Om du inte har pengarna eller platsen att investera i någon av inställningarna i vårt hem gym speciellt, oroa dig inte. Visst, det vore trevligt att ha ett stort rum fullt av glänsande nytt träningsredskap, men om det inte är ett alternativ kan du fortfarande träna hemma på en budget och få den kropp du vill ha. Det väsentliga kit som du behöver bränna fett och bygga muskler är en uppsättning dumma klockor, en gymboll och en uppdragen bar. Dessa mångsidiga utrustningsdelar låter dig rikta dig mot varje enskild del av din kropp och - till skillnad från några av de snyggare alternativen - kommer de inte att göra något av det hårda arbetet för dig. "Maskiner, och i mindre utsträckning skenor, låter dig komma undan med att vara svag på ena sidan", säger MFs muskelexpert Jason Anderson. "Dumb-bells efterliknar mänsklig rörelse, vilket hjälper dig att ge dig bättre muskelsymmetri. En gymboll är en bra ersättning för en bänk eftersom instabiliteten ökar muskelaktivering. ' Slutligen skulle inget gym vara komplett utan en pull-up bar. "Klassiska övningar som pull-ups är en sann reflektion av din styrka", säger Anderson. "Du är inte i kontakt med marken, så det finns ett större potentiellt rörelseområde, vilket aktiverar mer muskler och hjälper till att öka musklerna."
Alla dessa produkter är tillgängliga på Argos. Reebok 75cm gymnastikboll £ 12.99, V-Fit dragkrok £ 7,99, York 20kg dumbbell set £ 27.99, Total: £ 48.97 Du kan använda ditt budgetensemble för nästan vilken övning som helst, men om det är en helkroppsblast du är ute efter, klicka på bilderna till vänster för Jason Andersons åtta-träniga träningspass. Och gå till vår träningsavdelning för massor av andra bra rutiner.
