Angus Morisons Skicross träningspass

Angus Morisons Skicross träningspass
Angus Morisons Skicross träningspass

Video: Angus Morisons Skicross träningspass

Video: Angus Morisons Skicross träningspass
Video: Hur man ställer in timern på en Lay Z Spa-pumpenhet | BÄSTA guiden på Youtube 2024, Mars
Anonim

De flesta semesterskidåkare förväntar sig att deras kroppar ska utföra sina bästa på en skidbacke även om de bara spenderar ett par veckor på en varje år. Detta ger dig knappast tid att bygga upp skidspecifik styrka, vilket innebär att ett visst kreativt tänkande i vikterna är att rummet behövs. "Jag tycker att de stora, sammanhängande övningarna som squat är bäst för att bygga styrka", säger Morison. "Det finns sätt att göra dem mer skidspecifika, till exempel att uppge repsna för mer uthållighet." Knän är traditionella svaga ställen för skidåkare, men det är en annan anledning att göra sammansatta rörelser eftersom dina knän, anklar och höfter kommer att träna för att stabilisera sig under tunga belastningar. "Jag är en av de få skidåkare som inte har knäproblem," säger Morison. Lägg till övre kroppsarbetet i mixen och du kommer att ringa på kärnan för att överföra kraft och stabilisera rörelserna, så att hela kroppen kan absorbera påverkan snarare än bara benen och nedre delen.

Börja med att göra de tre första i gymmet en månad innan du åker skidor. De andra tre rörelserna är en uppvärmning du borde använda medan du är på resan. Gör dem på toppen av berget innan du trycker på.

Kolla in blodbadet som är X-Games skicross.

Rekommenderad: