Adidas Terrex Coast till Coast Training

Adidas Terrex Coast till Coast Training
Adidas Terrex Coast till Coast Training

Video: Adidas Terrex Coast till Coast Training

Video: Adidas Terrex Coast till Coast Training
Video: 8 Pro Running Tips & Drills With Tim Don! | Run & Train Like A Professional 2024, Mars
Anonim

Olympisk guldmedaljvinnande ryttare blev äventyrsutövare James Cracknell tränar för Adidas Terrex Coast till Coast tävling i slutet av denna månad. I fyra dagars tävling ser konkurrenterna kör, mountainbike, kajak och simma över landet. Här delar Cracknell sina träningstips för episka uthållighetsutmaningar. Arbeta på svaghet "Fokusera på din svagaste disciplin. Med kajakpaddling är jag på toppen av vattnet - förhoppningsvis! - där jag är ganska stark, men jag har ägnat mycket tid åt den öppna vattenvattensutmaningen som ligger framåt. Mental förberedelse är också nyckeln så jag kommer att bekanta mig med kursen så det finns inga obehagliga överraskningar. " Vänd dig till din kit "Du måste vara bekväm i ditt kit. När du trycker dig själv till gränsen och står inför negativa förhållanden, är det sista som du vill ha blåsor eller skavning. Så jag tränar i de skor jag ska ha på sig för tävlingen. " Träna på rätt intensitet "Medan vi är ganska födda med vår VO2 max kan vi förbättra vårt anaeroba tröskelvärde. Om du arbetar ut kan du träna mer effektivt med rätt intensitet för att öka den. Behandla mjölksyra som din vän och du kommer se en förbättring av din loppstid. ' Ät bra "Du kommer inte att komma någonstans fort om du inte ser efter din kropp och äter en hälsosam kost. Det är inte nödvändigt att kalorier räkna, men träna del kontroll och se till att dina måltider är välbalanserade. Som min tränare brukade säga, "Du sätter inte diesel i en F1 bil". ' Håll dig motiverad "När det är kallt och våt är det svårt att övertala dig själv att gå utåt. Ställ realistiska men utmanande mål att motivera dig själv och träna i en grupp. Ett gemensamt offer med andra kommer att få dig att fortsätta. " James Cracknell deltar i Adidas Terrex Coast till Coast Adventure Race den 26-29 augusti. Följ åtgärden på adidas-ar.com. Läs MF: s konto om loppet i december 2011-utgåvan, till försäljning 19 oktober.

Rekommenderad: