Klubbsmörgås: 10-minuters måltid

Innehållsförteckning:

Klubbsmörgås: 10-minuters måltid
Klubbsmörgås: 10-minuters måltid

Video: Klubbsmörgås: 10-minuters måltid

Video: Klubbsmörgås: 10-minuters måltid
Video: Recover-Me ett växande muskelåtervinnings-tillägg för kroppsbyggare och idrottare. 2024, Mars
Anonim

Att njuta av en klubbsmörgås behöver inte kräva en resa till Greggs. Detta hälsosamma recept innehåller nykokt kyckling och bacon för maximal smak, men det är fortfarande snabbt och enkelt att du kan göra det hemma.

Ingredienser

½ kycklingbröst / 1 spsk olivolja / 2 rashers magert bacon / 3 skivor chunky fullkornsbröd / ½ avokado, skivad / 1 tomat, skivad / 25g sallad, hackad / 1tsp Grekisk yoghurt

Att göra

  • Butterfly kycklingen, borsta med olivolja och grilla under en mellanhett i åtta minuter eller tills den är kokt hela tiden och vänd halvvägs.
  • Grilla bacon i fem till sju minuter och vänd halvvägs.
  • Lätt toast brödet.
  • Montera smörgås till din preferens, sprida den grekiska yoghurten på undersidan av brödets övre skiva.

Ingrediensuppdelning

Kyckling är en utmärkt källa till magert protein och vitamin B3, vilket hjälper till att förhindra fettlagring. Avokado är förpackat med mono- och fleromättade fetter för ett hälsosammare hjärta. Tomat innehåller mycket vitamin C, vilket hjälper din kropp att bilda starka senor, ledband och benvävnad. Grekisk yoghurt har två gånger det muskelbyggande proteinet av standardfett yoghurt och bara hälften av kolhydraterna.

Rekommenderad: