Missade vår onsdag Lunch Club med sömn expert Lisa Clegg? Var inte panik - du kan fånga upp alla de briljanta råd som hon delade här
Varje vecka på Mother & Baby tar dig onsdag Lunchklubben - en chans att få bra råd för dina föräldrafrågor från en toppexpert. Denna vecka var sömnekspert Lisa Clegg på vänteläge för att svara på dina frågor. En mamma på tre, Lisa arbetar som en heltid nattlig omvårdnad sjuksköterska och har hjälpt hundratals familjer med hennes råd om sömn, utfodring och rutiner. Lisa har också sin egen bok, med titeln The Blissful Baby Expert, och ger en gratis föräldraskaps e-postrådgivning via hennes hemsida. Fånga upp alla höjdpunkter från hennes livechatt nedanför … F: Min 7 1/2 veckor gamla verkar nu ha hänga med att sova på, men den faktiska tiden han äntligen går ner varierar från en natt till nästa - ibland kan det vara så sent som 3:00 innan han bosätter sig. Har du några råd om att börja uppmuntra en konsekvent sömn (på en rimlig timme!)? Vi gör redan badtid på samma tid varje natt och lägger honom i pyjamas etc. EN: Spädbarn under 10-12 veckor behöver knyta ungefär var 1 1 / 2-2h och om de hålls vakna längre än 2 timmar sätter överdrivenhet in och de kan faktiskt sedan sluta stanna vakna i timmar därefter. Försök att uppmuntra en tupplur någon gång mellan 4-5pm, ett bad runt 5: 30/45 då mjölkmatning en gång klädd och lugn matning och vinda ner vid 7 pm så fastnar inom 2 timmars regeln. F: E-postad fråga: Min flickvän är nästan 8 månader gammal, ammar sedan födseln, de sista nätterna har hon varit uppe nästan halvtimme, vill ha mig, ibland att mata men säkert i går kväll var mer för komfort. Hon är trött på dagen genom dagen. I går kväll var det värsta på grund av det faktum att varje gång jag lossnade henne vaknade hon genast och grät. Några förslag som hjälper henne att sova lite längre mellan flöden? EN: Det är väldigt viktigt att lära en baby hur man själv ska bosätta sig utan att behöva hjälp från en dummy, matning eller kramning för att gå direkt i vila. Om du alltid använder en av dessa metoder för att få henne helt och hållet att sova varje gång då varje gång hon passerar genom sömncykeln, kommer hon att se exakt samma hjälp att återställa om igen. Börja sätta henne ned dåsig med lugn, eftersom du fortfarande är närvarande och använd en pick up-metod och i slutändan arbeta för att kunna sätta henne ner vaken gick bort, utan att hon behöver dig att stanna. När du kan göra det så kommer hon att sova i längre perioder, så att du vet hur man ska lösa sig varje gång hon går igenom sömncyklerna över natten. F: Min wee pojke är 9 månader. Han har aldrig någonsin tagit en dummy, så när han går och lägger sig, gillar han att bli knuffad att sova. Det kan ta ett tag och när jag har två år gammal att gå och lägga mig måste vi verkligen bryta vanan eller ge honom någon form av tröstare när han blir upprörd när han inte är körd i sömnen. Några förslag? EN: Jag är en stor fan av muslin rutor som täcken. De är stora nog för att barnet lätt hittar på natten, speciellt om du sätter ett par i barnsängen, är de tvättbara och du kommer aldrig att få problem med att köpa mer om du förlorat en. Börja med att ge honom det här för att hålla dig varje gång du knuffar honom för att sova under de närmaste dagarna och fortsätta att sätta i barnsängen med det och lugna honom när det behövs om han behöver dig när han bosätter sig. F: Vad händer om din bebis inte går ner vaken utan att gråta? Min son har aldrig kunnat sova sig. Jag tror inte på att han lämnar honom att gråta, så vi kan inte riktigt lägga honom utan att han blir rockad eller matad för att sova. Nyligen nekade han också en flaska på kvällen (han har ammade men har alltid tagit den udda flaskan av uttryckt mjölk eller enstaka formel och kommer ändå lyckligtvis ta en under dagen från någon) vilket gör det svårt för mig att gå ut och lämna Han, även med min man. EN: Du kan använda en pick up-metod eller gradvis reträtt där du matar honom, men försök att hålla honom vaken eller åtminstone sömnig när du lägger ner honom, snarare än att mata eller rocka rätt till sömn. Du kan sedan sitta i närheten och lägga en hand på honom eller hämta upp när du behöver lugna och lugna dig. Att uppmuntra honom att fästas på en alternativ trollkarl som en muslin kommer också att hjälpa, eftersom det kommer att innebära att han kan använda det för att återställa sig en del av tiden i stället för att du alltid behöver mata eller koka iväg för att sova.
