DJ Christian Williams finner sin Nemesis

DJ Christian Williams finner sin Nemesis
DJ Christian Williams finner sin Nemesis

Video: DJ Christian Williams finner sin Nemesis

Video: DJ Christian Williams finner sin Nemesis
Video: SCARY TRUTH About BTS Military Enlistment & DEBUNKING RUMORS (One Hour BTS Documentary) 2024, Mars
Anonim

Hallå. Och lita på mig när jag säger att du ens skriver ordet hej är ganska svårt just nu. Det är allt på grund av min nyfunna husdjur hat - DOMS. Det står för fördröjd begynnande muskelsårighet. Personligen tycker jag att det står för "kan inte känna min överkropp, skicka hjälp".

Vi är nu i det riktiga träningsprogrammet och pojken känner jag det! Nu när min kropp brukar lyfta, trycka och dra (plus rullar runt på golvet i smärta) insisterar min tränare Ruben Tabares att jag kan slå det hårdare. Det betyder tyngre vikter, mindre reps och byter min diet för att matcha.

Varje dag jobbar vi en annan del av kroppen och kastar i något HIIT-arbete (hög intensitetintervallträning), vilket håller hjärtfrekvensen hög, vilket gör det till ett riktigt effektivt sätt att förlora fett.

Jag har stor respekt för människor som kan motivera sig att gå till gymmet men just nu behöver jag Ruben - stor tid. Han låter mig veta allt från vilken vikt att lyfta till om min hållning är fel. Jag känner att jag lär mig så mycket och att jag är på rätt väg.
Jag har stor respekt för människor som kan motivera sig att gå till gymmet men just nu behöver jag Ruben - stor tid. Han låter mig veta allt från vilken vikt att lyfta till om min hållning är fel. Jag känner att jag lär mig så mycket och att jag är på rätt väg.

Jag har dock gjort en båge fiende. Dess namn är Versaclimber och vi går inte vidare. Du band dina fötter i, håll handtagen och klättra … och fortsätt klättra tills dina armar och ben känner att de håller på att falla av. Här är en video av den i aktion.

Ruben får mig att göra tio uppsättningar av 30 sekunder med en minut vila däremellan. Vi gör det på lördagar och när han känner kan jag ha ljög om att ha en G & T kvällen innan. Mitt hjärta faller varje gång jag ser honom titta över på det - jag vet vad som kommer.

Det enda som hjälper till med detta är att jag nu känner till känslan jag får när jag återhämtar. Jag känner mig utmattad men mentalt levande och full av adrenalin. Sedan går jag och plasker runt i poolen för att lossa lite.

Någon frågade mig för andra dag vilka bitar jag gillar och inte tycker om den här nya träningsregimen. Jag har haft en tanke och här är det jag verkligen gillar:

  • Varje biceps träningspass. Jag känner mig som Popeye när jag jobbar med den här muskeln och jag kommer inte att ligga, jag har stått i spegeln och böjt!
  • Jag gillar också boxning! Jag har inte gjort det förut, men det är en fantastisk cardio träning och det betyder att jag får försöka slå Ruben (jag har inte lyckats).
  • Jag har också njutit av att lära mig näring och de små förändringarna som jag kan göra som kommer alla att ge upp till en stor skillnad. Jag har börjat äta ett helvete med mycket grönt och jag har upptäckt att när du lagar det korrekt är det gott! Jag är inte säker på varför jag stötte så mycket som ett barn.
  • Jag älskar att simma efter träningen. Jag växte upp på Isle of Wight så jag är lite av en vattenbarn. Jag försöker och simma så långt jag kan under vatten efter varje session (mer om det på en sekund).

Nu på bitarna gillar jag inte:

  • Jag har redan nämnt Versaclimber. Den där saken får mitt hjärta att känna att det kommer att explodera!
  • Varje tricepsövning är en mördare. Den muskeln måste fortfarande vara ganska svag, som till och med tre dagar efter en session är det fortfarande värre!
  • En av de "små" näringsändringarna skar ut öl (sob, sob). Detta är tillfälligt, officiellt, men jag har en känsla att jag inte kommer att dricka någonstans nära så mycket i framtiden.
  • Running: gillade aldrig det. För det första för att jag kunde känna att mina boobs studsade upp och ner när jag sprang. Kanske detta kommer att förändras när jag är i form?

Men den här kombinationen av det roliga och det hemska har redan lagt upp några riktiga förändringar redan - ja, även efter några veckor.

Min allmänna fitness har skjutit upp och jag märker verkligen det. Det finns två rulltrappor som jag använder när jag går till gymmet och jag brukade alltid vara andfådd på toppen. Nu flyger jag upp dem och det känns blodigt bra!

Det finns också hur långt jag kan simma under vatten. När jag först försökte det i gymmet pool kunde jag bara göra en halv längd. Nu - och det här hände bara idag - jag kom till slutet med lätthet. Det kändes verkligen udda men fantastiskt!

På till vecka tre av träning då. Jag känner att det kommer att bli ännu tuffare - om jag inte kan bryta in i gymmet och ta en hacksaw till den Versaclimber före min nästa session.

REKOMMENDERAT: Läs mer från Christian

Christian Williams presenterar helgen frukost show på Virgin Radio, 6-10am.

Följ Christians fitnessresa på coachmag.co.uk/christian, på hans show på digital radio, online på VirginRadio.co.uk eller via Virgin Radio appen, och på Christians Twitter och Instagram med hashtag #coacheffect.

Rekommenderad: