Sömnkungen Sarah Ockwell-Smith svarar på våra läsares frågor om barnsova.
Sarah är en mamma av fyra, en doula, antatlärare och psykologexamen. Hon är författare till BabyCalm, ToddlerCalm och snart kommer att släppas Den ljuva sömnboken. Hon driver också gentlesleeptraining.co.uk, som erbjuder sömnstöd till trötta föräldrar runt om i världen.
Sarah specialiserar sig i psykologi och vetenskap om föräldraskap, "mild föräldraskap" och bifogningsteori.
F: Jag kämpar med min 14 månader gamla baby, eftersom han inte har kommit till ett bra sovmönster. Han går till sängs på samma gång varje dag och har rutin. Det är bara vi måste sätta honom i sängen på en flaska eller när han redan sover - han kan inte lösa sig själv. Han har varit tandvård och haft återflöde så sover bredvid oss i en barnsäng. Det är en bra idé att börja träna eller kontrollera gråt?
Sarah: I motsats till populär tro kan 14 månaders gamla barn inte avgöra sig själv - detta är en mycket mogen skicklighet som kräver sofistikerad hjärnans utveckling. Jag är verkligen inte ett fan av kontrollerad gråtning (eller andra liknande sömnstödsmetoder) det uppfyller inte din sons behov och kan skada hans förmåga att verkligen själv bosätta sig när han är äldre.
Detta är ännu mer relevant eftersom han varit dålig. Jag skulle titta på att förbättra sin sömn rutin (det ska vara ungefär en timme), lägga till några fler saker för att trösta honom - luktar, musik, komfortobjekt - och se till att du inte saknar hans tidiga trötta tecken. Jag skulle också titta på allergier som har utvecklats på grund av återflödet, eftersom det kan vara en del av det problem som du inte har upptäckt än.
Fråga: Min 11 månader gamla har mycket mycket allvarliga matallergier men även från födseln var hon ganska bra sovare. Vid 11 veckor när hennes mjölkallergi slogs ut började hon sova från kl. 11.00 till 8am och sedan dess har hon gradvis sovit från 8 / 9-7: 30.
Sedan i förra månaden har hon börjat vägra att gå och lägga sig i flera timmar. Hon har också börjat väcka skrikande i slumpmässiga tider på mitten av natten och allt hon vill är kramar och att sova i sängen med oss. Hon har aldrig sovit tillsammans med oss och aldrig varit sjukskötad och den enda förändringen är att hon kan stå upp i sin säng. Jag vet inte hur man ska bekämpa det och jag är helt utmattad eftersom jag också är gravid i tre månader. Jag trodde att det kan vara tänder som vi inte har någon än men så snart hon är i vår säng avgör hon sig.
Sarah: Hon har separationsangst - ett mycket normalt, hälsosamt utvecklingsstadium som visar hur fantastiskt du gör som en mamma. Hon har vad psykologer kallar en "säker bilaga", vilket är briljant. Vad som är viktigt är att du svarar på hennes behov och lugnar henne så mycket som möjligt nu. Hon har i princip förstått att du och hon inte är anslutna och att du kan lämna henne - så varje gång hon vaknar och du inte är där är hon rädd för att du inte kommer tillbaka. Det är därför du behöver krama och lugna henne så mycket som möjligt nu - det är inte dags för sömnträning.
Titta på: M & B TV: HUR DITT BABY KOMMER I EN BEDTIME ROUTINE
F: Min tre månader gammal sover fantastiskt för den första delen av natten men vaknar klockan 4:00. Han vaknar igen 30-45 minuter senare och vaknar helt runt kl 6. Problemet med detta är att han vaknar trött och är väldigt grouchy, han kommer att kämpa sova i ungefär en timme, mata igen och sedan sova i ca 45 minuter, varefter hans humör är mycket bättre. Eventuella råd som skulle hjälpa till att få honom tillbaka till djupare sömn efter hans 4am väckning skulle tacksamt mottas. Vårt rum har mörkläggningsgardiner, och han somnar normalt på bröstet.
Sarah: Hans sömncykler är bara 45 minuter långa just nu (ditt är dubbelt så), varför han vaknar var 45: e minut - han behöver i grunden att trösta honom igen. Det vanligaste sättet att barn kommer att göra detta är att mata - men på bara tre månader borde han ha nattmatar fortfarande.
LÄS: HUR HANDLAR DIN TILLVERKARE SLEEP TANTRUMS
F: Min son är nästan nio veckor gammal. Han är ammande på efterfrågan och är väldigt klumpig. Jag kan inte få honom att lägga sig i sin Moses-korg på natten för att sova. Jag har försökt sätta honom rakt ner efter lindningen och jag har försökt vänta på honom att komma in i en djup sömn. Men han kommer alltid vakna när jag lägger honom ner.
Sarah: Han är liten och inte konstigt att han inte gillar att lägga sig ner. Han har bara spenderat nio månader i din livmoder - varm, ständigt knuffad, med inga ljusa ljus eller oväntade ljud, han var krökt upp på hans sida och nu väntas han sova platt på ryggen.
Saker som kan hjälpa till: 1. Få en riktigt bra barnslinga - Jag rekommenderar en mjuk stretchy wrap (om du är ny för att ha barnkläder hitta en lokal slingmeetgrupp) och bära honom under dagen - du har två fria händer att komma igång med saker sedan! 2. Prova lite vitt brus. 3. Om du inte vill dela en säng så titta på svaddling, men du måste göra det snabbt om du gör det och bara för ett par veckor (sluta vid 14 veckor när det blir osäkert). 4. Läs om "The Fourth Trimester" och mestadels - bara njut av den här tiden. Ganska snart vill han inte att du håller honom när han snabbar på att krypa och du kommer att sakna dessa underbara veckor.
F: Jag har en åtta månader gammal dotter som aldrig har varit en underbar sovande.Fram till sex månader var hon uppe varannan timme för mat och kram och är alltid mycket svårt att bosätta sig i sömn. Under de senaste månaderna har hon förbättrats och vaknar två gånger om natten och bosätter sig ganska snabbt. Under de senaste veckorna har hon dock varit väldigt orolig och en natt kommer att vara uppe i tre till fyra timmar, ibland gråter och ibland bara vaken. Om vi sätter henne ner skriker hon och vill bara hållas. Snälla hjälp!
Sarah: Var säker på att din dotts beteende är helt normal. Vi vet att nio månader gamla babyar vaknar mer än sex månader gamla barn och att de behöver mycket mer hjälp att komma tillbaka i sömnen. Hon upplever sannolikt separationsangst och kanske tror jag en reaktion på något du matar henne. Hon vaknar när du har lagt ner henne, eftersom hon känner att du inte längre är bredvid henne och på grund av separationsangsten stör det henne verkligen.
Vakna i några timmar i mitten av natten är normalt - det kallas "segmenterad sömn"
Väcka några timmar i mitten av natten är normalt - det kallas "segmenterad sömn" och det är hur ganska mycket alla människor sov upp till för ett århundrade eller så sen. Skillnaden är som vuxen du har överrullat dina naturliga tendenser och sover nu klockan, medan din dotter inte har lärt sig att följa samhällsregler ännu. Att sova i tre till fyra timmars sträckor är faktiskt mycket bra för sin ålder.
LÄS: SOS DIN BABY KOMMER INTE SÖVA
Fråga: Min femmånaders gamla baby ammar bara och sov hela natten från cirka åtta veckor. Under de senaste två månaderna har han börjat vakna tidigare och vi är nu upp ungefär fem gånger om natten och det enda sättet han kommer att bosätta sig är att mata honom tills han somnar. Vad kan jag göra för att hjälpa honom att sova igenom igen?
Sarah: Detta beror på en stor utvecklingsförändring som uppstår från ungefär fyra till sex månader. Allt förändras för spädbarn och de behöver lugn, särskilt på natten. Du behöver inte göra någonting - han kommer att växa ut ur det.
F: Min baby är 14 veckor gammal och sover i fem timmar, sedan har mat och sover i ytterligare fem timmar. När jag brukade lägga henne i sängen klockan 9.30 / 10.00 skulle jag få mellan sex och åtta timmar sömn men nu sätter jag henne ner tidigare klockan 8 / 8.30, tycks hon sova mindre. Några råd?
Babies i Asien har en genomsnittlig sängtid på 10:00
Sarah: Visste du att vi brukar sätta våra barn tidigast i världen i Storbritannien? Babies i Asien har en genomsnittlig sängtid på 10:00 (och för övrigt har de FAR mindre sömnproblem än vi gör!). Jag tror att ett sexblock av sex till åtta timmar är riktigt bra och troligen det bästa du kommer att få på hennes ålder. Den riktiga nyckeln är att titta på henne för hennes tidiga trötta tecken (vänta inte tills hon gråter som det är för sent) och följ dem. På det sättet får du den bästa sänggåendet för henne.
LÄS: 10 WAYS ATT TÄNNAS NYHETEN OCH ÖVER ENERGI
Fråga: Min sju månader gammal går regelbundet på natten och vaknar efter 20 minuter och vi har en riktig kamp för att få henne att sova igen. Vi har en bedtime rutin och har tagit saker framåt, så vi börjar tidigare eftersom vi tycker att hon har blivit överdriven och nyligen infört en talsmästare för att hjälpa. Jag matar henne att sova men det blir mindre och mindre effektivt. Vad kan vi göra för att försöka förbättra saker?
Sarah: Du måste ha en väldigt solid och konsekvent avslappnande sömnrutin och vara uppmärksam på belysningen i alla rum på kvällen. Plus om du nyligen har avvänjat, skulle jag verkligen titta på hennes diet för eventuella problem där (sömn retar ofta efter att ha infört fasta ämnen).
F: Min tre månader gamla baby sover gott på natten. Jag känner emellertid att hon blir otroligt trött under dagen eftersom hon vägrar att tuppla längre än 30 minuter åt gången. Jag skulle verkligen vilja få henne till en "napping routine" men jag kämpar - några idéer?
Vi är lite besatta av tupplurar i vårt samhälle
Sarah: Napsna kan vara avvägning för super lång natt. Hon kan vara en 30-minuters napper. Vi är lite besatta av tupplurar i vårt samhälle - i stor utsträckning för att vi tror att de ska ta en tupplur på ett till två timmar ett par gånger om dagen, men i verkligheten säger jag dock att detta händer hos färre än 50 procent av barnen.
F: Min 20 månader gammal har alltid varit antingen ammade eller mer nyligen kuddad för att sova, vilket jag är glad att fortsätta. Men nu, när hon lägger sig i sängen, kommer hon att göra någonting för att förlänga att gå och lägga sig. Vi har en sömn rutin men inte en bestämd tid som försök och använda hennes signaler för att indikera sängtid, finns det något annat vi kan göra?
Sarah: Jag skulle faktiskt ha en uppsättning startdagsrutin i denna ålder - hon behöver förutsägbarhet och rytm till hennes dag. Ingen TV (eller andra skärmar) i två timmar före sängen och ingen choklad till efterrätt efter middagen. Om du använder belysning i sitt rum, byt den till en låg-watt dim ljusrödlampa och försök använda batteridriven ljus i badrummet.
Jag föreslår att du börjar starta rutinerna för sänggåendet kl. 19.00. Tillbringa den här timmen bada och massera henne och sedan läsa en berättelse och ha en kram och mata, det borde ta ungefär en timme. Syfta för att hon ska ligga i sängen vid 8 pm.
LÄS: 5 BABY SLEEP MISTAKES NYA FÖRÄLDRAR GÖR (OCH HUR DU FASTAR DEM)
F: Min fyra månader gammal hade en vecka att sova från 9:00 till 6:00 men har inte gjort det i tre veckor nu. Nu är hon tillbaka för att vakna för en matning klockan 21:00, 1:00 och 4:00. Hur kan jag hjälpa henne att gå igenom natten?
Alla fyra månaders åker "vakna" cirka 15 gånger varje natt
Sarah: Det finns en stor utvecklingsförändring som händer i denna ålder och varar kring ytterligare fyra till sex veckor.Allting i hennes värld förändras och därför behöver hon dig mer för trygghet när hon vaknar. Alla fyra månader gamla vaknar cirka 15 gånger varje natt (deras sömncykler är bara 45 minuter långa) och före detta var hon lugn nog att starta en ny sömncykel utan din hjälp, men nu behöver hon din hjälp att lugna sig henne ner för tre av de 15 cyklerna. Du behöver inte göra någonting, behåll bara tröst på henne och det kommer att gå naturligt.
Fråga: Min lilla pojke är 10 månader gammal, har just haft kycklingpox och är tandvård. Han finner det svårt att vara kvar i sin spjälsäng nu (som vi gick oftare när han var sjuk att ge medicin) och blir upprörd när vi försöker lämna rummet. Jag har läst mycket om separationsangst och har försökt skura honom, stanna kvar i rummet tills han är lugn och sömnig och lämnar en muslin som luktar mig i barnsäng. Kan du hjälpa?
Sarah: Jag tror att han har separationsangst på grund av kycklingpoxen och hans barnsjukdomar. Det bästa du kan göra nu är att försäkra honom så mycket som möjligt, hämta honom när han gråter och stanna hos honom tills han somnar om du behöver. Det här steget är nyckeln till att skapa självförtroende och självständighet när han är äldre och är scenen när han verkligen lär sig hur man ska "lugna sig". Du kan inte bara lämna honom med muslinen, du måste verkligen klara det - det måste vara mellan dig båda gången du kramar och matar honom, måste han se det som en del av dig.
LÄS: BABY HEALTH TEETHING
