Missade vår onsdag Lunchklubb med nutritionist Julie Clark? Oroa dig inte, du kan läsa alla expertråd som hon delade här.
Varje vecka hos Mother & Baby tar vi dig till onsdag Lunchklubben - en chans att få bra råd för dina föräldrafrågor från en toppexpert. Den här veckan var nutritionisten Julie Clark på vänteläge för att svara på dina frågor. Författaren till Baby Led Spenning Steg för stegJulie har varit registrerad nutritionist i över ett decennium. Julie arbetar i nära samarbete med kvinnor och barn, genom att driva ett antal både för- och postnatal-kurser. Om du missade chatten, så är det som hände … Jag vill ta med min baby som vegetarian som både min partner och jag är. Men får hon tillräckligt med vitaminer / näringsämnen? Jag vill göra hon frisk men vet inte riktigt vad jag gör som hon är mitt första barn. Julie: Det finns ingen anledning till att du inte kan ta upp din baby som vegetarian, särskilt som du och din partner är. Använd god kvalitet vegetabiliska proteiner och kombinera med korn för att säkerställa ett gott intag av alla aminosyror. Till exempel kan en mild kikärtkräm med spenat och ris ge en bra källa till järn liksom rätt mängd protein. Jag rekommenderar att du får en bra bok, det finns ett nummer om att höja en vegetarian. Samma sak gäller om du avvenar en icke-vegetarian, men du behöver bara se till att du har tillräckligt med järn (som du kan få från mat som torkade aprikoser, spenat etc) med bra protein (bönor, pulser, frön, nötter, tofu etc). Med frön och nötter kan du använda dessa i jord eller smörform tills din baby är tre år gammal. LÄS: ÄR DITT BABY VEGETARAIN IN TRAINING? När ska jag börja avvänja min bebis? Han är fem månader just nu men det verkar som att mjölk inte räcker för honom längre. Julie: Din baby gör alla de rätta ljuden för att börja spåra snart. Den rekommenderade åldern för avvänjning är sex månader och det beror på att vi vet från studier att detta är den bästa åldern när det gäller matsmältningsfunktion och utveckling. Bebisar är dock olika och vissa kan vara redo några veckor innan. Det är väldigt vanligt att barnen verkar oskadade i denna ålder och det kan kännas som att mjölkmatningarna inte räcker till. Håll på matmjölken efter behov och kontrollera att barnet är klart. Kan han hålla upp huvudet? Kan han sitta nästan utan stöd? Visar han ett riktigt intresse för mat? Har han försökt ta tag i vad du äter? Det här är alla tecken att se upp för. Jag har en 9 månader gammal pojke. Han började fasta ämnen om fem och en halv månad och äter nu huvudsakligen vad vi äter! Under de senaste veckorna eller så hatar han bara att äta, öppnar inte sin mun och hatar att sitta på barnstolen, jag ger honom hans favoritmat som yoghurt eller banan och han är fortfarande noga och gråter. Vi försöker distrahera honom med leksaker och låtar men det fungerar inte och hans intag har gått ner. Vad ska jag göra? Julie: Han kan helt enkelt vara tandvård eller bli frustrerad övergången till fingermat. Han kommer inte att svälta sig själv så håll dig lugn och om han äter han äter och om han inte gör det behöver han inte det. Min lilla pojke är ko mjölkprotein intolerant och vinner inte väldigt bra - han har tappat från 98: e centilen vid födseln till den 50: e nu på 12 veckor. Skulle jag bli bättre avvänjning honom vid 17 veckor istället för att vänta till sex månader för att få fler kalorier till honom? Julie: Även om han har sjunkit till 50: e percentilen är det fortfarande en stor vikt, så jag skulle inte vara alltför bekymrad just nu. Han är fortfarande väldigt ung så ge honom tid att balansera ut. Den största frågan med avvänjning före sex månader är att det finns en risk att utlösa mer allergier. Jag skulle alltid rekommendera att vänta tills en baby är minst fem månader innan man beaktar avvänjning (såvida det inte finns andra faktorer som berör barnens hälsa). LÄS: WEANING - HAR DU TRYCKAT DENNA NYA METOD? Min son har allergi mot mjölk eller laktos, men ändå att bekräftas av barnläkare. Han har börjat avvänja, njuter av frukt och grönsakspuré men kämpar för att hitta spannmål som han kan ha. Några förslag? Julie: Innan du har en bekräftad diagnos måste du undvika alla mjölkprodukter. Spannmål bör vara bra och du kan använda din bröstmjölk eller formel mjölk med vatten. Beroende på sin ålder kan du också använda mejeriprodukter som havremjölk. Gröt är ett bra alternativ. Min son är 14 veckor gammal och har haft matproblem sedan födseln. Han var tunga bunden men trots att det fortfarande är fast har det svårt. Han tar för närvarande ranitidin för återflöde och vi prövar en fri mjölkproteinfri formel under överinseende av barnläkare. Matning har varit väldigt stressande och traumatisk för oss alla och jag kan inte vänta tills han är på fasta ämnen. Skulle du fortfarande rekommendera att vänta tills de rekommenderade sex månaderna att avvika honom? Julie: Reflux kan ofta spåras tillbaka för stress före eller under graviditeten, leverans av C-sektionen, medicinering ges tidigt och mycket mer. Jag tycker att många refluxbarn har problem med standardmjölk, så det är bra att du får lite hjälp här. Vissa probiotika skulle vanligtvis vara min rekommendation. Relfux spädbarn tenderar att ta väldigt bra med att leda spädbarn, eftersom de kan styra hur mycket, vilken mat och hur lång tid de tar. En baby med återflöde har ett mycket olyckligt matsmältningssystem så tidigt avvänjning är vanligtvis inte en bra idé. Min son är 12 veckor gammal och han verkar vara väldigt hungrig.Är det för tidigt att försöka barnris? Julie: Som nutritionist gillar jag verkligen inte barnris. Det är helt utan några näringsämnen. Den bästa maten för en baby är bröst eller formel mjölk. Det är väldigt vanligt att barnen verkar hungrig, om du ammar, delta i en stödgrupp och se till att låsen är korrekt. Om du fyller flaska så se till att du har rätt antal skopor. Kom ihåg att alla barn är annorlunda så att styras av vad din baby behöver. Det finns hungriga alternativmjölk på marknaden eller om du ammar måste du se till att din kost är bra. Jag har just haft min tredje son och jag förstår att vi inte börjar avta processen tills han är sex månader gammal. Jag har två äldre söner (15 och 11) och de avvändes mycket tidigare och jag undrade bara varför åldern har ökat. Min älskling är en väldigt hungrig, ammade baby och jag vet inte hur bröstmjölk ensam kommer att räcka för honom så länge mina andra två var mer än redo. Julie: Den avvänjande åldern ändrades 2003 efter WHO rekommenderade efter en stor studie att barn endast uteslutas bröstmatas under de första sex månaderna. Vi vet också att ett barns matsmältningssystem inte är riktigt klart förrän de är sex månader gamla för att bearbeta fasta livsmedel. LÄS: DRICKER DU KAN GIVA DIN TANDLÄGGARE (SOM VATTEN ELLER MJÖLK) Sakerna har förändrats - vi brukade lägga barn på framsidan! Bröstmjölk är en fantastisk mat, och det har faktiskt alla näringsämnen som en baby behöver för de första sex till tolv månaderna. Se till att din kost är så bra som det kan vara eftersom detta kommer att hjälpa till att hålla din lilla nöjda. Den avvänjande åldern på fyra månader föddes faktiskt av livsmedelsproducerande företag efter kriget och kvinnan måste arbeta, det var inte nödvändigtvis kopplat till barnets bästa behov. Om din baby verkligen visar alla tecken på fem månader kan du introducera frukter och grönsaker. Min bebis är inte redo att spena ännu, hon är bara fyra och en halv månader gammal, men hon är min första och jag har ingen aning om vad jag ska göra. Vad skulle du rekommendera att vara hennes första mat? Jag ville att hon skulle få sin första mat på juldagen för att gå med men vet inte vad hon ska börja på. LÄS: 14 BRILLIANT FINGER FOODS FÖR BABY LED LEDNING Julie: Det finns absolut ingen anledning till att hon inte kan gå med på jul. Om du går ner på den babyledda avvänjningsvägen så kan hon få någon av maten från kalkon till potatis och grönsaker. Undvik kyckling och eventuella trimmingar. Det låter som om du kunde göra med en kopia av min bok till jul! Innan du börjar se till att hon är redo, leta efter tecknen. Ser det här när du sitter upp nästan utan stöd, har hon försökt fånga mat från dig. Detta händer runt femmånadersmärket. Ett par veckor före jul sitter henne upp med dig när du äter och ger henne en bägare och sked att leka med. När du kommer nära julen ger hon några enkla matar att försöka som banan.
