Från att hålla på lite perspektiv för att öka din energi, lägg till dessa tekniker till din repertoar
Chanserna är att du aldrig visat dig själv att fostra din baby som en ensam mamma. Och nu har det hänt, du står inför en hel mängd problem som du aldrig trodde du skulle behöva ta itu med. Men oavsett varför du inte är i ett förhållande längre, finns det sätt att göra ditt dagliga liv som en förälder som är lite mjukare. Så, ta ett djupt andetag och håll det här i din badrumspegel för att få ut det mesta av din inte så unika situation.
1. Använd ditt stöd
Var inte rädd för att luta dig på vänner och familj - sannolikheten är att de vill hjälpa till, särskilt om det betyder tid med dina barn. Kom också ihåg att det finns gott om personer i en liknande situation för dig som kan ge dig råd eller vara ett ljudkort.
Tänk på olika vänner och leta efter onlineforum, bloggar och Twitter-konton du kan relatera till.
2. Tro på dig själv
Oavsett om du är överväldigad eller panikar, känns ingen som helst 100% säker hela tiden. Så, ta ett djupt andetag, räkna till 10, sätt på lite musik eller ring en vän - oavsett vad du lugnar dig ner.
"Det finns två miljoner andra ensamstående föräldrar där ute, så berätta för dig själv - högt om det hjälper - att du inte är ensam och du Kan gör det här ", säger Rebekah Barry, en del av rådgruppen vid ensamstående förälskelse Gingerbread.
3. Gör tid för dig
Hitta något du älskar och gör tid för det - schemalägg det i din dagbok eller låt dessa rätter vänta. Oavsett om det är simning, titta på Downton eller att se en vän, ge dig själv headspace hjälper dig att känna dig uppdaterad när du är frazzled.
Tänk även på något som ger dig tid åt dig själv och ökar ditt självförtroende - kanske en Open University-kurs, som du kan göra över tiden och ökar din kompetens.
4. Få organisationen
Du delade hushållsadministratören förut, så det kan vara skrämmande att allt är nere till dig. "Fråga andra ensamstående föräldrar vad som fungerar för dem, så att du kan utveckla ditt eget system", säger Rebekah.
Bli drottningen av att göra-listor och överväga var du har råd att lätta på lasten. Kan du spara £ 20 per vecka för en städare att frigöra dig, till exempel? Även om det bara är i köket och badrummet.
5. Jämför inte dig själv
Den andra ensamstående mamma i barnkammaren kan tyckas som att hon har allt tillsammans, men kom ihåg att alla tenderar att sätta ett modigt ansikte på. "Vi jämför oss alla andra från tid till annan", säger Rebekka.
"Faktum är att ingen har allt tränat, så koncentrera dig bara på vad du och dina barn behöver och fortsätter att göra saker på din väg."
6. Håll relationsproblem separata
Beroende på situationen med din ex-partner, försök att hålla ilska stunder för när du inte är runt barnen. Det är svårt för dem att se och chansen är att du inte vill att dom ska få en negativ bild av sin pappa (även om du gör det).
"När du finner det svårt att vara rimligt, kom tillbaka till tanken" Vad är bäst för barnen? "Säger Rebekah. "Det är inte att säga att du alltid kommer överens om vad det är, men det kan hjälpa dig att arbeta för att komma på samma sida."
Tänk på att gå ut ur rummet för telefonsamtal eller omplanering för när din barnbarn ligger i sängen.
7. Hitta dina känsla-bra knep
Sätt på läppstift eller gräva den där toppen du känner dig alltid bra - lite röra men bra för en hiss. Det finns en tankeskola som kallas färgpsykologi som föreslår att vissa nyanser påverkar humör, så radera din garderob för något ljusgrönt - det är tänkt att uppdatera dig - eller dyka upp på något i lugnande blått.
Klar till datum igen? Tänk på att släppa in det med en hastighetsdatesnatt eller gå med på en datingsida där en vän skriver din profil. Hon kan lyfta fram alla kvaliteter du inte skulle ropa om dig själv.
8. Kläm dig själv på baksidan
Skriv ner viktiga prestationer i slutet av varje vecka, från det roliga du har haft med ditt barn till någonting som du kollade på din att göra-lista.
"Du förtjänar att vara glad - men dåligt du känner, glöm inte att du är älskad och uppskattad. Om du behöver en påminnelse, kolla på dina barn, säger Rebekah. "Få en solid rutin på plats och fokusera bara på en dag i taget."
Och om du bestämmer dig för att du vill tänka på att träffa någon ny, kolla in mor & babys datingsida. Vi erbjuder en särskild rabatt på full medlemskap för maj månad, där det kostar bara 5 kr - skriv bara in MOTHER05 vid kassan. Vilka är dina bästa tips för ensamstående föräldrar? Låt oss veta på kommentaren nedan.
