Fitness-boostande pizzor

Fitness-boostande pizzor
Fitness-boostande pizzor

Video: Fitness-boostande pizzor

Video: Fitness-boostande pizzor
Video: Easter Berry Pail 🩷✨ #chocolatecoveredstrawberries 2024, Mars
Anonim

Fettförlust pizza Turkiet, svamp, lågmjölkscheddar, jalapeño paprika, röda chili, oliver Turkiet är en av de minst feta kötten, och kryddiga livsmedel som jalapeño paprika och röd chili kan öka den takt som du bränner kalorier. Oliver är en bra källa till "friska" fetter, som hjälper till att mobilisera dina fettbutiker för energi, medan svampar är låga i kalorier men rika på att fylla fiber. Fem medelstora innehåller bara 20 kalorier och inget fett. Lättfett cheddar ger smak och anständiga kalciumnivåer för att hämma fettlagring. Muskelpizza Nötkött, gröna paprika, ägg, spenat och mozzarella Nötkött och ägg är två av de bästa källorna till essentiella aminosyror, som är byggstenarna i musklerna, medan mozzarella ger kalcium, vilket är viktigt för muskelkontraktioner och starka ben. Spenat är högt i blodförstärkande järn, vilket absorberas bättre av kroppen när det ätas med vitamin C, vilket finns i paprika. Energipizza Kyckling, avokado, svamp, broccoli, lök, mozzarella Avocados kött är fylld med goda fetter, som fyller och fungerar som ett smältbart brinnande bränsle medan kyckling är hög i protein. Färska grönsaker innehåller långsamma kolhydrater, fibrer och väsentliga näringsämnen för att hålla dig avfyrad på alla cylindrar. De är också rik på B-vitaminer, vilka är viktiga för att frigöra energi från mat. Gör basen Ingredienser 170g fullkornsmel 60g starkt vitmjöl 170 ml varmt vatten 1 ss socker 1 tsk torkad jäst 1 / 2tsp lågnatriumsalt 1 / 2sksk färsk timjan eller oregano Knippa nybakad svartpeppar 2 msk tomatpuré 2 tomater, hackade Att göra Blanda jäst, varmt vatten och socker i en skål och lämna på ett varmt ställe tills det är skumt. Blanda mjöl, örter och kryddor i en separat skål, blanda sedan i jästblandningen. Knäda i några minuter tills du har en mjuk, icke-klibbig deg, rulla ut för att göra en 23 cm (9 tum) rund bas och placera på en bakplåt. Skydda med en ren tehandduk och lämna i ungefär en halvtimme. Sprid tomatpuréen och hackade tomater över basen. Tomater är rika på den antioxidantförening som lycopen, som har starka hjärt-skyddande och anti-cancer egenskaper. När du har lagt på påfyllningarna till basen, sätt pizzaen i en förvärmd ugn (200˚C / Gasmark 6) i ca 20-25 minuter tills basen är skarp.

För mer fitness-boosting recept, prenumerera på Mäns Fitness. Du kan ladda ner digitala versioner av magan också.

Rekommenderad: