Emotional detachment är inte ett hälsosamt sätt att leva livet, men inte heller lägger alltför mycket känslor i allt. Ibland hjälper känslor inte.
När du hör frasen, känslomässig frihet, föreställer du förmodligen det som en dålig sak. Som den kille som inte kommer att visa sina sanna känslor, eller den kvinna som har bränts i det förflutna och vägrar att göra ett åtagande igen. Men emotionell avlossning är inte alltid en dålig sak. Det finns tillfällen när du skiljer dig från dina känslor är en bra sak.
Jag har aldrig någonsin kunnat skilja mina känslor från situationer, vilket är allt annat än en tillgång. Att ta emot känslorna från saker hjälper dig att göra klokare val, vara mer framgångsrik i affären och skära ner på dramatiket i ditt liv. Medan de flesta av de artiklar du läser sjunger ondskan av känslomässig detachement, det finns tider när det är ett bra verktyg.
10 situationer när emotionell avlossning är den bästa metoden
Emotional detachment handlar om grader. Det finns några som helt kan koppla bort från dem runt omkring oss. Det är inte bra. Men om du lär dig att kontrollera när du investerar känslor och när du sparar dem, kan det bara leda till mycket mindre drama i ditt liv.
# 1 Ett förhållande som fortsätter att gå runt och runt. Vi har alla varit i vissa relationer där du fortsätter att gå runt och runt om samma problem. Sannolikheten är att du tittar på situationen ur en analytisk synvinkel och en från en känslomässig.
Du kan inte få människor att känna känslor, men du kan lära dig att ta avstånd från din egen känsla. Du skulle bli förvånad över hur snabbt du kan låta saker gå i relationer när du slutar sätta så mycket känslor bakom allt och allt. [Läs: Varför är jag så känslomässig? Svar från vetenskapen du förväntar dig inte]
# 2 I affären. Affärsstället är bra för företag. En del av anledningen till att kvinnor får en dålig rap i näringslivet är att vissa av oss har en hårdare tid än andra som sätter våra känslor åt sidan.
Att vara känslomässigt fristående innebär att man inte tar saker personligen, tar konstruktiv kritik utan att höra negativitet och inte sätter emotionella avsikter bakom situationer som sannolikt inte har något att göra med någonting förutom bottenlinjen. Vi vet alla att ni inte gråter i styrelserummet, men om du fortfarande gråter men väntar tills du går ut, är det dags att försöka känna dig emotionellt avskräckande från en situation.
Om någon inte gillar din idé handlar det inte personligen om dig. Om någon blir plockad över dig betyder det ingenting om vem du är. Om du skiljer situationen från känslor, är det mycket lättare att rationalisera saker och inte känna sig besegrad, känslomässigt skadad eller som att någon trängde på dina känslor. [Läs: Känner du dig emotionellt dränerad? 15 skäl och botemedel]
# 3 När på sociala medier. Jag skulle gärna göra en studie för att ta reda på hur många onödiga slagsmål som kommer från sociala medier. Sociala medier är en känslomässig tillflyktsort för ont. När du är på sociala medier, försök att känna dig själv känslomässigt, eller du spenderar mycket tid på att få dina känslor skadade över ingenting.
Ofta är det sättet vi känner för någon eller hur vi tror att någon känner sig om oss, inblandade i en situation där det inte finns några känslor. Vi lägger bokstavligen en hel del känsla till något som inte finns där.
Om du ser något som stör dig på Snapchat, skilja dig från det. Kom ihåg om du väljer att inte låta något skada dig, det kan det inte. Den enda som tillåter att ontet tränger in är du, så låt inte det vara. [Läs: Hur sociala medier kan få dig att känna dig verkligen osäker]
# 4 Genom textmeddelanden. Återigen, hur många gånger har du läst något i ett textmeddelande som ledde till att känna känslor oavsiktliga? Även om det var anledningen till att emojis kom fram, kan du fortfarande inte läsa vilka känslor som ligger bakom några strängar av ord. Så sluta försöka.
Ta meddelanden, texter eller snabbmeddelanden precis som de skrivs, utan några känslor. Lägg inte in dina egna känslor i dem. Du skapar bara drama för dig själv som inte behöver vara.
# 5 Du vet att något är tillfälligt. Jag undrar alltid hur människor arbetar som kirurger eller socialarbetare. Nyckeln är att de känslomässigt lossnar sig från världen runt dem när det behövs. Om du vet att något bara är tillfälligt, försök att inte bilda en känslomässig bilaga.
Jag vet, lättare sagt än gjort. Men varför blir allt inslaget i något som du inte har någon kontroll över? När det är klart kommer du bara att vara kvar med en hel massa återstående känslor och känslor och ingenstans att deponera dem. Titta på varje tillfällig situation som bara det, tillfälligt. Ta reda på vad och hur du kan hjälpa till, och när du inte längre kan lämna den bakom. [Läs: Emotionell utmattning - Hur man tömmer och fyller på din emotionella tank]
# 6 När man arbetar med mindre emotionella människor. Det finns inget värre än att försöka få en rimlig konversation med någon som är på något sätt mer känslomässig eller mindre än du. Det är som att tala två olika språk.
Om du vet att din partner kommer från en känslomässigt fristående synvinkel, försök att sätta dig i sina skor och ta emot känslorna. En upplösning nås mycket lättare om du tar emot känslan och räknar ut vad som verkligen står bakom situationen.
# 7 Arguing med familjemedlemmar. Ugh, familj … eller hur? Det finns inget emotionellt provocerande än familj. Att växa upp med dem, vara så nära som du är och tidigare erfarenheter som du inte kan skaka, för att komma överens i familjeärenden är det bäst att försöka känna sig emotionellt avskräcka dig från situationer med dem.
Gå inte efter tjugo dollar i en bondgård eftersom du känner att du blev avskuren. Du slutar spendera tusentals och en hel del energi, över vad? Känslor som avundsjuka, hämnd eller ont. Försök att lägga familjeärenden i icke-emotionella termer, och de är inte lika komplexa längre. [Läs: Familjens svarta får: 22 tecken du går mot besättningen]
# 8 I konkurrenskraftiga situationer. Ingen har någonsin vunnit ett maraton genom att stoppa för att hjälpa någon som föll över. Ja, om du befinner dig i en konkurrensutsatt atmosfär, försök sedan emotionell avlossning. Det är inte så att du inte kan få empati för dem som du lämnar i kölvattnet.
Men konkurrens handlar om att vinna, inte om att vara den bästa personen till alla andra eller att vara emotionellt kopplad. Så lämna dina känslor i startlinjen. När du har korsat tillbaka, plocka upp dem igen.
# 9 För att skydda dig själv. Vi har alla den personen i våra liv som tar oss ner med bara en eller två fraser. Om du hanterar någon som använder dina känslor mot dig genom saker som emotionell utpressning eller narcissism, är det absolut nödvändigt för din överlevnad att du känslomässigt lossnar dig själv från dem.
Den svåraste typen av känslomässig frigöring, om någon gör ont på dig genom att använda din känslomässiga natur, är det dags att skära av och lossa. [Läs: Hemliga tecken på narcissism som de flesta människor förbiser]
# 10 När du är känslomässig skadar du bara dig. Jag är en mycket * vänta sa jag högt? * Känslomässig person! Det betyder att jag går in i varje situation som håller mitt hjärta på min ärm. Vet du vad det leder till?
Människor driver mig bort för att jag är för trängande, gör dumma misstag av rädsla, eller skjuter människor bort för att jag är känslomässigt för knuten och rädd för att bli skadad.
Om du har en historia som min, vänner som inte kunde hantera intensiteten i kölvattnet, eller om du bara inte verkar kunna skapa ett förhållande, börjar du ta bort dig själv för att rädda dig själv. Det är inte ditt ansvar att göra alla lyckliga. Det är inte ditt ansvar att känna allt för alla, så låt det gå. [Läs: Emosionell manipulation och 14 sätt som människor rysar med ditt sinne]
Även om känslomässig avlossning är källa till relationsproblem för vissa par, finns det tillfällen då en liten känslomässig avlossning inte bara är en bra sak utan en nödvändig för mycket emotionella människor att överleva.
Det har tagit mig många, många år, och jag lär mig fortfarande inte allt måste vara så högt emotionellt. Jag behöver inte vara in, bryr mig för mycket, eller vara så empatisk att jag blir skadad. Det hjälper inte någon annan, och viktigare, det hjälper inte mig.
[Läs: 12 tecken på dina hårda känslor är ohälsosamma]
Om du är en väldigt känslomässig person som upplever dessa tio situationer i livet, försök sedan på vägen för känslomässig frihet, t arbetar.
