Att äta en högre andel av dina dagliga kalorier först på morgonen kan öka din ägglossning och förbättra dina chanser att bli gravid
Vill du veta ett enkelt (och gott) sätt att göra dig mer fruktbar? Följ det gamla ordstävet: Frukost som en kung, lunch som en prins, äta som en pauper. Äta en enorm frukost, men sedan göra lunch och kvällsmat mindre, har visat sig öka fertiliteten hos kvinnor vars menstruationscykler störs av PCOS (polycystiskt ovariesyndrom).
Forskare från Hebreiska universitetet i Jerusalem och Tel Aviv University studerade 60 patienter, mellan 25 och 39 år, över en 12-veckorsperiod. Var och en av patienterna fick höra att äta ca 1 800 kalorier per dag, något under den rekommenderade dagliga summan för kvinnor, men med hälften som hade sin huvudmåltid på frukost och den andra hälften vid middagen.
Resultaten, publicerad i Klinisk vetenskap tidskrift, fann att det fanns högre nivåer av ägglossning i gruppen som åt sin största måltid på morgonen. Detta beror på att glukosnivåer och insulinresistens minskade i denna kategori, medan nivåerna av testosteron - som stör menstruationscykeln - sjönk med 50 procent.
Tidigare studier har redan visat att minskad kaloriintag kan påverka vår vikt, men det här är första gången en studie har visat att tidpunkten för våra måltider och kaloriernas balans under dagen är ännu viktigare.
Varför inte gå in i vår fertilitetsundersökning, Det är inte bara du #TTC, att vara med med en chans att vinna £ 250 av bortskämda produkter.
Vad är dina fertilitets tips? Dela i kommentarfältet nedan.
