Oavsett om det körs, cyklar eller roar, kan du göra kardioträning inomhus kan vara utmanande. Den utmaningen är ofta tristess - om du gör någonting på ett ställe för länge nog blir det lika mycket ett test av mental uthållighet som en fysisk.
Cyklister har länge lyckats övervinna detta problem tack vare en rad olika alternativ för att krydda turbolägen och chefen bland dessa är Zwift, en virtuell värld där du kan njuta av gruppresor med tusentals andra cyklister. Om du är en löpare som har tittat av avund på cyklister i det förflutna, finns det goda nyheter: du kan nu också köra i Zwifts virtuella värld.
Funktionen har varit tillgänglig på Zwift ett tag i beta, men dess officiella lanseringsdatum är 8 februari. Du behöver inte betala för att använda körläget på Zwift för tillfället, vilket innebär att du bara behöver ange en löpband och fotpod som länkar till Zwift via Bluetooth eller ANT + och styr hastigheten på din löpande avatar.
Vi försökte Zwift använda en Stryd footpod (£ 199,99), en av de dyrare alternativen. Stryd pod mäter också din körkraft - en avancerad mätning som kan användas för att mäta intensiteten på dina körningar mer exakt än takten eller hjärtfrekvensen - men det behöver du inte för Zwift. Ett billigare alternativ som Milestone Footpod (£ 29,99) fungerar bra för hastighet.
REKOMMENDERAD: Nybörjarens guide till löpbandet
Du kan också koppla en hjärtfrekvensmätare till Zwift, som sedan visar din puls och hjärtfrekvenszon under din körning - användbar om du gör intervallinsatser.
När du har klippt på din footpod, avfyrade Zwift appen och kopplat fotpoden till den, måste du kalibrera din hastighet genom att köra i en minut i bekväm takt. Då är du bra att gå.
Du kan dyka rakt in i Watopia - Zwifts virtuella värld - slumpmässigt eller välj en viss rutt och / eller träning från förinställningsinställningarna. Just nu finns det bara några löpande träningspass, men mer bör komma snart, tillsammans med möjligheten att skapa ditt eget träningspass.
Det är lätt att sätta igång och gå, men erfarenheten av att titta på din telefon vilar på löpbandet lämnar lite att önska. Den lilla skärmen visar inte riktigt Watopias virtuella läckerheter, som har en vulkan, sitt eget bergskedja och (vår favoritbit) många undervattenstunnlar.
Det är också lite svårt att se din statistik när du kör, speciellt i snabba intervaller när löpbandets bedömning flyttar din telefon runt. Den bedömningen hade också en irriterande vana att låsa vår telefonskärm ibland, vilket innebar att pausa och starta om körningen i Zwift. Ingen biggie - tills dina händer blir svettiga från att springa.
Att köra i Zwifts virtuella värld hemma skulle vara strålande, vi har ingen tvekan, men träningsupplevelsen matchar inte. Trots att om ditt gymnas tredimensioner har tabletthållare, skulle det uppgradera upplevelsen betydligt.
REKOMMENDERAD: De bästa löpbanden 2018
Trots det är Zwift på en telefon en uppgradering till att bara springa på löpbandet, speciellt när man gör intervallträning. Använd de förinställda träningspasserna på Zwift och det kommer att styra dig genom sprintsektionerna med start- och finishlinjer på Watopias vägar - ett praktiskt motivationsverktyg. Zwift ger också den takt du ska springa på under sprintsektionerna, vilket är baserat på de tider du ger det för hur snabbt du kör avstånd som 5K och 10K. Dessa tider borde vara din aktuella beräknade tid för dessa avstånd, inte dina heltids-PBS, eller du kommer att märka att du kämpar för att slå hastigheterna Zwift krav.
När du kan skapa egna träningspassar på appen tycker vi att detta kommer att vara den största fördelen med Zwift för löpare som använder den på en telefon i gymmet. Det finns också möjlighet att gå med i gruppkörningar, men det skulle också gynnas av en större skärm och det finns inte så många av dem just nu - bara en handfull varje dag.
Förinställda kurser på Zwift är för närvarande utformade för cyklister, vilket betyder att de är ganska långa, även om det finns några som är 10k och under. Självklart om cykling på Zwift du flyger längs vägarna ganska snabbt, men när du kör kan du vara på en lång sträcka av Watopia Tarmac en stund, vilket snarare slår på att försöka undvika löpbandskörhet genom att använda appen. Dedikerade körvägar kommer dock snart.
Zwift kommer inte att vara samma erfarenhet för löpare som för cyklister, eftersom många fler cyklister kommer att använda appen hemma - turbomaskiner är billigare och mindre än löpband. Men det är något som vi tycker att varje löpare ska försöka på gymmet minst en gång medan det är gratis - kostnaden för en fotspår är värt det, särskilt eftersom det är en bra bit av kit för alla löpbandssessioner i alla fall, för att du kan länka dem till en löpande klocka för att få mer exakta avståndsavläsningar för inomhuskörning.
När Zwift uppgraderar körupplevelsen på appen med dedikerade vägar och anpassade träningsprogram, blir det ett mycket användbart träningsverktyg för att springa under vintern. Men vi tycker fortfarande att det är svårt att få betala £ 12,99 per månad. Det kostar cyklister att använda Zwift för att köra, om du inte har ett hemlöpband eller åtminstone en tablettvänlig löpband på ditt gym. Zwift är ännu inte bekräftat hur mycket prenumerationstjänsten kostar när den rullar ut i slutet av 2018.Medan det är gratis, kommer vi definitivt att njuta av att flytta våra vinterkörningar från de kalla, våta gatorna i London till Watopias solstrålade stigar.
