Andy Tennant intervju

Team GB-stjärnan Andy Tennant vann en guldmedalj i Team Pursuit på Track Cycling World Championships 2012. Här pratar han till MF om sin träning och näring.

Hur ser ditt träningssystem ut?

Det beror på årstiden, när jag går igenom olika faser eller block. Jag har tillbringat de senaste sex veckorna ett styrka, baserat på cykelspecifikt gymarbete. Nu går jag vidare till ett spårblock, träning på cykeln.

Vad gör du i gymmet under styrka blocket?

Jag använder en specialbyggd bit av kit som liknar en Watt-cykel, med ett massivt redskap, vilket är större än någonsin på en cykel. Tanken är att sprinta på den från en ständig start, så det är väldigt sportspecifikt. När det gäller allmänna träningsredskap arbetar jag mycket med kärnstabilitetsarbeten och benen, men jag försöker inte lägga på massa, så jag lyfter inte massiva vikter.

Vilken del av träningen hittar du det tuffaste?

Varje form av stående ansträngning på cykeln, där du sprintar rakt från början, i motsats till att du har en rullande start. De är definitivt de mest oroliga, eftersom de kräver en enorm mängd kraft för att få dig ur linjen och upp till fart.

Vad är den viktigaste aspekten av din näring?

Tankning efter en åktur. Det är viktigt att fylla på ditt carbintag med höga GI-livsmedel. Jag försöker hålla fast vid rena livsmedel som ris, men jag har också den udda chokladstången. Och ganska mycket godis!

Vad sägs om innan du åker?

Koffein ger dig ett boost. Jag är faktiskt beroende av kaffe, och jag är en riktig nörd - jag äger en kaffemaskin på 6 000 kr! Jag kan leva utan alkohol, men jag kunde inte leva utan kaffe.

Andy Tennant är den brittiska hjärtekonstens cykelmästare och uppmuntrande cyklister över hela Förenade kungariket att få på sina cyklar och pedal för pund för kampen mot hjärtsjukdomar. BHF har över 30 cykelhändelser hemma och utomlands, inklusive den ikoniska London till Brighton Bike Ride som öppnar för registrering den 18 januari 2014. Besök bhf.org.uk för mer information.

Ge Oss Din Åsikt