Kan stress påverka din fertilitet? Om du försöker för en baby är det en naturlig stressig tid, men att bli stressad kan påverka dina chanser att bli gravid.
Läs våra råd nedan och våra topp 5 tips för att stressa och varva ner.
"Arbete, pengar bekymmer, vård av en äldre eller sjuka släkting eller en älskadas död kan alla vara otroligt stressiga och svåra att hantera", säger Tim Child, medicinsk chef för Oxford Fertility, en del av fertilitetspartnerskapet (www. oxfordfertilityunit.com).
"Hur den stressen påverkar en man eller kvinnas förmåga att skapa en baby är en knepig. Det har varit många studier - några ganska opålitliga eftersom stress är så svårt att mäta - som har tittat på detta."
Bevis, säger han, föreslår att för de par som bara börjar försöka för en baby, är stress på jobbet eller i hemmet inte en stor faktor i deras förmåga att bli gravid. Men ju längre de försöker de mer upprörda och ängsliga kan de bli att inte bli gravida och detta kan orsaka stressnivåer att raketa.
>> LÄS: 8 FOODS TO BOOST HIS SPERM COUNT
"Känslor av förlust, sorg, ilska och ledsen vid misslyckande att bli gravid kan leda till långvariga känslor av ångest och till och med depression. Det kan leda till försämring av ett pars förhållande, deras sexlivsliv minskar - vilket tydligt påverkar uppfattningen - och även i sällsynta fall en kvinna saknar en period eftersom stresskemikalier som släpps ut i hennes hjärna stör de hormoner som leder till ägglossning och menstruation ", säger Mr Child.
I själva verket är dessa stresskemikalier - nämligen kortisol och adrenalin - föremål för nya fertilitetsstudier om oxidationsstress - kroppens reaktion på stress.
>> ANVÄND VÅR OVULERINGSKALCULATOR
"Det verkar som om dessa stresskemikalier inte påverkar spermaproduktion, men de kan påverka spermafunktionen - hur bra spermier rör sig och reser. Och de kan påverka livmoderns foder och hur kvinnans kropp accepterar embryoimplantation."
Det är viktigt att komma ihåg att det är helt normalt för många par att ta upp till ett år att bli gravid, men om du kämpar - speciellt om du har börjat fertilitetsbehandling - pratar du om vad du stressar och hur du känner med varandra eller en professionell rådgivare kan vara nyckeln.
Tidigare i år rapporterade British Medical Journal en studie av par som går genom fertilitetsbehandling. De som fick en särskild typ av rådgivning kallad kognitiv beteendeterapi (CBT) stod en mycket större chans att bli gravid. Så prata det!
Relaterade artiklar:
- Hur snart du kommer från p-piller kan du bli gravid
- 6 faktorer som ökar dina chanser att få tvillingar
- 14 superfoods värt att tucka in om du försöker bli gravid
5 tips för att stressa och varva ner
- Försök hålla kommunikationslinjerna öppna och om du behöver hjälp att göra det, var inte rädd att fråga. Den brittiska föreningen för rådgivning och psykoterapi (www.bacp.co.uk) kan hjälpa dig att hitta en professionell att prata med. Om du genomgår fertilitetsbehandling har du tillgång till en rådgivare vid den enhet du är registrerad under
- Präglingspaket för ägglossning. De kan faktiskt öka stressnivåerna, ta spontaniteten ur älskling och sätta press på ett förhållande - och är inte alltid korrekta ändå. I stället har du sex två gånger i veckan. Spermier och ägg är aktiva i 2-3 dagar och lämnar gott om tid för befruktning
- Tänk på alternativa terapier. Vissa människor finner akupunktur, homeopati eller massage mycket avkopplande
- Om det finns en hobby du har menat att komma tillbaka till / prova gör det nu! Att ha ett annat fokus tar trycket av
- Syftar till att ha minst en dag eller kväll en vecka där du gör tid för varandra och förbjuder all pratstund. Koncentrera dig på vad som är viktigt - du och din partner, varför tycker du om varandras företag och vad du kom med i första hand.
