Barbara Curries Diet och Yoga Secrets

Innehållsförteckning:

Barbara Curries Diet och Yoga Secrets
Barbara Curries Diet och Yoga Secrets

Video: Barbara Curries Diet och Yoga Secrets

Video: Barbara Curries Diet och Yoga Secrets
Video: How To Structure Your Weekly Triathlon Training | Tri Training Planning Tips 2024, Mars
Anonim

I snart 40 år har den ledande brittiska yoga guru Barbara Currie spridit yogan med sina yogaböcker, videor, klasser och TV-skådespel. Nu lanserar den otroligt ungdomliga Currie en ny You Tube yoga kanal - Barbara Currie Yoga, för att hjälpa så många människor som möjligt att skörda de otroliga fördelarna med yoga. Vi hoppas att det hjälper dig planera din resa.

Är yoga din hemlighet för att hålla sig frisk och ungdomlig?

"Jag undervisar yoga varje dag, fem gånger om dagen. Jag gör ingen annan övning än att simma ibland och gå. Jag är energisk och allt fungerar bra hälsosamt, så jag måste säga att yoga är min hemlighet."

Vad är andra anti-aging hemligheter?

"Jag har inte något riktigt. Jag har en hälsosam kost, med undantag av tillsatser genom att äta en stenålder av bara kyckling, fisk, grönt, frukt och sallader."

Varför är yoga ett bra komplement till ett vanligt fitnessprogram?

"Det håller dig flexibel eftersom det hjälper ryggen. Du kommer att öka din fokusnivå och, viktigast av allt, sova bättre."

Vilka är de bästa yoga-ställningarna för att bygga träning?

"Allt yoga hjälper. Det beror verkligen på vad du anser som fitness. Sammantaget kommer det att förbättra din energi och förmåga utan belastning."

Vad ska läsare leta efter i en yogaklass om de bara börjar?

"Du vet att du har hittat rätt klass när du mår bra efteråt. Du bör inte känna någon belastning under eller efter. Om du inte tyckte om det, hitta en annan klass."

Berätta om din nya Youtube-kanal - vad kommer det att erbjuda?

"Jag startade min YouTube-kanal som svar på många av mina elever som frågade efter yoga som de kunde göra lite varje dag. YouTube-videon är tre till fem minuter lång och låter dig gradvis lära dig yoga i din egen takt med korta och hanterbara avsnitt varje dag. Detta innebär att du kan gradvis tona och fasta dina muskler och leder och hålla dem flexibla, med fokus på olika sektioner varje dag för att säkerställa att hela kroppen är täckt. Du kan ta det individuellt och lära dig att träna yoga varje dag, i ditt eget hem, när du har chansen eller vill göra en kort, veckovis YouTube-ledd session."

youtube.com/BarbaraCurrieYoga

Denna artikel uppträdde först i Women's Fitness

Rekommenderad: