Din barnmorska eller hälsa besökare kommer nästan säkert att rekommendera att du gör övningar i bäcken efter att du har haft din bebis, men det är ganska svårt att träna muskler som du inte kan se.
En ny studie har visat att en av tre kvinnor inte gör sina övningar på bäckenplanen korrekt, och det är där Elvie kommer in.
>> LÄS MER: PELVIC FLOOR EXERCISES
Det är en liten, äggformad, blåtandaktiverad enhet som du placerar inuti dig. Motion-detecting sensors länk till en app, som låter dig veta om du gör övningarna korrekt och följer dina framsteg. Det har till och med snabb utmaningar, om du känner dig konkurrenskraftig och är diskret nog att du ska bära dig någon gång.
Testad av Heidi Scrimgeour, mamma på tre. Hon säger:
Har fött tre gånger på ett decennium utan smärtlindring - en baby som väger nästan tio pund - jag är alltför medveten om att mitt bäckgolv inte är vad det en gång var.
Följaktligen har jag funderat på att prova en bäckgolvträning ett tag men måste erkänna att jag undrar om prispremien på 150 pund skulle kunna motiveras. Kunde jag inte göra samma övningar själv utan att behöva lägga ut så mycket på en gadget?
Visas svaret är ett rungande nej. Om du har övervägt att investera i en av dessa kan jag försäkra dig om att det är pengar som är mycket bra.
Det är en diskret, äggformad enhet insvept i kisel av medicinsk kvalitet som sätts in i slidan.
Nu måste jag bekänna att jag kom överens om att testa en bäckgolvträning utan att verkligen förstå vad jag sa ja till då. När saken kom och jag greppade med vad som krävdes av mig, har jag inget emot att jag var ganska orolig.
Åtagande att begå till dagliga bäcken golv träning är en sak; få det här "nära och personligt" med en Bluetooth-gadget kände bara lite, ja konstigt först.
Men jag behöver inte oroa mig. Från att ladda ner appen - vilket är väldigt enkelt och intuitivt att följa - för att ta tag i hur Elvie fungerar är hela upplevelsen lätt, bekväm och tillgänglig.
När Elvie är på plats sätter du på Bluetooth på din telefon, klämmer fast i bäckens golvmuskler för att aktivera enheten och följ sedan instruktionerna på appen på din skärm för att lyfta och tona bekkenbotten i fem minuters träning.
En ädelstensikonen visas på skärmen för att representera den och när du klämmer på bäckens golvmuskler flyttar ikonen upp och ner på skärmen i enlighet med detta.
Du uppmanas att använda din bäckens golvmuskler för att flytta ikonen genom en serie med sex olika träningar, stärka musklerna och spåra dina framsteg från dag till dag. Du kan även ställa in mål och framsteg på olika nivåer, och det kan upptäcka om du tränar felaktigt.
Jag använde Elvie en gång om dagen i en vecka och blev förvånad över hur snabbt mina poäng förbättrades. Men det som verkligen överraskade mig var hur svårt du måste arbeta för att träna ditt bäckgolv på ett adekvat sätt.
Det var en chock att se hur min stackars mina första poäng var, vilket indikerade att jag antagligen har gjort keglar fel för alla dessa år.
Det tar betydligt mer ansträngning än vad jag förväntade mig att flytta ädelstenen mot målen på skärmen, men du kan se en förbättring från en dag till nästa. Jag tycker att ensam - upptäckten av hur svårt du måste klämma för att ge din bäckbod en noggrann träning - gör Elvie till en värdefull investering.
Jag har också sett en fysisk förbättring. Låt oss bara säga att det är definitivt mindre brådskande när jag behöver popa till loo efter att ha druckit för många koppar te.
Jag tilldelade mig till det ultimata bäckenbottenprovet - en studsa på min dotters trampolin. Jag tenderar att undvika detta till varje pris men känner mig definitivt kan hoppa fritt sedan jag försökte Elvie.
Det är skrattret men det finns något vagt beroendeframkallande på att använda Elvie också - jag måste faktiskt hålla mig från att poppa till toaletten om och om igen för att se om jag kunde slå mitt tidigare poäng. Något som får mig att entusiasma om att göra bäcken golv övningar - för att inte tala om att göra dem korrekt - är ganska imponerande för mig.
Förpackningen är också perfekt - elegant men diskret nog att du kan skicka den bort som parfym om du säger, frågad av en nioårig nioårig.
Om du vet att dina bäckenbottenmuskler behöver lite arbete eller ens om du bara misstänker att du behöver betala dem lite TLC, tvekar jag inte att rekommendera Elvie.
Det har blivit så mycket en del av min dagliga rutin som att borsta tänderna, med bestämt mer intressanta resultat.
