Ingen träning har gett mer debatt under det senaste decenniet än CrossFit, med sin exponentiella tillväxt i popularitet som lockar både yrkesmässiga förespråkare och kritiker. För att försöka klippa genom den bluster som omger sporten Tränare började med provtagning av en session.
Det är klart varför vissa kan bli beroende av CrossFit. Stämningen är uppmuntrande och övningarna varierar och skalas till din träningsnivå. Tränare tog på sig en mer grundläggande träning än vad CrossFit-experterna presenterade, som försäkrade oss om att det skulle vara lätt att minska svårigheten ytterligare om det krävdes.
REKOMMENDERAD: Sex populära typer av crossfit träning
Klassens sort och intensitet bidrar till att upphäva tristess, men betyder också att du blir snabbare med starkare och större uthållighet. Helvetet-för-läder-tillvägagångssättet passar inte alla, men för många kommer det att vara exakt vad som behövs för att de ska hålla sig till deras träningsregler.
För att få veta mer, pratade vi med Rob Lawson, en medlem av Team Reebok UKs CrossFit-team.
Behöver du passa innan du försöker CrossFit?
CrossFit är absolut för alla. Det är fullt skalbar för alla, av vilken nivå som helst.
Är det väldigt macho?
Nej, det är otroligt community-baserat. Det är en av de enda ställena där den som slutar sist får en större jubel än den som slutade först. I CrossFit hittar du ett samhälle som alltid kommer att vara där för att hjälpa dig oavsett vad.
Hur skiljer det från andra träningspassar?
CrossFit bygger en allmän fitnessskapacitet för att du ska gå ut och leva livet till fullo, vilket håller dig stark och hälsosam i senare liv. Med det får du också en andra familj, hitta alltid en trevlig plats att träna och likasinnade människor att umgås med.
Måste du engagera dig i Paleo-kosten?
CrossFit främjar faktiskt inte Paleo-kosten. Massor av dem driver incitament för sina medlemmar att äta bra och peka dig i rätt riktning för att börja.
REKOMMENDERAD: Fungerar Paleo Diet?
Varför har CrossFit en representant för att främja felaktig teknik?
CrossFit främjar inte felaktig teknik. Någon bra CrossFit Box eller Trainer kommer att fungera utifrån stadgan för mekanik, konsistens, intensitet. Vi vill att du ska lära dig mekaniken så att du kan utföra dem konsekvent och först då kommer vi att öka intensiteten (belastning, reps, hastighet, komplexitet). När du lär dig en ny sport ser du ut som en nybörjare och folk föreslår att detta är representativt för dålig teknik.
För mer information om CrossFit, gå till crossfit.com och reebok.co.uk
