bara, vilket gör det ännu mer spännande och speciellt.
Hur band du med din växande bump? Låt oss veta nedan!
