Glömsk? Avsinnad? Kan du inte komma ihåg var du lämnade dina nycklar? Oroa dig inte, du har just fått ett fall av barns hjärnans folk kommer att berätta för dig. Gravida kvinnor och nya mammor har länge klagat över att deras tillstånd gör dem glömska. Men är den här så kallade "baby hjärnan", som faktiskt en sak? Forskare säger ja. Och vi har 10 sätt att bekämpa det. Eller åtminstone 10 sätt att hjälpa dig när du kämpar med kortsiktig minnesförlust. Nu var är de nycklarna …
Drick kaffe med vänner
Gör oss en tjänst och nästa gång du spenderar hela morgonen nattering med en av dina BFFs känner sig inte skyldig. Du vet varför? Eftersom forskning tyder på att kvinnor med större vänskapsgrupper har större och bättre hjärnor. Kan inte få bättre nyheter än det.
Knyta handen
Bär med oss på den här och knyta din högra knytnäve när du känner behovet av att komma ihåg något. Amerikanska forskare tror att knyta din högra knytnäve kan hjälpa dig att bilda ett starkare minne om en händelse eller åtgärd, medan knyta vänster kan hjälpa dig att återkalla det senare.
Sniff Rosemary Oil
Shakespeare sa en gång rosmarinolja är bra för minnet, och det verkar som om Bard kunde ha varit rätt. Forskare har för första gången funnit att den essentiella oljan från örten när den snusas i förväg gör det möjligt för människor att komma ihåg att göra saker. Glöm inte att ta medicin eller skicka det paketet? Sniffa lite olja.
Skriv saker ner
Skriv allt, från möten till namn till vad du har gjort den dagen, nere. Det är aldrig för sent att starta en dagbok, eller hur?
Ät som om du är om att sätta en tentamen
När du tänker på provmat, tänker du på livsmedel som är höga i DHA och Omega 3. Livsmedel som lax, ägg, valnötter och tranbär, som alla är bra för ditt minne. Skäm bort den omelettens morgon, ta ett paket valnötter och tranbär och sov gott. Du matar din hjärna och din baby.
Drick mer vatten
Medan du kanske betalar allvarlig uppmärksamhet åt din kost, massor av mammor att vara och mammor som ammar glömmer behovet av konstant och extra hydrering. Om du inte dricker tillräckligt, kan det leda till brist på koncentration, såväl som illamående och huvudvärk. Du behöver omkring nio koppar vatten om dagen när du förväntar dig: vänta inte tills du är törstig.
Håll din hjärna aktiv
Tänk på det som om det är en jätteminnemuskel - och som de andra måste du använda den eller förlora den. Det bästa sättet att träna din hjärna är att prova något nytt och utveckla nya neurologiska vägar. Så om det är ett nytt språk, ett musikinstrument eller ett Sudoku-pussel, prova det och se det muskelböj.
Håll din kropp aktiv
Det hjälper inte bara hjärnan, men lätt träning under graviditeten kan också bidra till hjärnkraften hos ditt ofödda barn. Stimulera din cirkulation och främja cerebral blodflöde och syreförsörjning till din hjärna genom att gå en promenad. Det är inte för svårt är det?
Använd Repetition
Okej, så du kanske låter lite udda med det här tipset, men det finns inget som upprepning för att öka minneskraften. Försök att upprepa ett namn eller något du försöker komma ihåg om och om igen när du hör det. Experter anser att repetition hjälper till att överföra information från korttidsminne till mer permanent lagring.
Skratt
Vill du veta något? Det är inte världens ände om du glömmer var du lämnade shoppinglistan, eller om du köper dubbelt så mycket mjölk som du behöver. Vi skulle gå så långt som att säga att det kan vara ganska engagerande. Så skratta bort det när du befinner dig att bli alltmer glömlig; folk kommer inte tillåta dig att vara detta ditzy för alltid.
