Ben Inces Virgin Active Indoor Triathlon blogg del 4

Ben Inces Virgin Active Indoor Triathlon blogg del 4
Ben Inces Virgin Active Indoor Triathlon blogg del 4

Video: Ben Inces Virgin Active Indoor Triathlon blogg del 4

Video: Ben Inces Virgin Active Indoor Triathlon blogg del 4
Video: Chris Hoy, Keirin World Champion 2012 2024, Mars
Anonim

Jag satte mig på Virgin Active gym på Swiss Cottage på tävlingsdagen känner sig ganska väl förberedd, men ändå inte säker på exakt hur jag ska komma vidare. Jag har gjort en triathlon tidigare - ett sprintavstånd tidigare i år - men det här är så ovanligt att jag, trots min månads träning, inte vet hur min kropp kommer att reagera på utmaningen. Vid ankomsten får jag en påminnelse om tävlingsreglerna. Det löpande benet blir 1,2 km långt och det kommer att vara upp till mig att styra mitt tempo på löpbandet. Sedan kommer en två-minuters övergångsperiod - som till skillnad från en normal triathlon inte räknas mot min tid - att förbereda mig för andra etappen, en 5 km cykel på en träningscykel vid ett bestämt motstånd. Efter en annan övergångsperiod, denna gång fem minuter, kommer jag att simma 200m i poolen, vilket betyder åtta längder. Jag blir ändrad i början och, även om övergångarna inte är tidsbestämda, bestämmer jag mig för att bära min triathlon kostym ändå. Detta är både för enkelhets skull och för att hjälpa mig att tänka på att det är en riktig ras i motsats till en vanlig träningspassession. Efter en kort uppvärmning leder jag till löpbanden, där en tävlingschef väntar på att tiden ska gå. Jag har bestämt mig för 14 km / h som min baslinje för körbenet, med möjlighet att rampa upp mot slutet om jag känner mig frisk nog, så jag snabbar upp löpbandet till den hastigheten så fort som möjligt. Några minuter senare är jag tre fjärdedelar av vägen igenom och mår bra, så jag tar upp tempot till 16 km / h och makt genom sista och sista halvtimmen. Övergången verkar förvånansvärt lång - tydligt intervallet och cykelträningstiderna betalar - och jag får på cykeln känslan säker. Med motståndet inställt på nivå 5, syftar jag till att upprätthålla en lägsta hastighet på 130 varv per minut. Till min förvåning sätter jag mig i en bekväm rytm vid 140 rpm och håller den i fem minuter. Med slutet i sikte och upptåg av mitt framgångsrika sena tryck på körningen, min fart till 150 rpm för den sista kilometeren, pedal som en galning tills de officiella skrekarnas stopp! Jag pantar hårt efter cykeln, så jag tar full nytta av femminuters övergångsperiod för att få andan tillbaka under kontroll och min hjärtfrekvens. Simning är överlägset min svagaste av de tre disciplinerna - i min tidigare triathlon svammade jag bröstslag hela vägen. Jag har jobbat hårt på min främre krypning, men jag är fast besluten att använda den för så mycket av 200m som möjligt. Att stimulera mig är avgörande, så jag börjar långsamt för att skapa en bekväm rytm. Jag mår bra för de tre första längderna, men när jag når halvvägs kan jag känna att mina kalvar blir tunga - förmodligen tack vare att de bärs bort på cykelens sista kilometer - och min form börjar degenerera, vilket minskar min energi och gör min andning mycket mer arbetad. Halvvägs genom femte längden biter jag på kullen och återgår till bröstslag. Jag är besviken över mig själv för att jag inte kan klara framkrypningen, men min hastighet ökar omedelbart, och jag slutar slutligen två och en halv längd starkt. Uttömd men nöjd med min körning, cykel och övergripande prestanda, kommer jag ut ur poolen och får en medalj. Några dagar senare tittar jag på Virgin Active-webbplatsen och finner till min förvåning att min 4min 50sec körning, 7min 2sec cykel och 4min 45sec simning gjorde mig först av de 27 konkurrenterna på Swiss Cottage och 152: e av totalt 2.093 landsomfattande. Efter att ha haft upplevelsen och överträffat förväntningarna, vill jag nu driva och tävla i en hel olympisk längd utomhus tri nästa år.

För mer information om andra Virgin Active-evenemang, besök virginactive.co.uk För mer traning insights, sprenumerera på MF - Vi ska ge dig Fem frågor för £ 5.

Ladda ner en digital version av det senaste numret från iTunes.

Rekommenderad: