Gör den gamla 9-5 (eller senare) med en bump? Få organiserad och ta hand om dig själv för att öka din arbetsdag
Oavsett om du befinner dig i början av din graviditet (även om du flyter-skjortor-att-inte-ge bort spelet) eller om du vill gå på mammaledighet, justera dina arbetsvanor för att underlätta trycket.
Välj en förtroende
I de tidiga månaderna när du kan hålla schtum, kan det hjälpa till att betro i en nära kollega. "Det beror på dina relationer, och du kanske vill berätta för din chef", säger karriär coach Fiona Clark.
"Det måste självklart vara någon du litar på, men det kan ta på sig trycket och ge dig stöd om någon förstår vad du går igenom."
Håll dig inte tyst …
Om du kämpar. Kanske är det illamående när du squashes på tåget, eller kanske måste stå vid ett tillfälle.
"Om du kan gå till din chef med en lösning, så hjälper det båda, säger Fiona. "Kanske kan du komma in senare och lämna senare för att hoppa över rusningstid, eller arbeta hemifrån."
Sköta sig själv
Ja, det betyder att du tar din lunchpaus, bor hydratiserad, äter ordentligt (inklusive frukost) och bor aktivt med pauser och frisk luft.
Och glöm inte dina kvällar - de är din laddningstid så lämna lite gratis i veckan.
Byt din pick-me-up
Officiell råd rekommenderar att du begränsar ditt koffeinintag under graviditeten till 200 mg per dag, så det är runt en kopp filterkaffe, två koppar snabbkaka eller två muggar av te.
Den perfekta tiden för kaffe är mellan kl. 9.30 och 11.30, enligt US neuroscientist Steven Miller, som hävdar att när våra nivåer av alert hormonet kortisol sjunker så vi behöver en ökning.
Hade din kvot och behöver en mid-afternoon lift? Hitta ett koffeinfritt alternativ, oavsett om det är örtte eller kokosnötvatten.
Få listan glad
OK, juryn är fortfarande delvis ute på hela graviditets hjärnidean, men om du känner dig mindre fokuserad eller lite scattier nu blir du listdronning.
Juryn är fortfarande delvis ute på hela graviditets hjärnidean men om du känner dig mindre fokuserad eller lite scattier nu blir du listdrottning
"Du vet vad som fungerar för dig och håller dig organiserad, men jag gjorde konstanta anteckningar på min telefon", säger Fiona.
Och om du vet att du är mindre trött eller mer vaksam på en viss tid på dagen, gör du mer utmanande jobb då.
Var humor smart
Du har en bump - och plötsligt blir dina kollegor lite för lätta på dig med din arbetsbelastning eller inte förväntar dig att göra teplikt.
"Håll det lätt och gör ett skämt om hur du fortfarande kan hantera den uppgiften", säger Fiona.
"Men medan humor är ett bra sätt att hantera obehagliga situationer, överanvänd det inte genom att sätta dig ner på grund av din graviditet - det kan undergräva dig."
Prep för matta lämnar
Det beror på din roll, men vara proaktiv med din mammaledighet. Ta kontroll över tidslinjen, fråga om du vill hjälpa till att hyra ditt skydd, eller se till att du har skett din överlämning, säger Fiona.
Dessa saker tar alltid längre tid än vad du tror (hej, dagen innan du går bort), så en faktor om några veckor för att staggera dina anteckningar, inklusive tid om ditt barn kommer tidigare. Vilka är dina arbetstips för graviditet? Låt oss veta på kommentaren nedan.
