Januari tenderar att vara den tid som människor försöker leva hälsosammare liv. Vilket är bra, så länge du inte överdriver det.
Till exempel, pantsättning att besöka gymmet sju gånger i veckan är en tad ambitiös, som förbinder sig att äta 17 portioner frukt och grönt om dagen.
Här är ett annat exempel: Börja med en drastisk detox där du förnekar mest mat och i stället dricker växtbaserade läkemedel och stora mängder vatten.
Läkare har varnat för farorna med en radikal detoxplan genom att markera fallet med en kvinna som hamnade i intensivvård på grund av alarmerande låga halter av salt i kroppen. Hennes mjölktistel och valerianrotnivåer var noga genom taket, men det hjälpte tydligen inte.
Att dricka mycket vätskor resulterar i frekventa resor till badrummet, men tanken att dessa besök på något sätt rensar toxinerna är farligt missvisande. Att dricka för mycket vatten kan vara lika farligt som inte att dricka tillräckligt, eftersom det tömmer dina natriumnivåer.
Den allmänna uppfattningen av avgiftning kroppen efter den hedonistiska utsvävningar av julen verkar vara en bra, vilket är anledningen till kroppens organ, som njurar och lever, gör just detta.
Bäst av allt är dessa organ alltid fallet, inte bara i januari. De är soldater, klockan 365 dagar om året.
Om du någonsin frestas att gå in på en detox-regimen, fråga dig själv exakt vilka toxiner du hoppas ta bort från din kropp. Glöm det och äta lite grönsaker.
Dr Frankie Phillips, en talesman för British Dietetic Association talar till Tränare förra året sammanfattade det: "Hela ideen om" detox "är nonsens."
"Kroppen är ett välutvecklat system som har sina egna inbyggda mekanismer för att avgifta och ta bort avfall från topp till tå. Hud, tarm, lever och njurar är alla kemiskt styrda kraftverk som svarar på signaler för att ta bort avfall."
REKOMMENDERAD: Sanningen om detox dieter
