Fick ett begär för några Cheddar på crackers eller en delcious mozzarella sallad? Visas ut i ost när du väntar kan ibland vara lite komplicerat på grund av risken för listeria - en bakterie som förekommer i vissa osttyper. Listeria är farligt under graviditeten eftersom det kan orsaka matförgiftning, men lyckligtvis finns det fortfarande gott om fromage säkert att äta när du är gravid. Vi har valt ut 15 av de bästa …
Vilken ost är säker att äta under graviditeten?
Dubbel Gloucester
En hård, orange ost, Double Gloucester är ett utmärkt alternativ till Cheddar och gitter i ostsås eller macaroniost lägger lite färg. Du kan också blanda några i detta recept från blomkålost.
cheddar
Den smuliga, krämiga smärtan av en bra Cheddar kan göra att alla livets lilla problem försvinner, speciellt när det är fritt revet över bröd och rostat.
stilton
Trots att det är en blå ost, är Stilton faktiskt säkert att äta under graviditeten, eftersom det är en hård ost, som inte innehåller så mycket vatten som mjuka ost, så bakterier (som listeria) är mindre benägna att växa i dem. Stryk dock av mjuka blå ostar som Gorgonzola och Roquefort om de inte kokas noggrant.
feta
Feta från en blandning av får- och getmjölk, feta härrör från Grekland och används regelbundet i Medelhavet matlagning. Det är en rik källa till vitamin B12, som du behöver under graviditeten för att hjälpa till med utvecklingen och utvecklingen av din baby. För en hälsosam, god lunch, prova detta recept Feta, Mint, Lentil och Pistachio Omelett.
mozzarella
Så länge som mozzarella är gjord av pastöriserad mjölk, är det bra att äta under graviditeten. Lägg till pizzor, skiv den över toppen av lasagne eller pastarätter eller servera kallt med tomater och basilika. Vi älskar det i denna Medelhavet vegetabiliska och Mozzarella Bake.
halloumi
Med sin fasta, fjädrande konsistens kan halloumi grillas eller stekas medan den fortfarande håller sin form. Perfekt för att lägga till sallader som denna Halloumi, Asparges & Granatäpple Quinoa Sallad.
Mjukost
Ostspridningar som Philadelphia är säkra att äta under graviditeten, eftersom de är gjorda med pastöriserad mjölk. Förutom att lägga till smörgåsar är det bra på toast och toppad med tomater för en god frukost.
Bakad camembert
Medan camembert normalt inte är säkert att äta under graviditeten, eftersom det är en mjuk, skarp ost, baka den i ugnen tills det rör sig varmt hela vägen och du dödar bort de listeria bakterier som kan vara farliga. Få lite färskt, crusty bröd och gräva i.
Keso
Klassiskt sett betraktad som en "smalare mat" på grund av den låga fetthalten är stearinlök bra för att lägga till jackpotatis, pålägg på havskakor eller lägga till kryddiga kycklingomslag. Det är en bra mat i graviditeten, eftersom den är hög i protein, vilket du behöver för att hjälpa din barns tillväxt.
mascarpone
En mjuk, spridbar ost som kommer från Italien, mascarpone är säker under graviditeten så länge mjölken den är gjord av är pastöriserad. Den har en mycket mild smak så att den kan användas i både smakliga och söta smaker för att lägga till grädde. Prova att röra lite i denna Rigatoni och Courgette pastarätter.
paneer
Denna klassiska indiska ost serveras ofta i curry för att lägga till konsistens, eller tillsammans med spenat. Det är mild smak och lite tjock konsistens betyder att det går bra i kryddiga rätter. Prova att lägga till den här Full-Of-Sunshine Thai Curry Recipe.
Edamerost
Denna holländska ost är mild och krämig, så perfekt för en snabb ost på rostat bröd. Mini Edamostar som Babybel gör bra tilltugg för att hålla dig igång dagen (för dig och dina barn!)
parmesan-
Hårdare ostar tenderar att bära den lägsta risken för listeri, så en mycket hård ost som parmesan (eller pecorino) är bra att äta under graviditeten. Prova grating slithers i en sallad eller sprinkling fint riven Parma över pastarätter som denna Pappardelle al Ragu.
Vitlök och örtroulad
Även om det är en mjukost, är vitlök och ört rouladost säker att äta under graviditeten så länge den är gjord med pastöriserad mjölk. Perfekt för att sprida på en baguette eller blanda i en ostsås för extra smak.
Get ost utan skaft
Medan getost med en skål (Chevre) inte är säker, kan du också köpa sorter som är oslagbara, och dessa är säkra i graviditeten. Prova den här Rosemary-Roasted Butternut, Courgette, Amaranth Och Barley Couscous Salad Recept med getost.
Se till att du följer Mother & Baby på Instagram för relatable memes, inspirerande berättelser och föräldrahackar!
Har ca 60 sekunder att spara? Varför inte gå med tusentals mamma-att-vara och starta din egen Amazon-önskelista! De är helt gratis att skapa och perfekt att skicka till vänner, moster och din mamma för att se till att du får de babyprodukter du verkligen behöver … Klicka här!
För tips om föräldraskap, tricks och råd du kan lita på, klicka här för att ladda ner en gratis digital fråga från Mother and Baby magazine.
Läs nu:
