Arnold Oceng är en att titta på. Den hårt fungerande skådespelaren har haft ett antal standby-turneringar i hyllade filmer som Ett Förenade kungariket och Den goda Lie, liksom att stjäla varje scen han var in i Broderskap. Men hans senaste roll som äkta livs boxare Ayub Kalule i Den största mannen är hans tuffaste än. Hur gick han fram till utmaningen, och hur har det påverkat hans övergripande fitness och hälsa?
Hur skulle du betygsätta din träning på en skala från en till 10?
Jag skulle säga att jag är en åtta / åtta och en halv - jag känner att jag är i bästa livsformen. Jag var inte riktigt i träning - jag var friidrott men jag var inte aktiv i gymmet så mycket som jag ville vara, och det tog en film som Den största mannen för att få mig att gå tillbaka till gymmet. Det fick mig att bli kär i träning.
Vad gör du, fitness-klokt?
Jag kan inte ens lögna för dig, jag tränar inte aktivt just nu eftersom jag är klar för filmen. När jag filmade skulle jag vara i gymmet med min personliga tränare som gjorde boxningsborrar, arbetade på kuddarna, fick på påsarna och gjorde lite kardiallösning för att hålla blodet pumpande. Efter det skulle vi göra ungefär en timme sparring, arbeta på teknik, och det handlar om det. Det var varje dag. Då, eftersom det finns många shirtless scener, skulle jag olja mitt bröst och göra några press-ups eller pumpa några vikter strax före handling så jag tittade lite fylligare. Men jag har lite av en välförtjänt paus för tillfället. Jag har bestämt mig för att ge mig själv till jul för att bara koppla av.
REKOMMENDERAD: Carl Froch Boxing Workout
Vad gör du för att motivera dig själv?
Jag vill behålla kroppen jag har innan den går. Jag arbetade mycket hårt på det och jag planerar att fortsätta med boxning eftersom jag tycker om det. Inga riktiga matcher men. Två anledningar: en, jag är en kyckling och två, jag vill inte förstöra min pengarmakare, mitt ansikte …
Vad kommer du aldrig göra igen?
Ingenting, för att vara ärlig - Jag har gjort många olika typer av träning och, så svårt som det kan vara ibland, älskar jag den utmaningen. Det är som ett läkemedel, skjuts och ser hur långt du kan gå, så jag har aldrig skytt bort från den.
Hur är ditt träningsfingeravtryck unikt för dig och din karriär?
Jag behövde en anledning att gå tillbaka till gymmet - det pressar, ett incitament att träna, och den här rollen var perfekt. Jag gjorde mycket forskning om karaktären och jag köpte ett hopprep eftersom jag tänkte: "Jag gör en boxningsfilm, så jag måste få det som hoppar över montage. Det måste finnas minst en scen där jag ska hoppa över."
Ett Förenade kungariket är i biografer 25 november, Broderskap finns tillgänglig på DVD 26 december (förbeställning på amazon.co.uk) och Den största mannen kommer att släppas nästa år.
