Kan fitness gadgets förbättra din prestanda?

Innehållsförteckning:

Kan fitness gadgets förbättra din prestanda?
Kan fitness gadgets förbättra din prestanda?

Video: Kan fitness gadgets förbättra din prestanda?

Video: Kan fitness gadgets förbättra din prestanda?
Video: Squeeze & Flatten Here with Oil to Remove Nasolabial Folds and Sagging Around Mouth 2024, Mars
Anonim

Ja: säger Ifty Ahmed, grundaren av POW Health, en ny hälsospårningstjänst som ingår i den kvantifierade självrörelsen

För att bli bättre på allt behöver du veta hur bra du gör i första hand. Aktivitetsspårare, GPS-klockor, pulsmätare och även din telefon kan spela in berg med användbar information, inklusive vikt, kroppsfett, blodtryck, hjärtfrekvens, sömnkvalitet, matintag och sportprestanda. Vissa appar fungerar även som en virtuell tränare genom att övervaka din träningsform eller uppmuntra dig att träna.

Om du spårar alla dessa data, kan du övervaka dina framsteg och fortsätta att ställa in mål för dig själv. Tekniken gör dig också mer benägna att slå dem, eftersom det uppmuntrar dig att dela dina framsteg, medan online-leaderboards kan ge solo-körningar eller cykler ett extra konkurrenskraftigt element. Många fitnessapplikationer är som datorspel - de utmanar dig att göra mer och belöna dig för att göra det bra, vilket ger dig ett extra incitament att träna.

Om du hade hela tiden i världen att träna skulle du så småningom komma till en bra nivå men tyvärr gör de flesta av oss inte. Övervaka dina framsteg med teknik gör att du kan vara mer specifik med din träning, så att varje session är så produktiv som möjligt. Det är inte att säga att du borde obsessera över små avvikelser i statistiken - bara uppmärksamma allmänna trender. Oavsett om du är en professionell idrottsman eller en vanlig kille som försöker bli bättre, använder du tekniken för att märka mönster kommer att markera svaga punkter du behöver jobba på - eller helt enkelt hjälpa dig att hålla dig frisk så att du kan göra mer med ditt liv.

Nej: säger Erwan Le Corre, grundare av MovNat, en metod för träning som fokuserar på funktionell träning med tonvikt på att återvända till våra primitiva rötter

Fitness är en bransch och det finns få människor i det som verkligen bryr sig om din hälsa, styrka och lycka. Vad de verkligen är oroade över är deras bankkonton. Det är inget fel med det, förutom när de använder gimmickiga marknadsföringslinjer och tricks för att få dig att köpa saker du inte behöver.

Den senaste översvämningen av tekniska produkter och appar som lovar att förbättra din träning är ett perfekt exempel på detta. Människor har utvecklat enastående fitness, oavsett om det är gymnastikbaserade färdigheter eller elite powerlifter styrka, utan någon av de teknologier som har dykt upp de senaste åren. Handlare av fitnessgrillar kommer aldrig att sälja mig på idén att jag behöver hjälp för att förbättra min träning eller prestanda.

Programmerings- och träningsmetod är avgörande, men tekniken kommer aldrig att vara grundläggande för träning. Om du bara vill bli mer aktiv kan det vara ett användbart motivationsverktyg, men det kommer inte att göra det möjligt för dig att få mer kontakt med din kropp, vilket är allt du verkligen behöver för att nå högre nivåer av träning.

Detta konstanta behov av att vara tekniskt kopplad är en form av missbruk, det är inte vad rörelse och fitness handlar om. Övning bör handla om frihet, natur och intuition, snarare än en ständig hantering av och oro över vissa data. Du kan glömma detaljerna i dina uppsättningar, reps, avstånd och tidpunkter, men vad du aldrig kommer glömma är hur den rörelsen gjorde dig känner. Teknik kommer aldrig att få dig att känna något.

Har du lust att ge något fitness-tech ett försök? Besök vår dedikerade sida för att ta reda på vilken bit av kit som bäst passar dina behov

Rekommenderad: