Att väcka sig själv är det enklaste att göra när man känner sig blå, men är den den hälsosammaste? Det är dags att plocka upp dig och le igen.
De säger att du inte har levt förrän du har uthållit och överlevt motgång. Ibland kan smärtan vara så intensiv att det känns bättre att inte ha levt alls.
Om du känner så här är du inte ensam. Millioner - om inte miljarder - människor vet inte hur de ska må bättre om sig när något negativt införs i sina liv. Att komma tillbaka på fötterna kan tyckas lätt nog att göra, men när världens vikt ligger på axlarna, kan tanken att försöka få tillbaka sig vara överväldigande.
Hur mår du bättre om dig själv
Den goda nyheten är att det är lika nedslagna som du kan känna, du är den som har makten att vända saker. Att inse att du inte behöver lita på någon annan för att få dig att må bättre är det första steget till återhämtning och upptäckt. Visst, det tar nog tid för dig att acceptera tanken att allt kommer att vara bra, men om man tittar på den ljusa sidan av sakerna ser man att det är möjligt.
Oavsett om du kämpar för en sjukdom eller försöker komma över det faktum att praktikanten blev befordrad ovanför dig, skulle det göra dig en värld av gott att vara positiv om hela situationen. Här är 15 hemligheter för att lära dig hur du mår bättre om dig själv, från människor som verkligen vet vad de talar om. [Läs: Lågt självvärt - 5 steg för att se dig själv i bättre ljus]
# 1 C.S. Lewis: "Misslyckanden är fingerposter på vägen till prestation." Oprah Winfrey, Steven Spielberg och Albert Einstein kan vara ledare på mycket olika områden, men den enda sak de delar är att de alla har misslyckats flera gånger. Oprah Winfrey blev avfyrade från sitt första tv-jobb. Hon är nu värd 2,9 miljarder dollar. Steven Spielberg avvisades av University of Southern Californias filmskola flera gånger. Han har vunnit tre Academy Awards. Albert Einstein hade svårt att lära sig i skolan. Han vann Nobelpriset i fysik.
Donâ € ™ t känner sig dålig för att inte lyckas. Allt du behöver göra är att försöka igen. Om dessa människor kan hämta sig, så kan du. Läs mer om andra väldigt framgångsrika personer som fortsatte trots misslyckande här.
# 2 Elizabeth Gilbert: "Det här är ett gott tecken, med ett brutet hjärta. Det betyder att vi har försökt för något. " Heartbreak är en av de svåraste sakerna att övervinna. Ibland kan ditt hjärta bokstavligen rippas från ditt bröstkorg som det mer tilltalande alternativet. Men författaren till â € œEat, Pray, Loveâ € är rätt: kärlek borde inte vara en orsak till ånger, för även om det slutar illa kan du stå högt och säga att du gav det till allt. Det är verkligen värt någonting. [Läs: Den verkliga anledningen till varför kärlek gör ont då det går illa]
# 3 Lailah Gifty Akita: "Fira ditt liv, detta är ditt enda liv." Oavsett hur tufft liv blir, måste du kämpa hårt för att göra det fantastiskt, för det här är det enda du kommer att få. Det går inte att känna sig ledsen för dig själv. Oavsett om du kämpar för en sjukdom som hanterar en död i familjen, står inför konkurs, försöker komma över ett heartbreak eller bara har en dålig dag, har du makt att göra det mesta av det. Don? T ge upp på livet just då för att, till skillnad från videospel, får du inte en ny.
# 4 Audrey Hepburn: "Lyckliga tjejer är de vackraste." Till alla dina damer där ute, lyssna på Audrey Hepburn. Hon säger att glada tjejer är de vackraste. Det spelar ingen roll vad du väger, vilken färg din hud är, hur håret ser ut, hur mycket smink du har på eller hur mycket kostar din kläder. Som kliché som detta kan låta, skiner inre skönhet genom allt detta, och det blir det största som andra ser. Så fira dig och var glad. [Läs: 11 tips för att bli kär i dig själv och bli mycket bättre DIG]
# 5 Marilyn Monroe: "Att vara någon annan är slöseri med den person du är." Donâ € ™ t känner sig dålig om du inte lever upp till baren som ställts av någon annan. Du måste sträva efter att bli den person du var tänkt att vara, inte den person någon annan förväntar dig att vara. Var stark, var stolt och du kommer blända världen.
# 6 Tony Hawk: "Du kanske inte gör det till toppen, men om du gör det du älskar är det mycket mer lycka än att vara rik eller berömd." Donâ € ™ t känna sig ledsen om du inte får den kampanjen du ville ha, eller om du inte gjorde den arbetsintervjuen. Det kommer alltid att finnas andra möjligheter. I slutet av dagen, så länge du älskar vad du gör, det är det som räknas. Om du inte redan gör det du älskar, så kanske det är dags att försöka.
# 7 Jillian Michaels: "När du räknar ut varför kan du tolerera hur." Detta ordstäv gäller för alla aspekter av ditt liv. Från att hålla sig till ett träningspass, för att hantera ett långdistansförhållande, finns det ingen anledning att tvivla på din förmåga att uppnå det du tänker på. Trots misslyckande på vägen är det ingen tvekan om att om du vet vad du vill kan du göra vad som krävs för att få det.
# 8 Shaun Hick: "Du måste spendera tid som kryper ensam genom skuggor för att verkligen uppskatta vad det är att stå i solen." De flesta människor uppskattar inte vad de har förrän det tas bort från dem. Från en älskare till en bankbalans, kommer du bara att känna dig tacksam för allt du har, en gång du har sett de mörkaste dagarna. Det är inte synd att du förlorar något eftersom det i slutet av dagen är den känslan av förlust och ånger som kommer att driva dig för att uppskatta vad du har. [Läs: De 13 glada sakerna du behöver ha det lyckligaste livet]
# 9 Paulo Coelho: "När någon lämnar är det för att någon annan kommer att komma fram." Gått igenom en heartbreak? Tja, fröken inte! Trots vad du envis talar om för dig själv, är den personen inte den som är för dig. Livet handlar om timing. Bara när den felaktiga går ut ur ditt liv kommer det att vara rätt tid för att En ska gå in.
# 10 George Bernard Shaw: â € œLife är inte om att hitta dig själv. Livet handlar om att skapa yourself.â € Â Donâ € ™ t deprimerad om du inte vet vem du är. Det är inte en lätt uppgift. Varför inte ta saker i egna händer och bli vem du vill vara? Det är inte för sent att räkna ut det. Ta dig ledigt från jobbet, resa lite, träffa nya människor, upptäck nya sevärdheter och absorbera allt runt dig. Det är bara en fråga om tid innan ditt inre jag pekar på dig i rätt riktning. [Bekännelse: Jag vet inte vad jag ska göra med mitt liv]
# 11 Jennifer Aniston: "När du räknar ut vem du är och vad du älskar om dig själv, tycker jag att det hela faller på plats." Ta det från Jennifer. Hon vet vad det innebär att älska dig själv. Hon var generad generad när hennes man lämnade henne för en annan kvinna. Hon behandlade det elegant och gick vidare. Oavsett hur dåliga saker blir, du kan säkert välja dig själv och fortsätta. Fokus på att älska dig själv och resten kommer att följa efter.
# 12 Edward Bloor: "Du får så många chanser som du vill, så många som du vågar göra för dig själv. " Antalet gånger du misslyckas spelar ingen roll. Det som är viktigt är uthållighet och en kontinuerlig tro på dig själv. Förstå att ju svårare och oftare du försöker desto högre är dina chanser att lyckas. Om du fortsätter, är det bara en fråga om tid innan du får vad du vill ha. [Läs: Hur slutar du vara avundsjuk på någon annans framgång]
# 13 Ken Poirot: Det enda som begränsar dig är yourself.â € Â Så länge du inser att du är din egen värsta fiende, kommer du att förstå att ingen kan stoppa dig från att uppnå dina mål. Själv tvivel är inte en bra titt på någon, så det är bäst för dig att kasta din tvivel och leva upp till din sanna potential.
# 14 Söndag Adelaha: "Du är inte på jorden för att bara leva för dig själv; det är för litet en purpose.â € Â Många av oss hatar vad vi gör för att leva. Donâ € ™ t känner sig dålig för att ifrågasätta den riktning ditt liv tar. Förstå att det är friskt att undra om du var tänkt att göra något annat. Vi är alla på jorden i en mycket högre syfte än att vara en del av råttan och betala räkningar. Hitta den syftet i ditt eget liv. [Läs: Betydelsen av syfte i ditt liv och 5 saker det kan göra för dig]
# 15 Anonym: "Det kommer en tid när du måste sluta korsa oceaner för människor som inte ens skulle hoppa pölar för dig." Om du känner dig hemsk för att skära ut människor ur ditt liv eller för att ens tänka på det, sluta precis där. Du är värt mycket mer än vad andra tycker om dig. Du är ingen golvmatta vars enda syfte är att gå över och torka bort. Om du inte känner dig uppskattad och tror att du kommer att gå mycket bättre utan vissa människor i ditt liv, gå direkt och slash dem ut ur din värld.
[Läs: 10 tecken för att känna igen själviska människor och 5 steg att skära bort från dem]
Att känna sig bättre om dig själv kanske inte är det enklaste att uppnå, men om du uppmärksammar de 15 känslomässiga citaten som listas här kommer du att lära dig hur du uppnår detta mål. När du läser de inspirerande orden ovan, kom ihåg att du är värd så mycket mer och håll mer kraft än du inser.
