Intimitet betyder mycket mer i ett äktenskap än vad folk ger det för Ta reda på hur du kan få ditt sensuella spår tillbaka med dessa tips.
Det finns flera anledningar till varför många gifta par hamnar inte ha sex under långa perioder. Oavsett om det gäller veckor, månader eller år i slutet, är det ingen förnekande att inte ha sex negativt på båda parternas mentala och fysiska hälsa.
Jag låtsas inte vara expert på varför partners faller i sexlösa rutter. Men efter att ha pratat med flera gifta par har jag kommit till slutsatsen att det finns många anledningar till varför detta tenderar att hända. Sjukdom, fysiska problem, yttre påfrestningar som arbete och ekonomi, att inte ha tid, att vara uttråkad, fokusera på barn och köra hushållet, inte bli aktiverat av din partner och så vidare, alla spelar en roll i att äktenskap är sexlösa.
Enligt ett stycke som kom fram på The Wall Street Journal hemsida, "När sexterapeuter pratar om ett icke-sexuellt äktenskap, menar de ett par som har sex mindre än tio gånger per år."
Om du befinner dig i ett engagerat förhållande och bara blir litet mindre än ett dussin gånger om året, är du utan tvekan i en sexuell ruta. Det är inte okej att försumma sex i ett äktenskap, oavsett hur länge du har varit tillsammans eller hur upptagen du är. Så illa som detta verkar, är ett sexlöst äktenskap en skarp indikation på ett döende eller dött äktenskap. Du måste prata med din partner om detta och göra några mycket nödvändiga förändringar om du vill förbättra ditt övergripande liv.
Hur man vänder ditt sexlösa äktenskap runt
Om du inte vet vad du ska göra eller var du ska börja är det 7 möjliga alternativ för dig att prova. Tänk på att flera av idéerna är riktigt ute, men när det kommer att skjuta, är det ingen skada att ge extrema metoder ett steg.
# 1 Prata med din partner. Broaching ämnet att ha mer sex är inte en lätt men du måste bygga upp modet att göra det. Behandla det inte som ett tabu. Du är översvämd med kön överallt du ser ut. Från reklamskyltar till musikvideor till tidningsannonser är kön utbredd i vår kultur. Ändå är du inte den första personen som säger att det är svårt att diskutera sex med din partner.
Du kan ge det en mild men ändå ärlig, börja med: "Du vet hur mycket jag älskar dig, men det finns något vi behöver diskutera." När du väl har kommit över den första hindernivån i ämnet, förhoppningsvis handlingar, kommer att flöda lättare. [Läs: 14 sätt att få din partner att öppna sig om sex]
# 2 Gå till terapi. Om du har pratat med din partner om detta och ändå ser ingen förändring, är det dags att byta ut de stora pistolerna. Det finns ingen skam att få hjälp från en tredje part, och i det här fallet talar det till en professionell sexterapeut.
Han eller hon kommer att vara mycket bekant med det problem du står inför och kan erbjuda ett säkert och privat utlopp för att uttrycka känslor och komma tillbaka på vägen till ett hälsosamt sexliv. Från könsdiskussion till spel och små projekt som du kan jobba på tillsammans, kan en sexterapeut hjälpa till mycket mer än om ni skulle sitta hemma och stuva över det ensamma.
# 3 Lös att se bra ut. Att se och känna sig bra är en stor faktor när det gäller hur aktivt ditt sexliv kan vara. När du är out of shape och inte känner dig sexig, faller din libido betydligt och du är inte särskilt tvungen att ta det på. Din förlägenhet när det gäller att vara oattraktiv och inte passar tillräckligt för en skrov kan kvasas om du bara gör något åt det. [Läs: Hur ser du bra ut i sängen hela tiden]
Ju friskare och bättre du är desto mer sannolikt kommer du att känna och fungera som Energizer kaninen i sängen. Inte bara det, när du släpper några pund och tonar upp jigglybitarna, kommer din självförtroende att höjas och du kommer att bli raring att gå.
Ät rätt och kläm i 30-minuters övningar flera gånger i veckan. Oavsett om det blir en motion video och träna i ditt vardagsrum eller gå för en snabb jogging, har du ingen ursäkt för att inte se och känna sig sexig. Allt som krävs är en liten bit av ansträngning, och du kommer att se och agera som tonåringar på nolltid. [Läs: 30 subtila stygga frågor för att hålla sexuell gnista levande i kärlek]
# 4 Har datum nätter. Ett annat sätt att återuppta sex i ditt äktenskap är att börja på nytt igen. Kanske en av anledningarna till att kön har fizzled ut är att det finns en brist på intimitet mellan er två. Arbete, barn, dagliga nyanser och så vidare är ansvariga för att ta tid bort från din partner. Det är inte okej att försumma det viktigaste förhållandet som du har, så försök att föryngra din intimitet genom att behandla dig i tid bort från verkligheten.
Oavsett om det går för en film tillsammans, ha en fin middag eller bara gå ut för en snabbfryst yoghurtbehandla, försök att spendera tid och uppleva saker tillsammans. Håll händerna, prata om din dag och jobba på den anslutning som du en gång hade med din make. [Läs: 13 romantiska datum nattidéer]
# 5 Ge varandra tillåtelse att fantasera. Om de ovannämnda tipsen misslyckas, försök att resortera till att fantasera om andra i sängen. Många par och psykologer kommer att hävda att detta kommer att göra mer skada än bra och kategoriseras som en form av fusk. Men i slutet av dagen, om båda parter samtycker till och om det kan hjälpa till att reigna ditt sexliv, varför inte ge det ett skott?
Om du finner det svårt att få på sig av varandra, varför föreställ dig inte att göra gärningen med någon annan medan du är i säng med din make? Om du är tveksam, titta bara på den här metoden som en form av rollspel. Efter ett par gånger börjar du känna dig mer bekväm att älska igen, och du kan förhoppningsvis gå tillbaka till att bli aktiverad av varandra. [Läs: Hur fantasera man om någon annan i sängen]
# 6 Bjud in en tredje part i. Kanske orsaken till att du har ett sexlöst äktenskap är att du båda är uttråkad över hur saker är. Varför inte bjuda in extra kampanjer, varför inte bjuda in en tredje part i din säng? Så okonventionellt som detta kan tyckas hoppas fler människor på den här vagnen.
Att ha en trio är ett utmärkt sätt att krydda ditt sexlösa äktenskap, och det ger dig chansen att leva en fantasi som många människor är för blyg att försöka. Oavsett om du slutar anställa en elegant professionell eskort, övertyga en vän att låna en hand eller träffa en öppen person på en datingsida, prova den här metoden ut för storlek, om båda är bekväma med det. [Läs: 20 saker att veta innan du kommer in i en trio]
# 7 Öppet äktenskap. Sist men inte minst är möjligheten att göra ditt monogamiska äktenskap till en öppen. Enkelt uttryckt innebär ett öppet äktenskap att båda parter samtycker till att deras partner har sexuella relationer med andra människor. Om du kan tappa in din svartsjuka, är det bra med det här att du får göra egna regler. Du kan klargöra det för att du inte får sova med vänner, kan bara göra det en gång i månaden, kan aldrig ta med en sexuell partner hemma och så vidare.
Ett öppet äktenskap ger dig båda chansen att utforska sexuellt med andra människor, men behåll det emotionella bandet att vara make och maka intakt. Tanken att vara i ett öppet äktenskap blir långsamt men säkert mer populärt. Även Hollywood superstjärnan Will Smith och hans fru sägs vara i ett öppet äktenskap.
Vi är alla mänskliga och har ett primalt behov av att ha sex. Det sista vi ska göra är att beröva våra kroppar och tankar om något så naturligt som att älska. Så obehagligt som det är, måste du ta tjuren vid hornen, om du är i ett sexlöst äktenskap. [Läs: Öppna relationer - den nya troheten i kärlek?]
Att inte bli fysiskt rörd och njutad av din make kommer göra dig mer skada än bra, eftersom det påverkar ditt humör och självkänsla negativt. Så vänta inte en sekund och gör vad du kan för att bli jiggy med din make igen.
