Missade vår onsdag Lunchklubb med nutritionist Dr Frankie Philips? Oroa dig inte, du kan läsa alla expertråd som hon delade här
Varje vecka hos Mother & Baby tar vi dig till onsdag Lunchklubben - en chans att få bra råd för dina föräldrafrågor från en toppexpert. Den här veckan var barnens nutritionist Dr Frankie Philips på vänteläge för att svara på frågor. En registrerad dietist och folkhälsodoodritionist, Frankie, har över 15 års erfarenhet av baby och småbarnsfodring. Hon är en utbildad La Leche-bröstkonsultör och har haft gott om praktisk erfarenhet med sin egen kull av fyra tjejer - sju år gamla tvillingar, en fyra år gammal och en 22 månader gammal. Frankie är också en näringsrådgivare till Organix och har hjälpt till att skriva märkets gratis nedladdningsbara bok, The Organix Little Book of Weaning. Om du missade chatten, så är det som hände … Min lilla pojke är fyra månader gammal, kan du ge mig några råd om hur man börjar avta på sex månader? Frankie: Cirka sex månader är den rekommenderade åldern. Det finns en bra guide till de första dagarna på baksidan av Organix "Little Book of Spraying", som jag hjälpte till att skriva. Tricket är bara små smaker under de första dagarna - skedningen är populär (med puré av äpple, morot, päron eller barnris blandat med sin vanliga mjölk). Min bebis är 23 veckor på lördag. Vi har givit honom baby ris och bitar av Ellas kökspåsar i några veckor nu. Han är för närvarande full av kallt, så ska vi fortsätta med mat eller bara hålla honom på flaskor? Eftersom han har haft mat tar han inte någon mjölk av någon anledning. Frankie: Spädbarn tenderar att släcka maten när de inte mår så bra, så fortsätt att erbjuda honom sin vanliga mjölk och sedan några mängder mat om han fortfarande är hungrig, men oroa dig inte om han inte äter mycket av det.
LÄS: 15 FÖRHÅLLARE MAT HYGIENES REGLER DU ÄR SÄTT ATT FÖLJA Min son är sju månader gammal och jag undrade om jag skulle ge honom några tillägg? Han är matad (jag har precis slutat amma honom den här veckan) och han äter en balanserad kost på tre måltider om dagen. Frankie: Hälsokosttillskott innehåller vitaminerna A, C och D och dessa är vitamindroppar för spädbarn från sex månader som har mindre än 500 ml spädbarnsformel per dag. Om din son har formel så kommer det att innehålla tillräckligt med vitaminer för honom. Dropparna är konstruerade för att användas upp till fyra år, så du kanske vill introducera dem när mängden formel mjölk han har är mindre än 500 ml. Min treåring brukade äta någonting och nu har hon blivit väldigt noga. Hur kan jag få henne att äta sin frukt och gröd igen utan att behöva lägga dem i en sås eller puree så att hon inte kan se dem?
LÄS: HUR GÅR DIN TILLVERKARE ATT ÄTA NÅGOT Frankie: Det är bra att du redan har introducerat henne till mycket mat - det kommer att stå henne bra. Under tiden känner du inte att du bara måste erbjuda purees - hon kommer att visa sig vid någon tidpunkt. Så jag föreslår att du håller lite "riktig" frukt och grönt på hennes plats och lägger till några purees som en sås eller dopp så hon fortfarande äter dem. Ett annat tips som jag har funnit är att ge gurka och peppar och morotspinnar med ett dopp av mjukost eller hummus som en förrätt, eller prova äppelskivor eller annan frukt med naturligt osötad yoghurt. Jag har en 17 månad gammal som äter riktigt bra och jag tror att det har tillräckligt med att äta under dagen, men han har börjat vakna på 4/5 am för sin morgonmjölk. Han går tillbaka till sova efter fram till 07:00. Jag är inte säker på om det beror på att han är hungrig eller det är bara en vana. Frankie: Jag misstänker att han bara störa sig och sedan behöver något som ett försök att gå tillbaka till sömn. Prova att erbjuda en sippy cup med lite vatten och se hur han kommer på. Jag har beteendeproblem med min tre till fyra år gamla dotter och hon verkar alltid vara hungrig, är de anslutna? Frankie: Jag föreslår att om din dotter är hungrig försöka se till att det alltid finns en rad näringsrika mellanmål, eftersom hunger definitivt kan påverka humör. Prova mini smörgåsar, rostat bröd eller (unsalted) mini crackers eller ris kakor med ost. Jag kämpar med vad jag ska sätta i mina åtta månader gamla smörgåsar - det är bara så många gånger du kan använda ostspridning. Har du några idéer? Frankie: Vid din dotters ålder kan du använda massor av fyllningar - har du provat hummus, kycklingbröst eller mjukost istället för ostspridning? Smörgåsar är bra fingermat, så det är bra att presentera dem för att hjälpa till med näring och utveckling. Du kan också blanda upp det lite - så om mjukost är en favorit, finhack lite gurka eller lägg i lite konserverad tonfisk eller lax för att lägga till mer intresse. Jag har fyra barn under 7 års ålder och det är en kamp att hitta mat som de alla är glada att äta. Har du några förslag på måltider? De äter alla kött, men mina fem år gamla kommer inte att äta fisk och kan vara noga med grönt också. Frankie: Kom inte in i fällan att göra separata måltider för alla, det kommer att göra saker värre. Ge dem varje dag när de kan välja en måltid (från ett vetted urval).Om någon inte gillar den måltid som valts, se till att den serveras bredvid något du vet att de kommer att äta och uppmuntra dem att få ett litet försök med andra livsmedel.
Du kan också försöka få dem att delta i matlagningsstadier och hjälpa dig att "försöka" det innan det går på plattorna för de andra. Det behöver inte vara extravagant. För en stor familjemel som chili con carne eller Bolognese kan du få dem till var och en välja en annan sak att lägga till maträtten, till exempel sockermajs, riven ost eller brödsmulor. Det spelar ingen roll vad det är men bara att ge dem ett val för en del av måltiden är stor. Jag är på vecka två av avvänjning, när ska jag börja minska mjölkmatningar och ska jag göra detta genom att släppa flaskor eller antal uns i varje mat? Min son är fem och en halv månad och fortfarande på 7 ounces var tredje timme. Han har två puréer en dag, grönt kl 11:30 och frukt klockan 4:30.
LÄS: TOPPEN TIPS FÖR VANDRING Frankie: Det är fortfarande tidiga dagar, så känner du inte mycket bråttom för att släppa flaskorna ännu. När du är redo kan du börja presentera frukost, och kanske lägga till en del av hans mjölk till en osötad spannmål. Han kan också börja använda en fritt flödande sippy cup på sex månader, så du kan försöka ge honom några vattenknippar med sina måltider också - lägg inte för mycket i koppen men.
