Känner sig hopplös? 13 lättfyllda saker som lyfter ditt humör

Innehållsförteckning:

Känner sig hopplös? 13 lättfyllda saker som lyfter ditt humör
Känner sig hopplös? 13 lättfyllda saker som lyfter ditt humör

Video: Känner sig hopplös? 13 lättfyllda saker som lyfter ditt humör

Video: Känner sig hopplös? 13 lättfyllda saker som lyfter ditt humör
Video: Feeling Hopeless, Lonely, Suicidal | Easy Tip To Try Right Now 2024, Mars
Anonim

Det finns tillfällen då du tror att livet inte kommer att bli mycket bättre. Att känna sig hopplös kan vara en mörk tid. Försök dock få dig att se ljuset.

Under mina universitetsdagar fanns det stunder när jag trodde att mitt liv skulle se ut så här för alltid. Jag hade en serie depressiva stunder och kände mig hopplös där jag skulle stanna inne varje kväll och titta på nyheterna med mina föräldrar.

Jag såg inte några vänner, jag talade knappast till någon, jag försvann helt helt och hållet i min egen värld. Även ibland behöver vi den pausen från allt, det finns en bra linje mellan att ta en tid och ta bort allt från allt.

Vad ska du göra när du känner dig hopplös

Känsla hopplös kan hända även när du är bäst. Tänk inte på det som något onormalt, du kan inte känna att du är på moln nio hela tiden. Om du för närvarande känner att ditt liv ligger i rännan, oavsett om det är eller inte, spelar ingen roll. Det är dina känslor, så undervärdera dem inte.

Även om du behöver ge ett solidt försök att ta dig ur detta mörker. Det kommer definitivt inte vara lätt och du kan känna som om det inte går att komma ur det mörkret, men det är dags att försöka se ljuset.

# 1 Kom ihåg att livet inte är statiskt. Ditt liv förändras ständigt. Det kommer att hända dig, bra eller dåligt, om du gillar det eller inte. Detta är också livets skönhet. Tänk inte att din nuvarande situation är något som kommer att hålla med dig under hela ditt liv. Du måste acceptera detta och även omfamna denna del av livet eftersom det är så som det är för alla. [Läs: 8 små sätt att hantera stora förändringar i ditt liv]

# 2 Ta det bästa från svåra tider. Vi upplever alla svåra tider. När jag kände mig hopplös, förlorade jag två nära vänskap samtidigt. Det var extremt svårt för mig att känna mig emotionellt och jag var sorgande. I stället för att trycka och gömma sig, som jag gjorde, borde jag ha tagit erfarenheten och lärt mig istället. Även om vissa situationer är obehagliga måste du ta det bästa av dem. [Läs: Hur lär man sig från de avvisningar du ställde inför]

# 3 Titta på det förflutna. När du går igenom en hård tid måste du titta på det förflutna och tänka på de andra svåra stunderna du gick igenom och vad du gjorde under den tiden. Jag vet att du har hört mig säga innan du borde inte se tidigare, men i det här fallet är det en bra idé.

# 4 Även om saker är dåliga har du fortfarande mycket bra i livet. Låt inte hopplöshetens känslor avleda dig från de positiva sakerna i ditt liv. Det finns många saker du har i ditt liv att vara tacksam för. Det är lätt att bli sugd i en viss tankegång och helt glömma alla positiva saker du har i livet.

# 5 Direkt dessa hopplösa känslor. Rikta dem till en positiv skillnad Ja, du känner dig hopplös så skriv en dikt eller måla dina känslor. Under de perioder av hopplöshet som jag hade, var jag väldigt kreativ, men använde inte mina känslor, istället lät jag dem sitta inuti mig. Använd dessa känslor av hopplöshet och skapa något. [Läs: Hur man undviker Peter Pan-syndromet och växer upp rädslöst]

# 6 Ta det lugnt på dig själv. Du behöver inte lägga så mycket på att få dig ur dessa känslor av hopplöshet. Att pressa dig att känna motsatsen fungerar inte nödvändigtvis. Istället lätta på dig själv. Du erkänner att du känner dig så här och tar dig tid, gör saker som du vill göra och som får dig att må bättre.

# 7 Prata med andra hopplösa människor. Det låter inte så bra, men du vet vad jag menar. Prata med andra människor som kanske också känner sig hopplösa. Du behöver hjälp och ibland kan du inte få hjälp av personer som inte har upplevt hopplöshet. Men om du känner någon som också upplevt detta kan du få råd och relatera till dem på en känslomässig nivå.

# 8 Du behöver inte en självhjälpsbok. Jag vet att du förmodligen tror att att få en självhjälpsbok hjälper dig, men känner de dig? Vet de varför du känner på det här sättet eller vem du är som person? Nej. Du behöver inte nödvändigtvis läsa en bok som berättar hur du ska leva ditt liv. Vad du behöver är stöd.

# 9 Prata med en terapeut. Jag säger detta om allt och jag säger det med god anledning. Att prata med en terapeut är stor. Jag rekommenderar att alla pratar med en. Den här personen är inte partisk, de kommer inte att berätta hemligheterna för någon, det är en säker plats. Det är den enda platsen där du inte behöver känna dig dömd eller skäms för att du känner dig på ett visst sätt. Dessutom kan de ge dig personliga verktyg som hjälper dig. [Läs: Hur man hanterar ensamhet på friska sätt]

# 10 Fantasera. Luta dig tillbaka, stäng dina ögon och fantasera bara om ditt liv, vad du vill göra och vart du vill åka. Ibland blir vi så inslagna i verkligheten att vi tycker att det är allt som finns där. Men det är inte sant. Du har drömmar och ambitioner, du har bara drivit dem bakom dig. Nu är det dags att ta ut dem.

# 11 Cry. Men var verkligen inte rädd att kasta dessa tårar. Boll som en bebis, det är det bästa du kan göra.Att hålla dina känslor uppe i dig är det värsta du kan göra. Gråt är naturligt. Dessutom hjälper det att balansera dina känslor, så att du får ett tydligare huvud. Så, gå in i sängen, sätt på TV: n eller sitta i tystnad och låt det helt ut.

# 12 Behandla dig själv. Glöm inte dig. Ja, du känner dig hopplös men du lever också. Så var noga med att påminna dig om att du älskar dig. Ta dig ut på en date, handla, ta en hårklippning, vad du än behöver göra för att skämma bort dig själv och återansluta. [Läs: 17 sätt att fokusera på dig själv och skapa ditt eget solsken]

# 13 Utforska dina lustar. Människor gör vanligtvis inte detta när de känner sig hopplösa vilket gör fullständig mening. Varför skulle du utforska dina lustar när du bara ser mörkret? Men det här är den bästa tiden att utforska dina lustar. Kanske kan det hjälpa till att hoppa på att börja kreativitet inuti dig eller hjälpa dig att inse det där saker i världen du bryr dig om.

[Läs: Hur man övervinnar självtvivel och kommer på vägen för självupplysning]

Att känna sig hopplös är en hemsk känsla att uppleva. Även om det är normalt att ha dessa känslor är det viktigt att flytta dig ur mörkret.

Rekommenderad: