Det är inte bara vad du äter som du måste titta på när du försöker gå ner i vikt, du måste hålla dig på vad du dricker. Alkohol och kolsyrade, söta drycker är lika farliga för en växande midja som skräpmat kan vara, så att konsumera rätt törstsläckare borde vara hög på din lista över fettförbränningsprioriteringar.
Prova en av dessa badboys nästa gång du känner dig törstig för att säkerställa att du bara dricker drycker med rätt näringsämnen.
1. Iced pepparmintte
Både underbart uppfriskande och mycket effektiv som mageflattare, ispepermintte är en bra drink för en varm sommardag. Pepparmynta hjälper din mage att bearbeta fett, vilket garanterar att även livsmedel som är höga i fett kan smälta snabbt, vilket hjälper till att avvärja fettbutiker och förhindra uppblåsthet.
2. Mörk choklad skaka
Ja, vi inkluderar choklad i en fettförbränningslista, eftersom den mörka sorten faktiskt kan vara ett ganska positivt viktminskningsverktyg, eftersom det minskar aptiten och minskar matbehovet. Mörkchoklad är också mycket rik på hälsosamma antioxidanter, inklusive en kraftfull förening som kallas teobromin, vilket har visats bidra till att sänka blodtrycket och ha andra hälsofördelar. Fettinnehållet i en god mörk choklad bör komma uteslutande av de naturliga friska fetterna som förekommer i kakaosmör och inte från några andra tillsatta fetter. Eventuella choklad med tillsatta fetter eller andra tillsatser skulle i allmänhet inte vara lika friska. En bra mörk chokladskaka kan också betraktas som ett energiuppbättande mellanmål, som packar 400 kalorier med lite mättat fett till ett hjälpmedel.
3. Watermelon smoothie
Smoothies är ett bra skuldfri sätt att hålla väl hydratiserad när du tar på dig mycket näringsämnen, så länge du håller dem så sockerfria som möjligt. Vattenmelon erbjuder den perfekta mjölkbasen med lågt kaloriinnehåll. Förutom att vara en naturlig hydrator på grund av dess höga vattenhalt, är den också förpackad med näringsämnen, inklusive cancerkämpande lykopen, liksom en väsentlig aminosyra som är känd som arginin.
4. Grönt te
Förutom att minska risken för att drabbas av hjärtsjukdomar och cancer innehåller grönt te betydande mängder katekiner. antioxidanter som nyligen visade studier har visat kan bidra till att minska magen fett. Prova att sippa på grönt te före träning, eftersom föreningarna som finns i det kan hjälpa till att öka kroppens feta bränningsegenskaper under aerob träning.
5. Ananas frappe
Förutom att vara den perfekta drycken att sippa i solskenet innehåller denna blandade ananasdryck två viktiga fettfyllnadsämnen. Lägg till en matsked av linfröolja (som kommer att tillsätta enomättade fettsyror), beprövade fettbrännare, medan ananas i sig innehåller bromelain, ett enzym som hjälper till att bryta ner protein, minska uppblåsthet och lindra matsmältningen.
