Använd dessa tecken för att känna igen övergivna problem och ta reda på om det påverkar dina relationer med andra. Och åtgärda det med dessa tre enkla steg.
â € œAbandonment issuesâ € Â är en term som kastas runt för att rättfärdiga förhållandeproblem i ett brett spektrum. Vad du inte vet är att övergivningsfrågor härrör från ett djupare beteendeproblem som drabbar en majoritet av befolkningen.
Vad är exakt övergivningsfrågor? Hur är det identifierat? Vad kan man göra när man identifierar med den här typen av problem?
Övergivningsfrågor eller rädsla för övergivande är en samling egenskaper som utvecklats från en traumatisk upplevelse under barndomen eller tidigt vuxen ålder. Det kan också utvecklas under vuxen ålder, men endast i sällsynta fall. För att den ska manifesteras i vuxenlivet, skulle den traumatiska erfarenheten behöva vara ganska repetitiv och kan utveckla andra allvarliga beteendeproblem som ett resultat.
Vad är övergivenhet och varför blir det ett problem?
Övergivande är en oavsiktlig förlust eller avbrytande av en djup förbindelse som odlades under barndomen eller under ett mycket viktigt förhållande. När någon lämnar eller dör plötsligt upplever de som lämnar sig något som är relaterat till posttraumatisk stressstörning.
Övergivande kan vara avsiktligt eller oavsiktligt. Döden är en av de största oavsiktliga övergivna handlingarna. Isolering tolkas som övergivenhet. Uppsägning från ett jobb, lämnar ett barn vid daghem, avvisning från en date, en vän vars prioriteringar har förändrats - allt som får en person att känna sig övergiven, utelämnad eller ovärderlig kan odla känslor av övergivenhet. [Läs: Förlorar du verkligen dina vänner eller driver du bara bort?]
Det kan också utvecklas hos ett barn som ständigt upplever förlust på olika nivåer. En vän flyttade bort. En nära släkting passerar vidare. Deras föräldrar separerar. En barnbarn lämnar hemmet. En förälder reser mycket. Reaktionen på dessa typer av händelser i ett barns liv är imprint och kan manifestera i sin vuxenlivstid.
Det blir ett problem eftersom en person kan sluta att lita på nya människor i sitt liv. De kunde basera sina beslut utifrån antagandet att inte allting är konkret. Detta gäller för de flesta saker, men människor med övergivna problem behandlar varje ny händelse i sitt liv som en övergångsfas. De antar att ingenting är konsekvent, så de utvecklar försvarsmekanismer för att motverka vad de anser vara slutresultatet - övergivande.
Detta händer inte för varje person som förlorar en älskad. Det finns ingen vetenskaplig grund för förekomsten av utvecklingsproblem i vissa grupper av människor, men det förekommer vanligtvis i en ohälsosam känslomiljö. När fröet är planterat, finns det ingen vändning tillbaka. Allt du kan göra är att identifiera tecknen och vidta nödvändiga åtgärder för att hjälpa dig själv eller en annan person som upplever detta fenomen.
Hur vet du om du har övergivna problem eller känslor av övergivenhet?
De flesta människor erkänner inte att de har övergivna problem. Det blir uppenbart när de konstanta mönstren i sina liv orsakar dem smärta. Om det inte löses kan en person utveckla andra beteendestörningar som depression, ångest och andra allvarliga psykiska sjukdomar.
En psykolog kan bekräfta detta genom olika tester och kommer då att utveckla en behandlingsplan för att vägleda en person att frigöra dessa typer av känslor. Det betyder inte att du varje gång du känner dig ensam, ställer dig till terapi. Du måste identifiera om dessa känslor har blivit destruktiva eller om de bara är produkter av en dag eller vecka som gått fel. [Läs: 7 kraftfulla sätt att bekämpa och bryta ut ensamhet]
Vanliga tecken på rädsla för övergivande
# 1 Svårighet att skapa nya vänner. Människor med övergivande problem strider mot tanken * och aktiviteten * att skapa nya vänner eftersom de fruktar avslag från sina kamrater. De har svårt att hålla på nya vänskap eftersom deras attityd återspeglar en negativ uppfattning om händelser, människor och platser.
Och det gör det värre för andra eftersom det inte är roligt att umgås med människor som är rädda för att leva sitt liv och ständigt klaga på det, vilket är vanligt för personer med övergivenhet. [Läs: 18 insiktsfulla anledningar till varför du inte har några vänner]
# 2 Envisioning worst case scenario. Människor med övergivna problem hanterar inte problem på ett lugnt och rimligt sätt. De tänker alltid det värsta och har löst sig till tanken att allt kommer att sluta dåligt.
Detta gäller särskilt för de få relationer de har utvecklat. Om en vän glömmer att ringa, kommer de genast att anta att vänskapen är över i motsats till någon annan omedelbar anledning som ett upptaget schema eller ett dött batteri.
# 3 Överdriven beroende av nära relationer. Enkelt uttryckt blir en person med övergivande problem klamrande till den punkt där de kunde kväva sina relationer. Att vara ensam leder till depression och ångest. De lita för mycket emotionellt på sina vänner, familj eller partner.
I stället för att tolkas som endearment blir beroendet för att människor med övergivningsfrågor blir ett jobb för de berörda personerna. Det blir utmattande och repetitivt vilket i sin tur får folk att överge personen igen. [Läs: Guiden till att älska någon på rätt sätt utan att kväva dem]
# 4 Bor i destruktiva relationer. Det här är värst fallet för personer med övergivenhet.Eftersom de känner sig oförmåga att utveckla nya relationer, tenderar de att stanna hos missbrukande partners. De kan också vägra att avsluta ett förhållande som inte längre är lyckligt. [Läs: 21 tecken på emotionellt missbruk kan du gå igenom utan att förstå det]
# 5 Paranoia över människor som lämnar. Varje gång något vanligt händer i sina relationer antar de snabbt att deras partner lämnar dem. Om de kommer i en kamp med sin syskon, kommer de genast att tro att deras syskon hatar dem. De litar inte på att människor ska stanna. De tror att om de gör något negativt, kommer de att kastas ut.
# 6 Defensiv beteende i vilken inställning som helst. Oavsett var de är, kommer människor med övergivande frågor omedelbart att lägga upp en bevakad front. Oavsett om det är med en servitör i en obekant restaurang eller en ny lärare i skolan, kommer de vara ovilliga att delta i någon form av konversation eller anslutning. Detta gör det svårt att föröka en karriär. Det håller också en person från att utveckla interpersonella färdigheter som behövs för att växa till en mogen vuxen.
Det här är bara några av de vanliga störningarna som följer med människor med uppgivningsfrågor. Vissa människor har dessa egenskaper i mindre mängder. De kan utvecklas genom uppväxt, miljö och erfarenheter. För personer med övergivna problem är dessa frågor kraftigt överdrivna och sällan erkända.
Hur påverkar övergivna problem dina relationer?
Att ha rädsla för övergivande gör det svårt för en person att utveckla varaktiga relationer. De stänger inte sina dörrar till nya romantiska relationer, men det tar dem lång tid att hitta någon som de tycker om nog att komma nära.
# 1 Impulsiva relation beslut. De kunde sluta att inte träffa någon i åratal och sedan ha en ständig datingserie efter. Det är inte ett ovanligt mönster. Vissa hoppar in i nya relationer ständigt eftersom de alltid hamnar ihop med människor.
Mönstret är inte anmärkningsvärt först, men förr eller senare kommer de att inse att deras beroende tendenser ledde till förhållandets undergång.
# 2 Konflikt känslor. På grund av deras klamskap kan de irritera sin partner till utgångspunkten. Om de är för bevakade, kommer deras partner inte känna någon känslomässig koppling till dem alls och bestämmer sig sedan för att lämna.
# 3 Overreaktion. När en person ser tecken på att de håller på att överges, ändras de snabbt och blir alltför beroende. De blir känslomässiga och dramatiska. När de inte får vad de vill, blir de deprimerade. De börjar ifrågasätta sig själv och bestämma sig för att de inte är tillräckligt bra för sin partner. [Läs: Är din överanalys av att sabotera ditt förhållande?]
# 4 Rädsla för avslag. Personer med rädsla för övergivande vägrar att erkänna deras osäkerhet för rädsla för avslag. Det är ett oproduktivt system som sällan löser personens problem med övergivande.
Om ingen vet vad de verkligen tänker, kan ingen hjälpa dem. Personer med övergivenhet frågar sällan om hjälp och deras deprimerade tillstånd förhindrar att de löser sina problem personligen.
Om du känner att du upplever dessa tecken ständigt och märker deras effekter på dina relationer, kontakta en professionell. Gör lite forskning och se om du kan utveckla ditt eget system för att fixa din rädsla för övergivenhet. Alla behöver hjälp någon gång i sina liv. Det är upp till dig att bestämma om du är redo att möta dina problem och hitta en hälsosam lösning.
Vad kan du göra för att underlätta din depression och ångest?
Det finns många sätt att bekämpa ångest och depression som följer med övergivna problem. Du måste ta itu med problemet med roten och bekräfta dina rädslor.
# 1 Bekräfta orsaken. Gå tillbaka till din barndom och återkalla familjen eller andra människor i ditt liv som du förlorat. Fråga dig själv om du har en nära relation med din familj eller inte. Berätta för dig själv att inget av det är ditt fel. Deras avresa, avsiktligt eller annars, var utan din kontroll.
När du väl accepterat det kan du andas lätt och veta att du aldrig körde någon bort. De hade antingen inget val eller var för svaga att stanna. [Läs: Ensamhet i ett förhållande - 4 varför och 7 sätt att fixa det]
# 2 Vet att du alltid är tillräckligt bra. Du måste känna igen ditt värde och inte bero på att andra personer ska validera det. Den enda personen vars godkännande du behöver är din. Du måste börja älska ditt utseende, din talang, dina drag och ditt liv. Älska dig själv först så att du kan inse att andra älskar dig precis som du är. [Läs: Rättfärdiga dina livsbeslut - Varför borde du inte oroa dig för det]
# 3 Be om hjälp. Jag vet att det blir svårt, men fördelarna överväger rädslan att du har varit sjuksköterska länge. När de människor som älskar dig vet att du kämpar, kommer de att vara mer än villiga att hjälpa. Om inte, var inte oroa dig. Att du var modig nog att fråga i första hand är det första lilla steget i rätt riktning.
[Läs: Lågt självvärt och 5 steg för att se dig själv i bättre ljus]
Det är aldrig lätt att hantera övergivningsfrågor, men med lite ansträngning, bättre förståelse och kontemplation kan du arbeta dig ur att känna sig övergiven och leda ett lyckligare och ett mycket mer tillfredsställande liv.
