Du har återvänt till The Ultimate Fighter TV-program (sänds på Virgin1 i Storbritannien) för att coacha ett lag i hela 11: e serien. Hur gick det? Det var coolt. Jag är inte en stor fan av reality shows men jag gillade att jobba med killarna. Jag lärde mig mycket om undervisning. Vi jobbar med killar som redan är ganska bra på vad de gör, så om de inte förstår vad de ska göra så lär jag dem inte rätt. Det lärde mig också mycket om hur jag kämpar för att du måste lära dina egna detaljer innan du kan lära dem. På den här nivån, med dessa typer av killar, så behöver du lära dem - de känner till de flesta grundläggande drag, men du måste lära känna detaljerna. Detaljerna är vad som gör skillnad. Hur förbereder du dig för din kamp mot Rich Franklin i UFC 115? Min träning är ramping upp, blir hårdare och hårdare. Jag var tvungen att byta till southpaw, för han är en southpaw. Du var ursprungligen tänkt att slåss mot Tito Ortiz. Har du behövt anpassa din träning för det nya kortet? Annat än det faktum att FranklinDet är en southpaw, det är inte så stor skillnad. Jag har fått jobba på mitt allroundspel eftersom han är anständig på allt. Han tar mig ner är inte riktigt ett stort hot, så om det går till marken är det för att jag bestämde att det borde, men han är en mycket bättre anfallare än Tito. Många fans är upprörda att du inte kommer slåss Ortiz. Hur mår du? Jag vill fortfarande slå honom ut. Efter skiten sa han på showen [T han Ultimate Fighter] Jag ville verkligen [slåss]. Han sprang i munnen och nu får jag säga "jag sa det så" till Dana [ Vit, den UFC president]. jag berättade Dana att han inte skulle slåss mot mig och att han bara skulle använda detta för att komma på TV. Tror du fortfarande att du kommer att slåss honom en dag? Jag bryr mig inte. Ärligt. Jag menar att jag redan har slagit honom två gånger. Allt jag vill är om han bestämmer sig för att komma tillbaka till UFC, att han borde behöva slåss mot mig för att komma in igen. Vad är din kost som just nu? Jag äter en balanserad kost - Det är 40 procent kolhydrater, 30 procent protein och 30 procent fett. Det är nyttigt. Det är rent. Det är riktigt enkelt. När jag tränar hemma har jag fem måltider för dagen. Det finns tillräckligt med kalorier där för mig, och varje vecka när min vikt går upp och ner lägger vi till eller förlorar kalorier. Vad är ditt bästa minne innanför Octagon? Det är svårt att säga. Jag har haft många bra och jag har haft mycket dåliga. Varje gång jag har förlorat har varit förödande för mig, men det bästa skulle troligtvis vara när jag slog Randy [Couture] för första gången. Jag hade redan förlorat för honom och jag kom tillbaka med en första omgång knockout för titeln. Det var den största pay-per-view-händelsen som UFC hade haft vid den tiden överlägset, och det var en stor dag för mig. Det var mitt bästa ögonblick i Oktogon.
För mer UFC intervjuer och träningsprogram prenumerera på Mäns Fitness tidningen får vi fem utgåvor för £ 5.
Extra info
Chuck's Best Rucks Liddell vs Ortiz, UFC 47 När Tito Ortiz var lätt-tungviktig mästare och Liddell var den tydliga numrera en contenderen, Ortiz hävdade att paret, tidigare sparringspartner, hade kommit överens om att aldrig kämpa. Liddell var fast vid det Ortiz var helt enkelt rädd att kampen inte skulle hamna på marken, var Ortiz var tekniskt bättre - och när de så småningom träffades Liddell bevisade OrtizS rädslor sanna, vinnande med en brutal flurry av slag i andra omgången. Liddell vs Couture III, UFC 57 Liddellförsta mästerskapet vinner över Randy Couture blev förvirrad av ett oavsiktligt ögonhugg, men genom sin tredje kamp såg han oövervinnlig ut. Snabb fotarbete och goda vinklar kvar Couture med inget sätt att ta honom ner, och den resulterande knockouten bekräftades Liddell som en av de allra största ljusvikterna. Liddell vs Silva, UFC 79 Vid en punkt, Wanderlei Silva var LiddellS ekvivalent i Japan - en skrämmande knockout artist och champion av UFCS rivaliserande organisation stolthet. När de möttes hade båda lidit förluster men kampen var fortfarande fenomenal med Silva flinging vilda krokar och Liddell tillgripa takedowns han inte hade använt i år. Liddell slogs ner två gånger, men squeaked en vinst på domarnas beslut.
