Från turné med So Solid Crew att spela upp en storm i hyllade show som Top Boy, Ashley Walters har levt ett upptaget liv, men hur befordran är så hektiskt schema för hans övergripande fitness?
Hur skulle du betygsätta din träning på en skala från en till 10?
Jag skulle ge mig en sex, för fokuseringen är ganska svår i mitt jobb. Jag har några bra stunder som utmanar mig fysiskt - vanligtvis i förberedelser för roller - men det släpper efteråt. Sedan jag kom in i mina 30-tal har det blivit svårare att gå ner i vikt och komma tillbaka till min fysiska topp.
Hur tränar du när du är på väg?
Jag har just spelat in i Wales och det är inte svårt att få många dagar att göra, liksom att kliva upp klockan 6 och tillbaka vid 8 pm - det är som, "Vill jag verkligen gå till gymmet nu?" På ett av mina få vila dagar jag försöker passa i en körning, simma eller gym session, men det slutar med ingen verklig effekt eftersom jag inte gör det regelbundet nog.
Vad gör du för att motivera dig själv?
Det är fåfänga! Jag konkurrerar med människor i god fysisk form. Om jag tar bort min topp bredvid dem och de kan agera lika bra som de, kanske de har bättre chans att spela en roll, så jag försöker se till att jag har alla rutor kryssade. När jag går till Ibiza vill jag känna mig bekväm att ta av min topp på stranden. Min fru accepterar mig, men jag vill fortfarande driva mig själv.
Hur är ditt träningsfingeravtryck unikt för dig och din karriär?
Jag kunde sitta där och gå "Att vara en skådespelare betyder att du inte har tid att fokusera på din träning eftersom du inte kan styra din miljö", men du har några strålande skådespelare som handlar om hälsa och fitness. Men om du har ett nio till fem jobb, vet du alltid var du ska jobba och när du kommer hem, så du kan planera dina kvällar. Men i mitt jobb vet jag inte vad som händer från en dag till nästa. Att försöka passa en regim i det är ganska svårt. Jag har åtta barn också, så kanske inte med åtta barn skulle ha gjort det lite lättare för mig också …
Vad kommer du aldrig göra igen?
Ingenting, för att vara ärlig - Jag har gjort många olika typer av träning och lika ansträngande och hårda som de kan vara vid den tiden, jag älskar alltid att ha den utmaningen. Det är som ett drog i sig - som drivs och ser hur långt du kan gå, så jag har aldrig skytt ifrån det.
Ashley Walters kommer att vara i samtal på Southbank Center BAM - Being A Man festival den 25 november. BAM, en festival som utforskar maskulinitet i det 21: a århundradet som går från 25 november till 27 november. Besök southbankcentre.co.uk/bam för mer information.
