Har du svårt närma människor, särskilt motsatt kön? Tillvägagångssätt ångest är vanligare än du tror, och det är lätt att fixa också!
Ahhhhh … närma sig ångest. Tja, vi kan alla vara överens om att det suger. Vi är alla attraherade till andra människor, så det värsta som kan hända är oförmågan att till och med uttrycka din attraktion för någon. Det är vad som förhindrar dig från att fråga kaffeflicka ut eller prata med killen som sitter bakom dig i klassen.
Men lyssna, angrepp är något som är botas … det är verkligen allt i ditt huvud. Ärligt talat har alla det i viss utsträckning. Men om du är trött på att sakna möjligheter, måste du vidta åtgärder - och snabbt - för att det tar ett tag.
Hur sparkar angrepp i rumpan
Du kan inte låta din ångest stoppa dig från att göra vad du vill göra! Och med lite övning blir det lättare varje gång. Så här är 16 sätt att komma över din ångest.
# 1 Inse att du har den. Var bara ärlig mot dig själv. Det var inte så att du inte mår bra och det var därför du inte närmade dig den personen du tittade på. Eller att du har jobb på morgonen. Det beror på att du var rädd för att närma sig dem. Du har angst angående angrepp. Bra. Nu när du erkänner det, kan du arbeta med det. [Läs: Så närma sig en tjej du gillar och imponera på henne]
# 2 Vet att du inte helt kan bli av med det. Detta kan vara en buzzkill, men förvänta dig inte att helt bli av med ångest. Människor som lider av ångest kommer att få det hela livet, men de kan lära sig triggers och hanteringsmekanismer. [Läs: Hur man närmar sig en kille du är intresserad av och förbli lugn]
# 3 Det kommer att ta mycket arbete. Det här kommer inte att rensas upp över natten … det är inte en pimple. Detta är angreppssituation. Det kommer att ta konstant arbete och uppmärksamhet. Du kanske märker mindre ångest om några veckor, månader eller år, men det beror verkligen på dig.
# 4 Det stammar från dig, inte dem. Kom ihåg att angrepp är inte för att de ser skrämmande ut. Det beror på att du ser den personen som skrämmande. Det handlar om dig, inte den person du har problem att närma sig. För en gång är det verkligen du och inte dem.
# 5 Testa dig själv i avslappnad konversation. Du behöver inte börja omedelbart prata med någon du är sexuellt lockad till. När du är i mataffären, träffa en konversation med kassan eller medan du väntar i raden på badrummet. De behöver inte vara filosofiska samtal eller de senaste 3 timmarna, bara snabba för att du ska bli van vid att prata med personer du inte känner till. [Läs: 7 enkla konversationsstarter när du pratar med främlingar]
# 6 Har ett dagligt mål. Mål är bra för att driva dig att göra saker utanför din komfortzon. Poängen är att ha små dagliga mål för dig själv - ingenting för stort eller det kan bli alltför skrämmande. Gör ditt dagliga mål bara för att prata med tre nya personer den dagen. Det behöver inte vara någon du är sexuellt intresserad av - bara någon som är en främling.
# 7 Arbeta på dig själv. Tillvägagångssätt ångest är kopplat till förtroende. Så, helst bör du arbeta med ditt självförtroende och självförtroende. Ändra din bild, undvik negativa tankar och tror inte att du inte kan övervinna angst angående angrepp. Genom att arbeta på ditt självförtroende kommer du att minska det på nolltid.
# 8 Var positiv. Lyssna, alla har något. Du är inte den enda som lider av ångest. Därför borde du veta att många andra människor har arbetat genom sin angreppssätt och har blivit framgångsrika. Så, varför kan det inte vara du? Du måste börja tänka positivt om detta. [Läs: Hur man gör småprat utan att känna sig besvärlig]
# 9 Var inte lindrig. Du börjar i morgon, jag vet. Åh vänta, imorgon är inte bra, du har ett affärsmöte. Du börjar onsdag, ja det är en bra dag. Du börjar inte onsdag. Om du väntar på imorgon väntar du hela ditt liv. Du ska börja idag. Var inte lätt på dig själv.
# 10 Undvik inte rädslan. Jag vet att det är läskigt. Men du måste trycka på rädslan för att prata med främlingar. När du börjar känna den rädslan, istället för att springa bort, erkänna dina känslor, fråga dig själv varför du känner det här och driva igenom det. [Läs: Teckna ett ämne? Prova dessa 25 konversationsstartare]
# 11 Försök igen och igen. Om du befinner dig att bli borstad av de män och kvinnor du närmar dig, gå inte in i en nedgång. Alla står inför avslag, men poängen är att flytta igenom det och fortsätta framåt. Om jag tillåter varje avslag för att få mig, bor jag nu i ett hål.
# 12 Öppna dig själv för att träffa nya människor. Om du arbetar 9 till 5 och spenderar resten av din tid på att titta på Netflix, snälla, ger du inte många möjligheter att träffa nya människor. Anslut istället till en klubb. Jag bryr mig inte om vad det är, så länge som det finns andra människor du kan träffas och öva att prata med.
# 13 Älsk dina önskningar. Vad vill du ha i livet? Vad vill du ha av en betydande annan? Stora frågor, jag vet. Men vinka inte de önskningar du bara har att vara med någon. Du måste hedra dina önskningar och vara fast med dina mål. [Läs: Social ångest till social fjäril - Hur man är mindre besvärlig]
# 14 Gör det inte om du inte vill. Inte bara närma sig en tjej eller kille eftersom dina vänner pressar dig att göra det. Om du inte tror att de verkligen är något speciellt, säg nej. Om du inte vill gå till festen eftersom du inte gillar den typen av musik eller en grupp människor behöver du inte. Men du måste se till att du säger nej för att det är något du inte gillar … och inte för att du är rädd för det.
# 15 vet att det tar tid. Det kommer att ta tid. Mycket tid. Du måste komma ihåg detta. En dag kommer du att kunna närma sig någon, och nästa dag kommer du att känna ångest. Det är roligt hur det mänskliga sinnet fungerar.
Dina dagar kommer att vara som en berg-och dalbana, men det viktiga är att fortsätta oavsett om du har en ledig dag, för en bra dag kommer. [Läs: Konsten att hålla en konversation med det motsatta könet]
# 16 Belöna dig själv. Om du gjorde dina dagliga mål eller slumpmässigt närmade sig en kvinna / man på gatan, belöna dig själv. Du gjorde det! Det tar mycket mod, och du bör belönas. Oavsett om du har sitt nummer eller inte, är poängen att du gjorde det.
[Läs: 15 enkla sätt att vara en riktigt trevlig person som är älskad av alla direkt]
Ja, angrepp är en smärta i röven, lita på mig. Men när du börjar arbeta med dig själv ser du förändringen inifrån och du vill inte vända tillbaka.
