En hälsosam Hemlagad Snack Recept som tar äpplen till en annan nivå

Innehållsförteckning:

En hälsosam Hemlagad Snack Recept som tar äpplen till en annan nivå
En hälsosam Hemlagad Snack Recept som tar äpplen till en annan nivå

Video: En hälsosam Hemlagad Snack Recept som tar äpplen till en annan nivå

Video: En hälsosam Hemlagad Snack Recept som tar äpplen till en annan nivå
Video: Spice Up Your Lunch with This Best Chicken Tortilla Wrap Recipe! 2024, Mars
Anonim

Snacking kan vara fallet av eventuella försök till en hälsosam diet. Att välja nibbles som choklad, chips och kex kan snabbt öka din dagliga kaloriantal, och till och med hälsosammare köpoptioner som proteinstänger och torkad frukt kan vara tinande högt i socker.

Precis som det är lättare att hålla flikar på vad du äter genom att laga dina egna middagar istället för att välja mikrovågsmål, gör du egna mellanmål så att du inte överbelastar socker, salt, fett och kalorier.

Oavsett kakan till dina mellanmål är det dock viktigt att de uppfyller dina mid-morgon / mid-afternoon / late-night cravings, annars kommer du tillbaka på kex på nolltid. Detta recept med kryddad äppleflis - skapad av Dr Rupy Aujla (Doktorns Kök) som en del av Great British Apples #GoodnessToGo-kampanjen - är fylld med smak, vilket gör den till en perfekt lösning för mellanmålmjölk. Gör matlagning en sats av dessa chips del av din söndag kväll rutin och du får en burk full av hälsosamma snacks att ta till kontoret kommer måndag morgon.

Ingredienser

  • 400g Braeburn äpplen
  • 1sp mark kanel
  • 1tsp kardemomfrön
  • ½tsp mark ingefära
  • Nypa salt
  • 1 ss kokosnötolja

Se relaterade kalorimat: våra hälsosamma picksStep upp ditt mellanmål med detta kakao- och mandelbollsrecept

Metod

  1. Förvärm ugnen till 160 ° C (fläktassisterad) eller gasmärke 3.
  2. Blanda kryddorna i en skål.
  3. Smörj äpplet smidigt i 1-2 mm rundor och tappa dem så att frön faller ut.
  4. Täck skivorna med kryddblandningen och lägg på en bakplåt smörjd med kokosnötolja eller fodrad med bakpapper.
  5. Baka i 45 minuter tills det är torrt. Vänd äpplen halvvägs för en jämn bake och ta dem ur ugnen lite tidigt om du föredrar dem lite söt.
  6. Låt svalna och lagra i en lufttät burk.

Du kan experimentera med olika kryddor för att skapa egna äpplechipsvariationer. Jordnötter och muskotnötter är andra bra alternativ, eller om du föredrar att dina mellanmål är salta, försök med ½tsp bakad chili, en nypa salt, ½tsp svartpeppar och 1tsp-kummin för att göra din kryddablandning.

Rekommenderad: