Brandon Routh slog först de flesta människors radar när han blev känd som Superman 2006 Superman Returns. Tio år senare spelar han huvudrollen i en annan DC-reproduktion: Legends of Tomorrow, så hur håller han upp sin superhjälteform?
Hur skulle du betygsätta din träning på en skala från en till 10?
Det ser bättre ut än det är, så jag är nog ungefär fem. Men jag ser lite bättre ut än det, även om jag inte har fungerat mycket nyligen på grund av mitt schema.
Hur viktigt är hälsa och fitness för dig?
Det är oerhört viktigt för mig. Under de senaste sex månaderna har hälsa och mat kommit i framkant eftersom jag inte har kunnat hitta tid att komma till gymmet. Det har varit ett coolt test för att se hur mycket näring påverkar min kropp med - och utan - fysisk aktivitet. Jag har kunnat bibehålla en mycket anständig fysisk form med mycket liten fysisk aktivitet eftersom min kost och mitt sätt att äta är så inpassad. Bara att veta att jag kan behålla min kroppsform utan att gå till gymmet varje dag är en kraftfull sak.
Hur tränar du när du är på väg?
Det beror på produktionen - om jag arbetar 12 eller 14 timmar dagar blir det utmanande och jag luta mig på min näring. Jag gillar inte att offra min sömn för träning, så jag har vant sig med att göra lite träningspass innan jag går på jobbet, oavsett om det bara är push-ups, dips eller jumping jacks. En stor liten explosion av energi bara för att få kroppen att gå.
Vad kommer du aldrig göra igen?
Trappanläggaren! Det var en period i ungefär sex månader där jag gjorde trappklättraren i 40 till 60 minuter om dagen, fyra dagar i veckan, för att kasta vikt. Jag ville inte springa eftersom det är svårt på mina knän, men att bara göra en trappklättrare var faktiskt mer gynnsam för att såra mina knän. Jag svettade mycket och jag brände några kalorier, men träning under långa perioder och stressar din kropp ut för mycket är negativt i slutändan. För mig finns det bättre sätt att förlora vikt som innebär brast träning, tunga vikter och bara gör mycket mindre.
Hur är ditt träningsfingeravtryck unikt för dig och din karriär?
Människor kommer att se mig antingen shirtless eller i någon form av tätt passande kläder, så det är ganska bra motivation och inspiration. Det var det det var i början av min karriär, men nu, med min sons födelse för tre år sedan, fick jag verkligen näring medan jag var ansvarig för att mata honom. Sedan fick jag in vad jag åt och jag utvecklade en passion för näring och övergripande välbefinnande, vilket har lett till hur jag ser nu på kameran och i mitt normala liv. Om jag gör det bättre faller allt i linje.
Brandons senaste film 400 Days är ute på DVD nu och DCs Legends Of Tomorrow startar på Sky1 den här månaden
