Baby Sleep: Hur mycket behöver din lilla - tre till sex månader

När din barn är nio månader gammal, kommer han att äta, leka och troligen krypa, så hans sömnbehov kommer att ha förändrats. Håll dig uppdaterad med vår sömnguide

Sömnhormonet melatonin spelar en avgörande roll för att reglera våra klockor, så vi sover på natten och känner oss varna under dagen. Men medan en nyfödd har melatonin i hans system från din placenta, försvinner det efter sju dagar och han kommer inte att producera någon själv en stund. "Det betyder att en baby inte känner till skillnaden mellan natt och dag, tills omkring 12 veckors betyg, när han börjar producera sitt eget melatonin", säger sömnekspert Sarah Ockwell-Smith.

Tid för en rutin

Att försiktigt införa en rutin kan hjälpa denna process att veta när man ska vakna och när man ska sova, så försök nu göra badmassage-matningsbädden runt nu. "Om inget annat kommer det att hjälpa dig att känna dig mer i kontroll och ge en viss struktur till din dag", säger Sarah.

Men när barnet når sex månader kan sömn bli mer utmanande, eftersom ditt barn börjar motstå det. Hans uppmärksamhet spänner och han utvecklar färdigheter snabbt, säger Tina. "Han kanske kan rulla, lyfta upp huvudet eller krypa, och alla dessa saker kommer att påverka hur bra han sover.

Han kan hålla sig vaken, även när han är trött - till skillnad från de första månaderna när han somnar lättare. Om han saknar sin tupplur får han en adrenalinsprängning och blir hyper, överdriven och ironiskt nog mindre benägen att få sin nästa tupplur. '

Hur mycket?

Vid tre till sex månader sover din baby i cirka fem timmar på dagen och upp till 10 på natten. Det är dock troligen inte en kontinuerlig sträcka och kommer sannolikt att brytas med en eller flera flöden. Detsamma gäller för deras dagtid sömn. Vid sex månader kommer han att ha omkring tre till fyra timmar dagtidssnappar och en 12-timmars sömn på natten. Trots att han borde kunna gå hela natten utan mat, kan han fortfarande vakna för en.

Din sömn trick

Nu är det dags att knyta din bebis till en dagslöksrutin. "Om du släpper ut hans dagtidssnappar, kommer hans sömn i natt att falla på plats lättare, säger Tina. "Det är fortfarande tidiga dagar och kommer inte alltid att träna, men syftar till en morgon, lunchtid och eftermiddag vila, i stället för massor av maktdoppar hela dagen."

För fler artiklar om babysäng, prenumerera på Mother & Baby tidningen här

Ge Oss Din Åsikt